Mitu korda olete oma elus tundnud, et ei julge ei öelda? Põhjus on loomulikult selles, et ei soovi teistes inimestes ebamugavust tekitada. Tegelikult peate kõigepealt ennast kuulama, enne kui nõustute kellegi teise kutsega. See erineb isekas olemisest. Enda huvide esikohale seadmine tähendab oma piiride tundmist. Tea, millal keelduda, millal vastu võtta. Kui sellega harjud, on elu mugavam.
Kuidas sa julged öelda ei
Kuidas siis ennast tugevdada ja julgeda ära öelda?
1. Teadke oma soove
Enne teiste inimeste kutsetele vastamist tehke esmalt kindlaks, mida peetakse oluliseks ja mida mitte. Kõigi prioriteetide skaala on erinev ja see on okei. Võib-olla peavad teised inimesed sündmust A väga oluliseks, aga teie tunnete teisiti, kõik on hästi. Viis enesekindlalt ei öelda on teada täpselt, mida sa tahad ja mida ei taha. Järgi oma südant. Sa ei pea sundima end kutset vastu võtma lihtsalt sellepärast, et see on trend, või hoidma oma tundeid teiste huvides.
2. Jätkake hindamist
Ükskõik, milline on vastus kutsele – jah või ei – hinda ikka küsijat. Täname teid pakkumast ja kutsumast. Pidage meeles, et see ei tähenda, et sellele tuleb vastata heakskiitvalt.
3. Lükka tagasi taotlus, mitte inimene
Kui te ei tunne end mugavalt ei ütlemisega, kartes teisi solvata, pidage meeles, et tagasi lükati kutse, mitte inimene. Veenduge, et see oleks algusest peale selgelt edastatud. Nii saab viisakalt ja kenasti edasi anda, et sinu palvet täita ei saa.
4. Selgitage põhjust
Keeldumisel esitage ka põhjused, miks te ei saa nende taotlust vastu võtta. Ärge kõhelge ütlemast, et teil pole aega, võimekust ja muid põhjuseid, mis on täiesti ausad.
5. Olge oma seisukohas kindel
On inimesi, kes küsimise peale pidevalt virisevad, kuni see täidetakse. See on nende õigus ja viis saada, mida nad tahavad. Kui suhtlete sellise isikuga, on teil ka võrdne õigus oma keeldumist täiendavalt kinnitada. Teisest küljest teenib keeldumise selgesõnaline edastamine neile suuremat lugupidamist. Näiteks öelge: "Ma tean, et te ei anna kergesti alla, aga mina ka mitte. Ma ei saa ikka veel teie palvet vastu võtta."
6. Harjuta
Kuigi see kõlab triviaalselt, ei ole tegelikult lihtne teistele ära öelda. Ebamugavustunne või vastumeelsus valdavad jätkuvalt, eriti kui need, kes küsivad, on lähedased inimesed, ülemused või vanemad sugulased. Selleks proovi harjutada lihtsatest asjadest. Näiteks kui keeldute, kui möödute tänaval toidumüüjast, keeldute kelnerist, kes pakub magustoitu jne.
7. Lükka enne küsimist tagasi
Kui teie ümber on teatud inimesi, kes on kuulsad abi küsimise poolest, mis on üsna koormav, siis on okei, kui keeldute enne küsimist. Näiteks võib öelda, et keskendute mitmele asjale korraga või et teil on plaanis muud päevaplaanid.
8. Ära FOMO
Inimesed kipuvad kutsest keelduma, sest
hirm ilma jääda ehk FOMO. Kui õpid ei ütlema, siis mõista, et sa ei jäta kasutamata suurepärast võimalust. Selle asemel on see vahetus millegi vastu, mis on rohkem väärt kui vahelejäänud sündmus. Näiteks üritusel mitte osalemine
õhtusöök lastega õppima kaasas käia. Mõlemad on väärtuslikud asjad, lihtsalt prioriteetsuse skaala on erinev.
9. Koguge julgust
Inimestele, kes on alati teiste kutsed ja palved vastu võtnud, on ei ütlemise õppimine omaette väljakutse. Peab olema tunne, et oled halb sugulane, sõber või töökaaslane. Tegelikult võib isegi tunduda, et teie keeldumine solvas teist inimest või tegi haiget. Ärge muretsege, see on vaid pilt teie meeles. Kes teab, mis juhtub, on see, et teised inimesed austavad teie otsust ega pea seda suureks probleemiks. Teisest küljest, kui see paneb teised inimesed pettuma, koguge julgust sellega silmitsi seista. Palun vabandust, kui see neid häirib, kuid kordage vajadust keelduda. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Igaühel on piir või
piirid mida tuleb austada. Julge öelda ei lase inimesel endast palju paremini aru saada. See on üks vormidest
enesearmastus see oluline. Edasiseks aruteluks emotsionaalse valideerimise ja selle seose julgusega öelda ei,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
