Imikutel on raske päeval magada, mis on üks väljakutsetest, millega vanemad peavad silmitsi seisma. Kuid te ei pea muretsema, sest lapsega, kes ei taha uinakut teha, on palju võimalusi, mida saab teha.
Võimas viis toime tulla päeva jooksul unehäiretega beebiga
Beebi unetundide arv sõltub tema vanusest. Vastsündinud magavad üldiselt 14-17 tundi ööpäevas. Seda kestust ei pruugita siiski täita, kui lapsel on päeval raskusi magamisega. Seetõttu saate teha erinevaid näpunäiteid järgmise unetusega beebiga toimetulekuks, et ta saaks vastavalt vanusele piisavalt magada.
1. Tee sama unegraafik
Igal õhtul samal kellaajal magama jäämine aitab teil regulaarselt magama jääda. Sama kehtib ka imikute kohta. Seetõttu saate koostada regulaarse päeva- ja öise unegraafiku, et beebil ei tekiks päevasel ajal uinumisraskusi ja et tal oleks lihtsam määratud ajal magama jääda.
2. Leia beebile mugav magamiskoht
Mõned vanemad või koduabilised (ART) võivad lapse endaga jalutama viia
jalutuskäru et ta saaks uinakut teha. Seda peetakse aga ebatõhusaks, kuna jalutuskäru liigub palju ja kogeb sellega sõites lööke. Rahustamise asemel on beebil raskusi päeval magamisega. Parem on, kui paned beebi tema tuppa või voodisse magama, et ta tunneks end mugavalt ja unisena.
3. Teadke märke, et teie laps on unine
Üks tõhusamaid viise unetusega beebi ravimiseks on unise beebi tunnuste äratundmine. Mitmed tingimused, nagu silmade hõõrumine, haigutamine ja nutt, võivad viidata sellele, et laps on unine. Kui need märgid ilmnevad, võite ta üles tõsta, et ta saaks mugavalt vanemate süles magada.
4. Kontrollige mähet
Täismähkme seisukord võib lapsel päeval raske uinuda. Seega, kui soovite, et teie laps magaks päeva jooksul hästi, on hea mõte enne magamaminekut tema mähet regulaarselt kontrollida. Kui see on täis, puhastage see kohe ja asendage see uuega. Puhtad mähkmetingimused muudavad beebi mugavamaks ja kergendavad uinakut.
5. Toida last rinnaga
Teine võimalik põhjus, miks beebil on päeva jooksul unehäired, on see, et ta nälgib. Mõned näljase lapse märgid on järgmised:
- Tihti paneb käe suu juurde
- Sageli pöörab pead, et rindu otsida
- Aktiivsem
- Imeb oma sõrme
- Ava ja sulge suu.
Arvatakse, et rinnaga toidetavatel imikutel on päeva jooksul kergem magada.
6. Temperatuuriregulaator või toatemperatuur
Kui teie laps ei taha uinakut teha, võib põhjuseks olla liiga kuum toatemperatuur, mis põhjustab tema ülekuumenemist. Beebidele mugav toatemperatuur on 20-22 kraadi Celsiuse järgi. Kuid ärge seadke toatemperatuuri liiga külmaks, sest see võib ta magamise ajal üles äratada. Ettevaatust, liiga kuum toatemperatuur võib riski suurendada
imikute äkksurma sündroom või imiku äkksurm.
7. Rahustage ümbritsev atmosfäär
Väljastpoolt maja tulev müra või aknast sissetulev päikesevalgus võivad imikutel päeva jooksul uinumist raskendada. Seetõttu sulgege lasteaias aknad ja kustutage tuled. Mayo kliiniku teadete kohaselt võib vaikne ja pime õhkkond muuta beebi uinakute hõlpsaks.
8. Hoidke laps aktiivsena
Päevasel unehäiretega lapsega toimetuleku viis on hoida laps aktiivsena. Proovige temaga mängida, kui ta on veel ärkvel. Alustades sellest, et palute tal rääkida, laulda või midagi, mis hoiab tema tähelepanu teie peal. Nii võib laps end väsinuna tunda ja lõpuks magama jääda.
Beebi unevajadused vastavalt vanusele
Iga laps vajab sõltuvalt vanusest erinevaid unetunde. Siin on täielik selgitus:
1-3 kuu vanused imikud magavad tavaliselt 15 tundi päevas. Nad võivad päeva jooksul 3-4 korda magama jääda ja öösel kaua magada.
3-6 kuu vanuselt magavad beebid tavaliselt 12-16 tundi ööpäevas. Päeval saab magada 2-3 korda ja öösel kaua magada. 6-kuuselt oleks ta aga võinud teha vaid kaks uinakut.
6 kuu vanused ja vanemad imikud magavad tavaliselt päeva jooksul vähem. Sest nad veedavad tavaliselt palju aega öösel magades (umbes 10-12 tundi). 6-12 kuu vanused lapsed vajavad aga ikkagi 12-15 tundi und ühes ööpäevas. See tähendab, et nad peavad siiski magama, et oma unevajadust rahuldada.
1-aastased ja vanemad lapsed magavad üldiselt 11-14 tundi ööpäevas. 14-15 kuu vanused lapsed teevad reeglina vaid ühe uinaku, kuid pikalt. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Imikud vajavad rohkem und kui täiskasvanud. Seetõttu proovige nad alati päeva jooksul magama panna. Kui teie lapsel on unehäired, proovige kahtlemata erinevaid ülaltoodud strateegiaid. Kui teil on tervise kohta küsimusi, küsige SehatQ peretervise rakenduses tasuta arstilt. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst.
