Et sujuda, tegevusi
Rattasõit rõõmsalt nõuab korralikku ettevalmistust. Üks olulisemaid asju on rattavarustuse korralik ettevalmistamine. Varustus
Rattasõit rõõmsalt See on vajalik selleks, et vältida erinevaid soovimatuid riske, näiteks kukkumisel tekkinud vigastusi.
Jalgrattavarustuse ettevalmistamise tähtsus
Jalgrattasõit on õues toimuv tegevus, millega kaasnevad mitmesugused riskid. Olenemata sellest, kas tegemist on uute või vanade jalgratturitega, kaasneb rattasõiduga alati oht kukkuda või vigastada. Eelkõige siis, kui teile meeldib rattasõit üsna riskantsetel aegadel, kohtades või olukordades, näiteks:
- Jalgrattaga künklikesse või mägistesse piirkondadesse
- Rattasõit öösel
- Pikamaa jalgrattasõit
- Rattasõit uutel või tundmatutel marsruutidel
- Kasutage transpordivahendina regulaarselt jalgratast.
Paljud arvavad, et rattavarustust vajavad vaid algajad, samas kui kogenud jalgratturid seda enam ei vaja. Olenemata sellest, kui kaua olete ratast kasutanud, varustust
Rattasõit rõõmsalt ei tohiks tähelepanuta jätta, sest rattasõidu oht võib ootamatult juhtuda igaühega.
Igasugune rattavarustus
Siin on rattasõiduvarustuse tüübid, mida peate ette valmistama, ja nende eelised enda kaitsmisel.
1. Kiiver
Kiivritel on oluline funktsioon teie pea kaitsmisel. Kiivrid on osa varustusest
Rattasõit rõõmsalt algaja või vana jalgrattur, mida ei tohi vahele jätta. Põhjuseid ja põhjuseid, miks keegi jalgrattalt maha kukub, on palju. Peavigastus on üks võimalikest vigastustest, mis võivad tekkida rattasõidul. Seetõttu on pea oluline osa, mida tuleb kaitsta. Kiivri õige kasutamine võib kaitsta pead vigastuste eest. Peale selle aitab kiiver ka päikesekiirgust blokeerida, nii et pimestamine ei segaks teid. Kiivri valimisel vabaaja rattavarustuseks on kõige olulisem tagada, et kiiver tunneks end peas mugavalt. Enne kiivri ostmist peaksite seda proovima. Ärge valige liiga lahtist või liiga pingul kiivrit, sest see ei pruugi teie pead maksimaalselt kaitsta.
2. Kingad
Jalgrattakingad aitavad kindlalt pedaalida.Jalatsid on üks tähtsamaid rattavarustust. Valede kingade valimine võib saada saatuslikuks. Näiteks libeda tallaga jalanõud ei ole mitte ainult ebamugavad ja võivad suurendada õnnetuste ohtu. Lisaks ei saa igat tüüpi spordijalatseid jalgrattaga sõitmiseks kasutada. Põhjus on selles, et mõnel spordijalatsil on esitald liiga painduv, nii et see ei suuda kindlalt pedaalida ja väsitab jalga ainult rohkem. Kasutage varustust
Rattasõit rõõmsalt rattasõiduks mõeldud spetsiaalsete kingadena, et saaksite vahet tunda. Need kingad aitavad teil pedaalida mugavamalt ega libise pedaalidelt kergesti maha. [[Seotud artikkel]]
3. Prillid
Prillid võivad kaitsta teie silmi võõrkehade eest. Prillid on ka jalgrattasõiduvahendid, mille peaksite ette valmistama. Seetõttu on silmade ohutus seotud üldise jalgrattasõiduohutusega. Prillid võivad kaitsta teid erinevate objektide eest, mis võivad silma sattuda või silma läbi torgata, nagu tolm, mustus, putukad või muud võõrkehad. Lisaks võivad prillid aidata teil paremini näha tumedates varjudes ja kaitsta päikesevalguse eest.
4. Rattasõiduriided
Jalgrattariided võivad suurendada tegevuse mugavust
Rattasõit rõõmsalt Rattarõivad võivad tegevust tekitada
Rattasõit rõõmsalt Sul on turvalisem ja mugavam. Siin on mõned kaalutlused selle valimisel.
- Valige spetsiaalselt jalgrattasõiduks sobivad riided, mis istuvad paremini, sest avarad riided võivad tuult (õhku) kinni hoida, tekitada müra ja jätta teid higist niiskeks.
- Valige kõige mugavam materjal ja heledam värv. Erksad värvid võivad aidata teid jalgratturite või teiste liiklejate jaoks rattasõidu ajal näha.
- Vali rattapüksid, millel on spetsiaalne polsterdus, et muuta istumisasend mugavamaks ka pikemal rattasõidul.
5. Küünarnuki- ja põlvekaitsmed
Põlvekaitse (kõige vasakpoolne) võib vähendada põlvevigastuse ohtu Küünarnukk ja põlv on kehaosad, mis võivad rattasõidu ajal vigastusi saada. Sest mõlemat kasutatakse sageli kukkumisel keha hoidmiseks. Seetõttu on mõlema ala vigastusohu vähendamiseks vajalik ka rattavarustuse kasutamine küünarnuki- ja põlvekaitsmete näol. Need on mõned rattavarustus, mille peaksite enne alustamist ette valmistama
Rattasõit rõõmsalt. Kasutage kindlasti mitmesuguseid mugavate materjalide ja suurustega seadmeid. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
Kiivritel on oluline funktsioon teie pea kaitsmisel. Kiivrid on osa varustusest Rattasõit rõõmsalt algaja või vana jalgrattur, mida ei tohi vahele jätta. Põhjuseid ja põhjuseid, miks keegi jalgrattalt maha kukub, on palju. Peavigastus on üks võimalikest vigastustest, mis võivad tekkida rattasõidul. Seetõttu on pea oluline osa, mida tuleb kaitsta. Kiivri õige kasutamine võib kaitsta pead vigastuste eest. Peale selle aitab kiiver ka päikesekiirgust blokeerida, nii et pimestamine ei segaks teid. Kiivri valimisel vabaaja rattavarustuseks on kõige olulisem tagada, et kiiver tunneks end peas mugavalt. Enne kiivri ostmist peaksite seda proovima. Ärge valige liiga lahtist või liiga pingul kiivrit, sest see ei pruugi teie pead maksimaalselt kaitsta. 
Jalgrattakingad aitavad kindlalt pedaalida.Jalatsid on üks tähtsamaid rattavarustust. Valede kingade valimine võib saada saatuslikuks. Näiteks libeda tallaga jalanõud ei ole mitte ainult ebamugavad ja võivad suurendada õnnetuste ohtu. Lisaks ei saa igat tüüpi spordijalatseid jalgrattaga sõitmiseks kasutada. Põhjus on selles, et mõnel spordijalatsil on esitald liiga painduv, nii et see ei suuda kindlalt pedaalida ja väsitab jalga ainult rohkem. Kasutage varustust Rattasõit rõõmsalt rattasõiduks mõeldud spetsiaalsete kingadena, et saaksite vahet tunda. Need kingad aitavad teil pedaalida mugavamalt ega libise pedaalidelt kergesti maha. [[Seotud artikkel]] 
Prillid võivad kaitsta teie silmi võõrkehade eest. Prillid on ka jalgrattasõiduvahendid, mille peaksite ette valmistama. Seetõttu on silmade ohutus seotud üldise jalgrattasõiduohutusega. Prillid võivad kaitsta teid erinevate objektide eest, mis võivad silma sattuda või silma läbi torgata, nagu tolm, mustus, putukad või muud võõrkehad. Lisaks võivad prillid aidata teil paremini näha tumedates varjudes ja kaitsta päikesevalguse eest. 
Jalgrattariided võivad suurendada tegevuse mugavust Rattasõit rõõmsalt Rattarõivad võivad tegevust tekitada Rattasõit rõõmsalt Sul on turvalisem ja mugavam. Siin on mõned kaalutlused selle valimisel. 
Põlvekaitse (kõige vasakpoolne) võib vähendada põlvevigastuse ohtu Küünarnukk ja põlv on kehaosad, mis võivad rattasõidu ajal vigastusi saada. Sest mõlemat kasutatakse sageli kukkumisel keha hoidmiseks. Seetõttu on mõlema ala vigastusohu vähendamiseks vajalik ka rattavarustuse kasutamine küünarnuki- ja põlvekaitsmete näol. Need on mõned rattavarustus, mille peaksite enne alustamist ette valmistama Rattasõit rõõmsalt. Kasutage kindlasti mitmesuguseid mugavate materjalide ja suurustega seadmeid. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
