Hüperpnoe on termin, mis tähistab tavapärasest sügavamat hingamist eesmärgiga suurendada kopsudes õhuhulka. See seisund on sageli reaktsioon ainevahetuse kiirenemisele, kui keha vajab palju hapnikku, näiteks treeningu, haiguse või teatud kõrgusel viibimise ajal.
Mis on hüperpnoe?
Kui teil on hüperpnoe, hingate sügavamalt ja mõnikord kiiremini. See seisund tekib seetõttu, et keha reageerib aju, veresoonte ja liigeste signaalidele, et kohandada teie hingamist. Sügavamad hingetõmbed suurendavad hapniku tarbimist. Hüperpnoed võib tahtlikult kasutada ka eneserahustava tehnikana või hingamise parandamiseks, kui teil on kopsuhaigus. Kui hüperpnoe on põhjustatud füsioloogilistest põhjustest, ei vaja see ravi. Kui aga põhjuseks on haigusseisund, peaksite konsulteerima arstiga.
Hüperpnoe põhjused
Hüperpnoe võib tekkida normaalse reaktsioonina tegevusele või keskkonnale, kuid see võib olla tingitud ka haigusest. Järgmised on mõned olukorrad, mis võivad põhjustada hüperpnoe:
1. Sport
Füüsiline aktiivsus on olukord, mis kõige sagedamini põhjustab hüperpnoe. Keha hingab automaatselt kiiremini ja sügavamalt, et saada treeningu ajal hapnikku.
2. Mägismaa
Hüperpnoe võib olla ka normaalne reaktsioon vajadusele suurendada oma hapnikutarbimist kõrgusel olles. Kui ronite mäkke või olete teatud kõrgusel, vajate rohkem hapnikku kui madalamal. See juhtub seetõttu, et atmosfäärirõhk põhjustab õhu hapnikusisalduse vähenemise. Mõned sümptomid, mida võite kogeda kõrgel kõrgusel, on õhupuudus, naha ja huulte sinakas värvus, segasus, peavalu ja väsimus. Keha hingab tavaliselt sügavamalt sisse, et võtta rohkem õhku ja absorbeerida rohkem hapnikku, et võidelda mis tahes mõjude vastu.
3. Aneemia
Kui keha on aneemiline, on vere hapniku kandmise võime vähenenud. Sellepärast seostatakse aneemiat sageli hüperpnoega.
4. Külm õhk
Külm temperatuur sise- ja välistingimustes võib samuti põhjustada kiiremaid ja sügavamaid hingamisi.
5. Astma
Astmahaigetel, kellel on õhupuudus, tekib tavaliselt hüperpnoe, et võtta rohkem hapnikku. 2016. aasta uuring näitas, et konkreetsed harjutused, mis hõlmavad tahtlikku hüperpnoed, võivad tegelikult aidata parandada astmahaigete kopsude ja hingamisteede probleeme.
6. KOK (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus)
2015. aasta uuring näitas, et kontrollitud hüperpnoe võib aidata treenida KOK-iga inimeste hingamislihaseid.
7. Paanikahäire
Paanikahoog või paanikahäire võib põhjustada ka hüperpnoe.
Erinevus hüperpnoe ja hüperventilatsiooni vahel
Hüperpnoe on siis, kui hingate sügavamalt, kuid mitte liiga kiiresti. See juhtub siis, kui teete trenni või tõstate suuri raskusi. Samal ajal hingab hüperventilatsioon väga kiiresti, sügavalt ja hingab välja rohkem õhku, kui sisse võtate. See seisund võib vähendada normaalset süsinikdioksiidi taset kehas, põhjustades pearinglust ja muid sümptomeid. Tervislik hingamine tekib, kuna hapniku sissehingamise ja süsihappegaasi väljahingamise vahel valitseb tasakaal. Hüperventilatsioon rikub selle tasakaalu, hingates välja rohkem, kui sisse võtate. See põhjustab süsinikdioksiidi koguse vähenemist kehas. Vähendatud süsinikdioksiid kutsub esile veresoonte ahenemise, mis varustavad aju verega. Aju vähenenud verevarustus põhjustab selliseid sümptomeid nagu pearinglus ja kipitus sõrmedes. Tõsine hüperventilatsioon võib põhjustada teadvusekaotust. Hüperventilatsioon võib esineda paljudes tingimustes, nimelt:
- Stress
- Paanika või ärevus
- Kardan
- foobia
- Narkootikumide üleannustamine
- On kopsuhaigus
- Halvasti haige
[[seotud artikkel]] Hüperpnoe on üldiselt normaalne hingamisprotsess ega vaja tavaliselt ravi. Kui aga tunnete, et teie hingamine on ebanormaalne ja tunnete muret hingamisprobleemide pärast, peaksite pöörduma arsti poole. Samuti peate konsulteerima arstiga, kui hüperpnoel on negatiivne mõju, näiteks unehäired. Hüperpnoe edasiseks aruteluks
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
