Putukad on üks neist loomadest, keda paljud inimesed vihkavad. Mõned inimesed tunnevad sellele ühele loomale mõeldes või temaga tegeledes isegi äärmist hirmu või ärevust. Kui tunnete samamoodi, nimetatakse seda seisundit entomofoobiaks või insektofoobiaks. Sarnaselt teistele foobiatele nõuab see seisund ravi, kuna sellel võib olla negatiivne mõju kannataja füüsilisele ja psühholoogilisele seisundile.
Mis on entomofoobia?
Entomofoobia on seisund, mis põhjustab inimesel liigset hirmu või ärevust putukate ees. Putukate seas, keda putukafoobia all kannatajad üldiselt kardavad, on kärbsed, sipelgad, prussakad, liblikad ja ämblikud. Paljudele inimestele ei meeldi putukad, kuid see ei tähenda, et nad kõik kannatavad insektofoobia all. Selle seisundiga patsiendid kogevad olulisi sümptomeid, mis mõjutavad nende füüsilisi, psühholoogilisi ja tegevusi. Samal ajal ei tunne sümptomeid inimesed, kellele putukad lihtsalt ei meeldi.
Sümptomid, mida tavaliselt kogevad entomofoobiaga inimesed
Mõeldes või tegeledes kõigega, mis on seotud putukatega, võivad mõned sümptomid, mida insektofoobiaga inimesed kogevad. Nagu teisedki foobiad, võivad need sümptomid olla füüsiliselt või psühholoogiliselt tunda. Siin on mitmeid sümptomeid, mis võivad ilmneda, kui kannataja mõtleb putukatele või kohtab neid:
- Iiveldav
- Pearinglus
- oimetuks
- Kõhuvalu
- Valu rinnus
- Külmavärinad
- Paanikahoog
- Keha värisemine
- Äärmuslik hirm
- Suus tundub kuiv
- Hingamine tundub kiire
- Keha tunneb nõrkust
- Tugev hirm
- Suurenenud südame löögisagedus
- Kehafunktsiooni kahjustusega
- Nutt, eriti lastel
- Raskused hirmu kontrolli all hoidmisega, kuigi olete teadlik, et sellel pole mõtet
- Vältige kõike, mis on seotud putukatega
Iga entomofoobia all kannataja kogevad sümptomid võivad üksteisest erineda. Põhiseisundi väljaselgitamiseks pidage ülaltoodud sümptomite ilmnemisel nõu arstiga.
Mis põhjustab inimese entomofoobiat
Nagu teistegi foobiate puhul, pole entomofoobia täpne põhjus teada. Siiski arvatakse, et minevikus aset leidnud traumaatilised sündmused on selle seisundi arengule kaasa aidanud. Näiteks võib see foobia tekkida siis, kui teid on kunagi rünnanud vigastusi põhjustanud putukas. Samal ajal võivad mõned inimesed, eriti lapsed, oma putukafoobia kohta teada saada teistelt sarnaste haigusseisunditega inimestelt. Traumaatiline ajukahjustus võib samuti põhjustada insektofoobiat. Arvatakse, et see seisund mõjutab inimese hirmu seisundit pärast vigastust kogetud stressirohke sündmustega toimetulemisel.
Kuidas toime tulla entomofoobiaga?
Putukate foobia ületamiseks võib võtta mitmesuguseid meetmeid. Teie arst võib soovitada ravi, määrata ravimeid või nende kahe kombinatsiooni. Sümptomite leevendamiseks võib kasutada ka mitmeid koduseid abinõusid. Siin on mõned viisid entomofoobiaga toimetulemiseks:
1. Kognitiivne käitumuslik teraapia
Kognitiivse käitumisteraapia käigus kutsutakse teid üles tuvastama, mis hirmu põhjustab. Pärast tuvastamist õpetab terapeut teile, kuidas oma hirmule realistlikumalt reageerida. Selle teraapia eesmärk on kõrvaldada ärevusreaktsioon, mis tekib vallandajaga tegelemisel.
2. Kokkupuuteteraapia
Ekspositsiooniteraapia kaudu seisab terapeut teid otse silmitsi hirmu vallandajatega. Kokkupuude on järkjärguline ja süstemaatiline, kuni teie hirm ja ärevus päästiku pärast on kadunud.
3. Teatud ravimite tarbimine
Sümptomite leevendamiseks võib arst välja kirjutada teatud ravimid. Foobiate raviks tavaliselt kasutatavate ravimite hulka kuuluvad ärevusvastased ravimid (bensodiasepiinid) ja antidepressandid (SSRI-d).
4. Koduhooldus
Lisaks meditsiinilistele meetmetele võib sümptomite raviks kasutada ka mõningaid koduseid abinõusid. Siin on mõned näpunäited, mida saate kasutada putukafoobia sümptomite ületamiseks:
- Hirmule väljakutse esitamine, olles realistlikum
- Harjutage hingamistehnikaid, mis aitavad end rahustada
- Mõelge rahustavatele asjadele, et ärevust leevendada
- Tegelege segavaid tegevusi, näiteks jalutama või muusikat kuulama
[[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Entomofoobia on seisund, mida kirjeldatakse kui liigset hirmu või ärevust putukate ees. Sellest seisundist üle saada võib olla teraapia, arsti ettekirjutuse alusel ravimite võtmine või nende kahe kombinatsioon. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
