Kas teadsite, et ülemiste hingamisteede põletik ehk ARI on kõige levinum kaebus, mis toob patsiendi arsti juurde? Jah, infektsioonid, mis ründavad ninaõõnde kuni kurguni, levivad tõepoolest sageli, eriti vihmaperioodil või määrdunud keskkonnas. Siiski, kas teate, mis ARI tegelikult on? Lihtsamas keeles on ARI lihtsalt külmavärinad (
tavaline külmetus), on põhjustatud viirusest, mis siseneb nina või suu kaudu hingamisteedesse ja taandub tavaliselt 3–14 päeva jooksul. ARI võib aga olla tõsine terviseprobleem, kui haigel on muid hingamisprobleeme, näiteks astma. ARI võib areneda ka põsekoopapõletikuks (sinusiit) või kopsupõletikuks.
Õhusaaste on üks suuremaid ARI põhjuseid
ARI-d ei klassifitseerita erakorraliseks haiguseks. Siiski on ARI terviseprobleem, mis esineb kõige sagedamini ja võib mõjutada inimesi igas vanuses, nii et kõiki ARI põhjuseid ei tohiks ignoreerida. Uuringute põhjal mängib õhusaaste olulist tegurit ARI ja allergiaga inimeste arvus. Õhusaaste võib põhjustada ka mitmesuguseid tõsisemaid hingamisteede probleeme, nagu astma, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus ja kopsupõletik. Samas on lühiajaliselt õhusaaste tõttu ARI-le kõige suurem vanuserühm lapsed (0-14 aastased). Kokkupuude lämmastikdioksiidiga (NO2) on kõige levinum saasteaine, mille tõttu laps haiglasse läheb. Lapsed on ARI-le vastuvõtlikumad, kuna nende immuunsüsteem ei ole täiuslik ja kasvab koos vanusega. Kui täiskasvanud võivad põdeda ARI-d 2–3 korda aastas, siis lapsed võivad seda rohkem, eriti imikud. Indoneesias on ARI sünonüüm määrdunud õhutingimustele, sealhulgas saaste tõttu. Näiteks eripealinna piirkonnas (DKI) Jakartas on ARI-haigete arv aastatel 2016–2018 jätkuvalt suurenenud, 1 801 968 juhtumilt 2016. aastal 1 817 579 juhtumini 2018. aastal. Sel aastal registreeris DKI Jakarta terviseamet ARI jaanuaril haigeid. Ainuüksi 2019. aasta maini on olnud 905 270 haigusjuhtu. Õhusaaste ja ARI vahelist seost on tõepoolest üsna keeruline üksikasjalikult kirjeldada. Küll aga möönab DKI terviseamet, et pealinna ARI-de arvukuses, mis ulatub kuni 40%ni, on enim põhjustajaks halb õhukvaliteet. Mitte ainult Jakarta, õhusaaste põhjustatud ARI-teateid saadi ka teistest linnadest, näiteks Bekasist ja Riaust. Seetõttu palub kohalik omavalitsus avalikkusel olla ARI-st teadlik, eriti lastel. ARI all kannataval inimesel ilmnevad sellised sümptomid nagu:
- Köha
- Aevastama
- Nina eritis
- Ninakinnisus
- Külmetus
- Palavik
- Kurk sügelev või kuiv
Mõnel juhul kogevad ARI põdejad ka peavalu, halba hingeõhku, valusid, hüposmiat (haistmisvõime kaotus) ja sügelevaid silmi. Need sümptomid tekitavad patsiendil ebamugavust, kuid peate lihtsalt puhkama, säilitades samal ajal toidukoguse, et tugevdada immuunsüsteemi, kuni ARI sümptomid taanduvad. ARI põhjustab tavaliselt viirus, mis sureb ise, nii et antibiootikumide tarbimine pole vajalik. Arst võib siiski välja kirjutada antibiootikume, kui kahtlustate, et teie ARI on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist. [[Seotud artikkel]]
Kuidas vältida ARI-d
Tegelikult puudub konkreetne viis õhusaastest põhjustatud ARI esinemise vältimiseks. Lihtsalt võite kasutada reostusvastast maski koos märkusega:
- Valige mask, millel on vähemalt N95 tase ehk mis suudab filtreerida 95% õhus leiduvatest tolmuosakestest
- Veenduge, et mask sobiks teie näo kontuuridega
- Veenduge, et mask suudab teid endiselt hästi hingata, isegi mitte tekitada umbsust või õhupuudust
- Veenduge, et mask suudab filtreerida peeneid tolmuosakesi, näiteks PM2,5 alla 25 mikroni)
Lisaks saate ARI üldiseks ennetamiseks võtta mitmesuguseid meetmeid, näiteks:
- Ärge suitsetage ega vältige kokkupuudet passiivse suitsuga
- Vältige viibimist rahvamassis, eriti suletud ruumis
- Vältige söögiriistade vahetamist teiste inimestega
- Esmalt puhastage asjad, mida kasutatakse koos
- Katke oma suu ja nina, kui aevastate või köhite
- Sööge toitvaid toite
- Peske käsi seebiga
- Treeni regulaarselt
ICSI järgi kätehügieen ja kasutamine
käsihuuhde on üks tõhusamaid viise gripi leviku tõkestamiseks ning ülemiste hingamisteede viirusinfektsioonid on kõige nakkavamad haigusnähtude alguses ja palaviku ajal. Vähe sellest, haiguste tõrje ja ennetamise keskused soovitavad teil säilitada puhas elukeskkond. Kui pinnad, mida sageli puudutate, on saastunud hingamisteede tilkade või eritistega, puhastage kõik nähtavad materjalid salvräti või desinfitseerimisvahendiga ja visake kasutatud salvrätik prügikotti. Ülaltoodud ettevaatusabinõusid järgides saate märkimisväärselt vähendada ARI-sse nakatumise ohtu. Proovige neid ennetavaid meetmeid regulaarselt rakendada, et teie tervis alati säiliks.
