Kõhulahtisuse korral jogurti joomine võib kõhulahtisust ravida ja ennetada. Aga mitte ainult suvalist jogurtit. Seda tüüpi jogurt sisaldab probiootikume või häid baktereid. Kui heade bakterite arv on tasakaalus ja suudab halbadest bakteritest võitu saada, taastub seedimine optimaalselt.
Kõhulahtisuse korral jogurti söömise eelised olenevalt põhjusest
Jogurtis sisalduvad probiootikumid võivad aidata kõhulahtisust ennetada või ravida. Kuid loomulikult mitte igat tüüpi kõhulahtisust. Siin on selgitus:
Infektsioonist tingitud kõhulahtisus
Inglismaal Swansea meditsiinikoolis läbi viidud 63 katsega tehtud ülevaate kohaselt on tõestatud, et probiootikumid võivad kõhulahtisust lühendada. Peamiselt kõhulahtisus, mis on põhjustatud bakteriaalsest, viiruslikust või parasiitinfektsioonist. Samast ülevaatest nähtub, et kõhulahtisuse ajal jogurti joomisel oli 59% väiksem tõenäosus, et kõhulahtisus kestis rohkem kui neli päeva. Lisaks vähenes iga päev ka roojamise sagedus võrreldes nendega, kes probiootikume ei söönud.
Kõhulahtisus antibiootikumide tõttu
Antibiootikumide võtmine võib samuti põhjustada kõhulahtisust. Kuna antibiootikumid rikuvad seedetrakti bakterite tasakaalu, nii et kõhulahtisust esile kutsuvad halvad bakterid paljunevad. Seetõttu soovitavad arstid sageli koos antibiootikumidega võtta probiootikume. Mitte ainult ravi ajal, vaid kuni nädal pärast seda. Huvitaval kombel vähenes kõhulahtisuse tekkerisk kuni 51%. See sõltub muidugi vanusest. Probiootikumid on tavaliselt kõige tõhusamad lastel ja noorukitel. Siiski ei pruugi see näidata samu tulemusi üle 64-aastastel inimestel.
Kõhulahtisus muudest tingimustest
Kõhulahtisusega jogurti – eriti probiootikume sisaldava jogurti – söömine võib vähendada seedeprobleemidest põhjustatud kõhulahtisust. Peamiselt sellised haigused nagu ärritunud soole sündroom või haavandiline koliit.
Kas kõik jogurtid on probiootikumid?
Kõik jogurtid ei sisalda probiootikume, loomulikult leidub baktereid käärimisprotsessi läbinud piimatoodetes. Jogurt on kindlasti selle koostises. Jogurti valmistamiseks on vaja lisada spetsiifilisi bakterikultuure, et suhkur saaks muutuda piimhappeks. See käärimisprotsess on see, mis lõpuks jogurtit loob. Probiootikumiks nimetamiseks peavad bakterid olema elus ja suutma seedimist soodustada. Jogurti valmistamisel kasutatud bakterikultuur ei ole aga probiootikum. Kuna seda tüüpi bakterid kipuvad seedimisprotsessis hävima, nii et see ei too keha tervisele mingit kasu. Teisest küljest on ka jogurtitootjaid, kes sisaldavad probiootikume, mis võivad inimese seedimises ellu jääda. Kasulik näide on tüüp:
- Bifodobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacilus rhamnosus
- Saccharomyces boulardii
Kui soovite jogurtis sisalduvatest probiootikumidest maksimaalset kasu saada, peaksite kindlasti tarbima neid, mis sisaldavad üle 10 miljardi CFU (
kolooniaid moodustav üksus) probiootikume igas portsjonis. Lisaks vali ka need, mis suudavad inimese seedimises happelises keskkonnas ellu jääda. Ärge aga imestage, kui turult ei leia nimekirja tootjatest, kes probiootikumide koostist kirja panevad. Tüüpe on harva loetletud, rääkimata CFU-de arvust.
Kõhulahtisust võib põhjustada ka jogurt
Arvestades, et mitte kõik jogurtid ei ole probiootikumid, ei pruugi kõhulahtisuse korral probleemi lahendada tingimata jogurti joomine. Tegelikult sisaldab jogurt ka laktoosi. See on teatud tüüpi piimasuhkur, mida inimestel on raske seedida. See on ka vastus sellele, miks laktoositalumatusega inimestel tekib pärast kõrge laktoosisisaldusega toitude, sealhulgas jogurti, tarbimist sageli kõhulahtisus. Alternatiivina võivad inimesed, kes seda kogevad, kompenseerida kiudainerikka toidu või probiootikumide tarbimisega. Seega saavad seedesüsteemi head bakterid oma ülesandeid optimaalselt täita. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Niisiis, vastus küsimusele, kas kõhulahtisusega jogurti joomine osutub kasulikuks või mitte, sõltub paljudest teguritest. Alustades kõhulahtisuse vallandajast kuni jogurti tüübini. Kui soovite maksimaalset tulemust, valige jogurt, mille iga portsjon sisaldab 10 miljardit CFU-d. Ka jogurti bakterite valik peab olema konkreetne, mitte ainult bakterid, mis lõppkokkuvõttes seedesüsteemis happelise keskkonna tõttu ellu ei jää. Edasiseks arutlemiseks, kas kõhulahtisuse ajal sobib süüa jogurtit või vastupidi,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Kõik jogurtid ei sisalda probiootikume, loomulikult leidub baktereid käärimisprotsessi läbinud piimatoodetes. Jogurt on kindlasti selle koostises. Jogurti valmistamiseks on vaja lisada spetsiifilisi bakterikultuure, et suhkur saaks muutuda piimhappeks. See käärimisprotsess on see, mis lõpuks jogurtit loob. Probiootikumiks nimetamiseks peavad bakterid olema elus ja suutma seedimist soodustada. Jogurti valmistamisel kasutatud bakterikultuur ei ole aga probiootikum. Kuna seda tüüpi bakterid kipuvad seedimisprotsessis hävima, nii et see ei too keha tervisele mingit kasu. Teisest küljest on ka jogurtitootjaid, kes sisaldavad probiootikume, mis võivad inimese seedimises ellu jääda. Kasulik näide on tüüp: 
