S
sotsiaalne suitsetaja olla termin, mis võib teile tuttav olla.
Sotsiaalne suitsetaja on kerged suitsetajad, kes suitsetavad ainult siis, kui on keset teatud sotsiaalseid tingimusi. A
sotsiaalne suitsetaja tavaliselt suitsetavad meeleolu leevendamiseks või suhtlemiseks, eriti kohtades, kus suitsetamine on tavaline, nagu kohvikud, baarid või ööklubid. Seda tüüpi suitsetajad suitsetavad tavaliselt suitsetavate sõprade või klientidega koos olles, et olla sotsiaalselt vastuvõetavamad. Kuigi see harjumus ei suitseta nii palju kui aktiivsed suitsetajad või sigaretisõltlased, on sellel harjumusel siiski terviseriske, millega tuleb ettevaatlik olla.
Olemise oht sotsiaalne suitsetaja
Tarbitud sigarettide arvu järgi eristatakse kolme tüüpi suitsetajaid.
- Kerged suitsetajad, kes tarbivad 1-10 sigaretti päevas
- Mõõdukad suitsetajad, kes tarbivad 11-24 sigaretti päevas
- Rasked suitsetajad, kes tarbivad rohkem kui 24 sigaretti päevas.
Sotsiaalne suitsetaja on kerge suitsetaja, sest tavaliselt suitsetab ainult piiratud koguses, tavaliselt 5 sigaretti päevas. [[seotud artiklid]] Tegelikult on ka sotsiaalseid suitsetajaid, kes suitsetavad harva, nimelt suitsetavad ainult aeg-ajalt teatud olukordades või ei suitseta alati iga päev. See aga ei tähenda, et teil pole ohtu suitsetamisest tulenevatele ohtudele. Mõnikord ei pruugi suitsetava inimese terviseprobleemide oht olla nii suur kui aktiivsel suitsetajal. Siiski on risk haigestuda vähki ja südamehaigustesse siiski suurem võrreldes inimestega, kes ei suitseta. Sest sigarettides on palju keemilisi ühendeid, mis kahjustavad kopse ja muid elundeid. Tegelikult, olenemata sellest, kas tegemist on viie pulga või kahe pakiga, on mõlemal võrdne oht tekitada sarnaste omadustega kopsukahjustusi. Siin on mitmeid terviseriske, mis varitsevad
sotsiaalne suitsetaja. - Hingamisteede infektsioon
- Nõrgenenud aordi seina lihased (aordi aneurüsm)
- Enneaegse surma risk südame-veresoonkonna haigustesse (süda ja veresooned) ulatub isegi 64 protsendini rohkem kui inimestel, kes ei suitseta
- Suurenenud kopsuvähi risk
- Söögitoru-, mao- ja kõhunäärmevähi oht
- Suurendab südamehaiguste riski kõrge vererõhu ja kolesterooli ummistuse tõttu arterites
- Rasestumisraskused naistel ja kehvem sperma funktsioon meestel
- Katarakt.
Sotsiaalne suitsetaja Samuti on suurem risk mitmesuguste muude suitsetamise ohtude tekkeks, nagu krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (krooniline bronhiit või emfüseem), insult, perifeersete arterite haigus, rinnavähk ja muud seisundid. Mitte ainult ei kahjusta sind, vaid isegi muutu
sotsiaalne suitsetaja ka keskkonnale ohtlik. Sest sigaretisuitsu hingatakse sisse ja loomulikult mürgitab see teisi inimesi. Kutsutakse ka inimesi, keda suitsetajad mõjutavad, kuigi nad ei suitseta
kasutatud suitsetaja .
Kuidas suitsetamisest loobuda sotsiaalne suitsetaja
Sotsiaalsetel suitsetajatel on suitsetamisest üldiselt lihtsam loobuda kui aktiivsetel suitsetajatel. Siiski on tendents, et sotsiaalne suitsetaja hakkab pärast pikka suitsetamist teatud aegadel ootamatult nikotiini järele "ihkama". Rääkimata sellest, et paljud sotsiaalsed suitsetajad usuvad, et nende juhuslik suitsetamine ei ole riskantne. Selline arusaam raskendab tavaliselt peatumist. Suitsetamise lõpetamiseks saate teha mitmeid asju
sotsiaalne suitsetaja , see on:
- Teadmine, et suitsetamine on tervisele kahjulik.
- Sigarettide nikotiini asendustoodete kasutamine, näiteks nikotiini kummiga.
- Suitsetamise lõpetamiseks ravimite, näiteks varenikliini või bupropiooni võtmine.
- Arutage huvitavaid teemasid vestlusmaterjalina, et te ei peaks suhtlemisel kasutama sigarette vahendajana.
- Vältige teisi suitsetajaid nii palju kui võimalik, eriti esimestel nädalatel.
- Suhelge inimestega, kellel on teiega rohkem ühist (huvid) kui lihtsalt suitsetamine.
- Looge oma koju või kontorisse suitsuvaba tsoon. Vali koosoleku ajaks mittesuitsetajate ala.
- Tuletage endale meelde, et te ei tohi suitsetada, näidates seda näiteks taustapildid mobiiltelefon või sülearvuti.
- Tee oma kavatsused selgeks ja ära lase teistel oma meelt muuta.
- Kui olete olukorras, mis paneb teid suitsetama, lahkuge kohe. Minge teise mittesuitsetajate tuppa.
Parim viis sotsiaalsete suitsetajate jaoks suitsetamisest loobumiseks on julgustada või paluda ümbritsevatel inimestel abi suitsetamisest loobuda. Samuti paluge kellelgi teie lähedasel mitte lasta teil suitsetada ega sigarette ära anda, isegi kui te seda tõesti palute. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst. [[Seotud artikkel]]
