Hüpnoos või hüpnoteraapia on ravi, mis kasutab lõõgastumist, intensiivset keskendumist ja keskendunud tähelepanu, et saavutada kõrgendatud teadlikkus, mida nimetatakse
transs. Sellises olukorras keskendub teie tähelepanu ajutiselt ja blokeerib kõik, mis teie ümber toimub.
Hüpnoteraapia kui vaimse tervise ravi
Hüpnoosi peetakse psühhoteraapia abivahendiks. Sest hüpnoosis saab inimene uurida valusaid mõtteid, tundeid ja mälestusi, mida ta on oma teadvuse eest varjanud. Lisaks võimaldab hüpnoteraapia ka kannatajatel näha asju erinevalt, näiteks blokeerib valu tundmise. Hüpnoosi saab kasutada kahel viisil, nimelt teraapiasoovituse ja analüüsina.
1. Soovitusteraapia
Hüpnotiseerituna suudab inimene paremini reageerida teiste soovitustele või ettepanekutele. Seetõttu võib hüpnoos aidata mõnel haigel teatud käitumist muuta. See teraapia võib samuti aidata teil muuta oma arusaamu ja aistinguid, muutes selle kasulikuks valutunde ravimisel.
2. Analüüs
Lõõgastav lähenemine võib tuvastada psühholoogiliste probleemide põhjused, mis võivad tuleneda mineviku traumaatilistest häiretest või sümptomitest, mis on peidetud alateadvuses. Pärast põhjuse selgumist saab seda ravida psühhoteraapias. Selline hüpnootiline seisund võimaldab inimesel olla arutelude ajal avatum ja vastuvõtlikum ettepanekutele. See samm võib suurendada teiste haigusseisundite ravi edukust, näiteks:
- Foobia või hirm
- Unehäired
- Depressioon
- Stressis
- Posttraumaatiline ärevus
- Kahju kaotuse pärast
Hüpnoteraapiat kasutatakse ka valu ja halbade harjumuste, näiteks suitsetamise või liigsöömishäirete kontrolli all hoidmiseks. Samuti on see kasulik, kui seda tehakse inimestele, kellel on rasked sümptomid ja kes vajavad kriisijuhtimist. Kuid tuleb meeles pidada, et hüpnoos ei sobi neile, kes kogevad meelepetteid või hallutsinatsioone, samuti narko- ja alkoholitarbijaid. See ravi võib olla vähem efektiivne kui muud ravimeetodid, nagu ravimid või psühhiaatrilised häired. Mõned terapeudid kasutavad hüpnoteraapiat, et taastada mälestusi, mida kannatajad on alla surunud või varjanud ja mis arvatakse olevat patsiendi probleemide allikas. Hüpnoosi mõju all kannatajate poolt edastatava teabe kvaliteet ja täpsus on aga vähem usaldusväärsed. Lisaks võib see teraapia tekitada valemälestusi, mis tekivad tavaliselt terapeudi tahtmatu ettepaneku või küsimuse tulemusena. Seetõttu ei ole see meetod enam terapeudi peamine samm. Hüpnoos ei ole aga ohtlik protseduur. Sest see protseduur ei kontrolli patsiendi meelt ega meelt. Terapeut ei pane kannatajat tegema midagi piinlikku või midagi, mida kannataja ei taha. Kõrvalmõjuna on suur oht valemälestuste näol, muutes seeläbi mälestused ebatäpselt väljendatuks.
