Paljud inimesed võivad otsida keha tugevdavaid ravimeid. Mitte ainult meeste seas on ka naisi, kes tahavad olla õnnistatud kõrge kehaga. Lisaks sellele, et suudab vastassugupoole huvi tekitada, pakub kõrge keha palju eeliseid. Edinburghi ülikooli uuring on näidanud, et pikad inimesed kipuvad olema targemad, neil on väiksem tõenäosus dementsuse tekkeks ja nad on õnnelikumad. Pole üllatav, et turul müüakse palju keha tugevdavaid ravimeid. Siiski, kas organismi tugevdavate ravimite eeliseid saavad tarbijad ka tõesti tunda?
Kõrguse pillid, kas see on tõhus?
Võib-olla olete kuulnud, et kui võtate kulturismiravimeid ja koos treeninguga, tõuseb keha iseenesest. Tegelikult pole keha tugevdavate ravimite efektiivsuse selgitus nii lihtne. Uuringu kohaselt ei tööta enam igasugused pikkuse nipid, sealhulgas toitumine ja trenn, kui mees saab 19-aastaseks ja naistel 16-aastaseks. Kui see järeldada, ei ole keha tugevdavad ravimid tõhusad, kui neid tarbivad need, kes on vanusepiirangu ületanud.
Miks kaalulangusravimid ei ole tõhusad?
Põhjus, miks inimene ei saa tõusta, on luufaktor, eriti epifüüsiplaat. See osa on 'dalang', kes mängib rolli otsustajana, kas keegi on pikk või mitte. Kõrguse suurenemine toimub pikkade luude pikenemise tõttu, mis asuvad epifüüsiplaadi kõhrepiirkonna lähedal. Sel ajal oli epifüüsiplaat veel aktiivne ja avatud, seega kasv veel käis. Puberteediea lõpus põhjustavad nii poistel kui ka tüdrukutel esinevad hormonaalsed muutused epifüüsiplaadi kõvastumist või "sulgemist". Luude pikenemine lõppes lõpuks. Siin on mõned tegurid, mis määravad inimese pikkuse, kui epifüüsiplaat on endiselt avatud:
- Geneetika
- Sugu
- Toitumine
- Sport
Ülaltoodud neljast tegurist on geneetika peamine. Lihtsamalt öeldes, kui inimese vanemad on pikad, on tõenäoliselt ka tema laps pikk. Sugu on ka bioloogiline tegur, mis mängib rolli inimese kogupikkuse määramisel. Naistel on tavaliselt madalam potentsiaalne kogupikkus kui meestel.
Näpunäiteid keha tõstmiseks, kui epifüüsiplaat on veel avatud
Pikkuse ennustamine Võrreldes kehakaalu suurendavate ravimite võtmisega on palju võimalusi, mida saate oma pikkuse suurendamiseks teha, eriti kui te alles kasvate. Neid meetodeid tasub proovida, sest nende tõhusust on tõestanud uuringud ja uuringud. Siin on mõned näpunäited, mida saate teha oma pikkuse suurendamiseks ilma ravimeid suurendamata kasvueas:
1. Olge aktiivne
Olge aktiivne laps, tehes näiteks usinalt trenni. See tegevus võib tugevdada luid ja lihaseid, nii et kasvuhormooni tase tõuseb jätkuvalt. Teisisõnu, kõrgust on võimalik saavutada.
2. Tervislik toit
Tervisliku toidu, näiteks puuviljade, köögiviljade, valkude ja piimatoodete söömine mängib keha kasvu stimuleerimisel olulist rolli. Lisaks piirake suhkrut, transrasvu ja küllastunud rasvu sisaldavaid toite. D-vitamiin, mida leidub sellistes toiduainetes nagu tuunikala ja munakollased, on samuti luude kasvu jaoks ülioluline. Lisaks on kaltsiumi mineraale vaja ka tervete luude moodustamiseks, kaltsiumi sisaldavate toitude ja jookide, nagu piim, juust, lõhe, sardiinid, tofu ja jogurt, moodustamiseks.
3. Maga piisavalt
Uni on kasvuperioodil ka pikkuse oluline tegur. Seda seetõttu, et inimese kasvuhormooni toodetakse siis, kui inimene magab. Siin on soovitatavad unetunnid vanusekategooriate kaupa:
- 3 kuu vanustel imikutel soovitatakse magada 14-17 tundi päevas
- 3–11 kuu vanustel imikutel soovitatakse magada 12–17 tundi päevas
- 1-2-aastastel väikelastel soovitatakse magada 11-14 tundi päevas
- 3-5-aastastel lastel soovitatakse magada 10-13 tundi päevas
- 6-13-aastastel lastel soovitatakse magada 9-11 tundi päevas
- 14–17-aastastel teismelistel soovitatakse magada 10 tundi päevas
- 18-aastastel teismelistel soovitatakse magada 9 tundi päevas.
Kui olete alles lapsekingades, magage vastavalt oma vanusele ja kogege kasu tervisele.
4. Jooga tegemine
Joogasõdalase poos II Üks füüsiline tegevus, mis arvatakse olevat loomulik keha tugevdav ravim, on jooga. Lisaks lihaste tugevdamisele võib jooga keha joondada ja parandada. Mõned soovitatavad joogapoosid keha tõstmiseks on järgmised:
- mägi poos
- Kobra poos
- Lapse poos
- Warrior II poos
Lisaks sellele, et jooga suudab oma keha loomulikult suurendada, võib see ka rasva põletada.
5. Treeni oma kehahoiakut
Kummardunud ja halb kehahoiak võib muuta sind lühikeseks. Hea kehahoiaku säilitamine seistes, magades ja istudes on hea asendi säilitamise võti. Hea kehahoiaku säilitamine koos treeninguga võib olla kulturismi loomulik vahend. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Neile, kes ei kasva, on parem mõelda, kuidas oma pikkust säilitada. Kuna pärast 40. eluaastat ja vanemat eluaastat võib osteoporoos võtta teie pikkuse kuni tolli iga 10 aasta järel. Arvatakse, et suitsetamisest loobumine, piisav puhkamine, kaltsiumi- ja toitaineterikaste toitude söömine ning treenimine võivad teie kehahoiakut hoida.
Pikkuse ennustamine Võrreldes kehakaalu suurendavate ravimite võtmisega on palju võimalusi, mida saate oma pikkuse suurendamiseks teha, eriti kui te alles kasvate. Neid meetodeid tasub proovida, sest nende tõhusust on tõestanud uuringud ja uuringud. Siin on mõned näpunäited, mida saate teha oma pikkuse suurendamiseks ilma ravimeid suurendamata kasvueas: 
Joogasõdalase poos II Üks füüsiline tegevus, mis arvatakse olevat loomulik keha tugevdav ravim, on jooga. Lisaks lihaste tugevdamisele võib jooga keha joondada ja parandada. Mõned soovitatavad joogapoosid keha tõstmiseks on järgmised: 
