Vertiigo kirjeldab aistingut, mida patsient tunneb. Sensatsioon on pöörlemistunne koos peapöörituse, pearingluse ja tasakaalu kadumisega. Üldiselt möödub vertiigo iseenesest ilma ravita. Kuid võite süüa ka vertiigohaigetele mõeldud toite, et need sümptomid ei piina.
Ennetavad sammud koos toiduga vertiigo all kannatavatele inimestele
Enamikku vertiigo juhtudest saab ravida Epley manöövriga. Selleks peaksite varases staadiumis abi otsima kogenud meditsiinitöötajatelt. Kui olete sellega harjunud, saate seda teha kodus sõprade või pere abiga. Lisaks Epley manöövrile saab vertiigo tunde ja mõju vähendamiseks ning selle esinemise vältimiseks kasutada ka vertiigohaigetele mõeldud toitu.
Rasvade, süsivesikute ja kiudainete tarbimine
Uuringus leiti oluline seos healoomulise paroksüsmaalse positsioonilise vertiigo ja tasakaalustamata kiudainete, süsivesikute ja rasvade tarbimise vahel. Selle uuringu põhjal soovitatakse vertiigo all kannatavatel inimestel:
- Vähendage rasvade ja süsivesikute tarbimist.
- Triglütseriidide taseme kontrollimiseks suurendage kiudainete tarbimist.
Arvatakse, et see dieet suudab minimeerida vertiigo tunnet ja mõju kannatajale.
Pearinglus ja peapööritus võivad olla ka D-vitamiini vaeguse sümptomiks. Uuring aastal
Journal of Neurology järeldas, et D-vitamiini puudusega uuritavatel oli vertiigo tekke risk oluliselt suurem. Arvatakse, et D-vitamiini tarbimise suurendamine hoiab ära korduva vertiigo. Seetõttu tuleks vertiigo all kannatavate inimeste dieeti lisada D-vitamiini sisaldavad toidud. Näiteks tuunikala, lõhe, veisemaks, munakollased ja juust.
See Hiina taim suurendab aju verevoolu. Sellega võib ginko biloba tarbimine vähendada pearingluse kaebusi ja parandada teie võimet säilitada keha tasakaalu.
Ingverivee joomine kaks korda päevas võib vähendada vertiigo tagajärgi, nagu pearinglus ja iiveldus. Seetõttu kuulub ingver vertiigo all kannatavate inimeste toidu hulka. Keeda ingver veega. Jätke ingver viieks minutiks keevasse vette, seejärel lülitage pliit välja. Parema maitse saavutamiseks võite lisada ka mett. [[Seotud artikkel]]
Mandlid sisaldavad üsna palju A-, B- ja E-vitamiini. Peotäie nende pähklite tarbimine iga päev võib aidata vähendada peapööritusest tingitud kaebusi. Jääb ebaselgeks, kuidas mandlid neid sümptomeid täpselt vähendavad. Kuid selle kõrge vitamiinisisaldus arvatakse olevat taastumisprotsessis väga kasulik. Seetõttu soovitatakse mandleid peapöörituse all kannatavatele inimestele toiduna kasutada.
Õunasiidri äädikas ja mesi
Lisaks sellele, et õunasiidri äädikas ja mesi on kasulikud kehalise vormi säilitamiseks, aitavad need parandada aju verevarustust. Seetõttu väidetakse, et vertiigo all kannatavatele inimestele mõeldud toit aitab peapöörituse sümptomitest ja tagajärgedest üle saada. Lihtsalt segage mesi ja õunasiidri äädikas vahekorras 2:1. Näiteks sega 2 spl mett 1 sl õunaäädikaga. Nende patsientide jaoks dieedi rakendamisega on oodata peapöörituse sageduse ja raskuse vähenemist. Samuti on soovitatav alati rahuldada kehavedelike vajadus. Põhjus on see, et dehüdratsioon võib suurendada vertiigo sagedust.
Miks vertiigo tekib?
Vertiigo tunne tekib sisekõrva vestibulaarse funktsiooni kahjustuse tagajärjel. Väikeaju ja sisekõrv on organid, mis vastutavad stabiilsuse tajumise ja inimese keha tasakaalustamise võime eest. Väikeaju reguleerib keha tasakaaluga seotud lihaste aktiivsust. See organ vajab oma ülesannete täitmiseks head verevoolu ja piisavat hapnikuvarustust. Kuigi sisekõrv vajab keha tasakaalu säilitamise funktsiooni täitmiseks õiget vedeliku tasakaalu. Väikseimgi vedelike mahu või koostise muutus häirub organismi tasakaal. Umbes kaks kolmandikku vertiigo all kannatajatest on naised. See pöörlemistunne ja tasakaalu kadumine võib ilmneda igas vanuses, kuid see on tavalisem vanemaks saades. Vertiigo võib olla ajutine, krooniline kaebus või teatud haigusseisundite sümptom. Seisund, mis sageli põhjustab vertiigo, on healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo. See tervisehäire tekib kaltsiumkarbonaadi ladestumise tõttu sisekõrva kanalis. Nende ladestuste kogunemisel põhjustavad äkilised pealiigutused haigetel pöörlemis- ja peapööritustunde. Sisekõrva haigused võivad põhjustada ka vertiigo sümptomeid. Näiteks,
labürindiit ja Meniere'i tõbi. Samamoodi süsteemsete haigustega, nagu diabeet ja osteoporoos. Aju ja kesknärvisüsteemi häired, nagu vestibulaarne migreen, vestibulaarneuriit,
hulgiskleroos, ja ajukasvajad võivad põhjustada peapööritustunnet. Mõnikord ilmneb vertiigo krambivastaste ravimite ja antibiootikumide kõrvaltoimena.
Vertiigo on altid retsidiividele, kui sööte ebaregulaarselt
Kuigi selle põhjuseks võivad olla erinevad haigusseisundid, kirjeldavad vertiigo kaebusi kõik haiged sarnaselt. Peamised sümptomid on pearinglus ja äkiline pöörlemistunne, seejärel tasakaalukaotus. Need kaebused võivad ilmneda perioodiliselt ja tunduda vaid mõne minuti jooksul. Kuid seda võib tunda ka kuni paar tundi või isegi päeva. Muud vertiigoga kaasnevad kaebused hõlmavad nägemishäireid, mis on tingitud silmade fokuseerimise raskustest, kohin kõrvus (tinnitus), segasus, kiire südametegevus, peavalu, iiveldus ja oksendamine. Uuringu kohaselt on toitumisharjumusi peetud erinevate kehas toimuvate ainevahetuse ja vereringe muutuste riskiteguriks, mis põhjustavad mitmeid sümptomeid, sealhulgas peapööritusest tingitud peapööritust. Seetõttu on vertiigo all kannatavate inimeste toitumises väga oluline vähendada rasvade ja süsivesikute tarbimist. Lisaks on kiudainete tarbimise suurendamine oluline ka triglütseriidide taseme stabiliseerimiseks, et minimeerida kahjulikke mõjusid sisekõrvale, mis võivad vallandada vertiigo. Samuti peaksite enne vertiigo all kannatavate inimeste toidu tarbimist konsulteerima oma arstiga. Lisaks sellele, et nende toitude tarbimine on teie jaoks ohutu, aitab täpne diagnoos leida ka teie vertiigo põhjuse meditsiinilise seisundi ja sobiva ravi.
