Shawwali paastu või 6 päeva pärast pidupäeva paastuvad paljud moslemid usulistel eesmärkidel. Kuigi Shawwali paastumine on sunna või mitte kohustuslik, selgub, et Shawwali paastumisel on hea tervise saavutamiseks mitmeid eeliseid.
Shawwalis paastumise eelised keha tervisele
Pärast 30-päevast ramadaani paastumist julgustatakse moslemeid jätkama rutiini Shawwalis 6 päeva pärast Eidi. Lisaks religiooniekspertidele, kes tunnistavad selle kasulikkust, on Shawwalis paastumisest tervisele palju kasu. Mis on mõned?
1. Tugevdada immuunsüsteemi
Nii nagu paastumise eelised üldiselt, on ka Shawwalis paastumise üks eeliseid see, et see võib immuunsüsteemi tugevdada. Sellest annab tunnistust Lõuna-California ülikooli teadlaste läbiviidud uuring, kes oli huvitatud paastumise ja inimese immuunsüsteemi vahelise seose uurimisest. Uuringus leidsid teadlased, et nälg paastumise ajal võib käivitada tüvirakud organismis tootma uusi valgeid vereliblesid, mis võitlevad infektsiooniga. Nad nimetavad paastumist "regeneratiivseks lülituseks", mis sunnib tüvirakke looma uusi valgeid vereliblesid. Uute valgete vereliblede teke on see, mis paneb kogu immuunsüsteemi taastuma, nii et see suudab kaitsta keha, vabanedes samal ajal kehaosadest, mis võivad paastu ajal olla kahjustatud, vanad või ebaefektiivsed.
2. Enneta seedehäireid
Shawwalis paastumise järgmine eelis on seedehäirete vältimine. Ramadaanikuu jooksul on seedesüsteem tingitud toitumise muutustest tavapärasest aeglasemalt töötama. Kui Eid al-Fitr saabub, taastuvad söömisharjumused normaalseks, nii et moslemid saavad naasta söömise juurde iga 3 päeva tagant. See võib põhjustada seedehäireid. Noh, et seedesüsteem ei saaks šokiks, kulub üleminekuperiood, mis tavaliselt kestab 3 päeva kuni 1 nädal. Seetõttu on Shawwali 6-päevane paastumine üleminekuperioodi kontrolli all hoidmiseks väga kasulik.
3. Suhkru ja rasva kontrolli all hoidmine kehas
Eid al-Fitri ajal võivad mõned inimesed süüa õliseid ja rasvaseid ning kõrge suhkrusisaldusega toite. Shawwali kiiresti joostes saab keha kontrollida sissetulevat suhkrut ja rasva, nii et see aitab kontrollida söömisharjumusi.
4. Kaalust alla
Mitte vähe inimesi, kes jooksevad kiiresti, sest tahavad kaalust alla võtta. Põhimõtteliselt võib paastumine panna sind vähem sööma. Paastumisel insuliini tase organismis väheneb, kuid kasvuhormooni ja norepinefriini tase tõuseb. See võib käivitada keha rasva lagundama ja kasutama seda energiaallikana. Paastumine võib kiirendada ka keha ainevahetust, nii et keha põletab rohkem kaloreid. Kui aga paastu murdmise ajal süüakse tegelikult rasvaseid ja suhkrurikkaid toite, siis võib kaalu langetamise soov olla lihtsalt soovunelm.
5. 2. tüüpi diabeedi riski vähendamine
Samuti arvatakse, et Shawwali paastumine võib vähendada inimese riski haigestuda II tüüpi suhkurtõvesse, sest paastumine suudab kontrollida insuliini ja aidata kaasa kaalulangusele, mis mõlemad on diabeediga tihedalt seotud.
6. Parandab südame tervist
Shawwalis paastumise järgmine eelis on südame tervise parandamine. Jah, teadlased näitavad, et paastumine võib alandada vererõhku, kolesterooli ja triglütseriidide taset.
7. Terve aju
Katseloomadega läbi viidud uuring näitas, et paastumine võib parandada õppimisvõimet ja mälu. Lisaks võib paastumisest saadav kasu vähendada ka Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve ja insuldi tekkeriski.
8. Enneta vähki
Arvatakse, et rutiinne paastumine, sealhulgas Shawwali paastumine, suudab kontrollida insuliini taset ja leevendada põletikku või põletikku kehas. Mõlemad on bioloogilised tegurid, mida on pikka aega seostatud vähirakkude moodustumisega. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Lisaks tasu suurendamisele on Shawwalis paastumise eelised tervisele tõepoolest väga mitmekesised. Kui teil on aga esinenud haigusi või te võtate teatud ravimeid, peaksite enne Shawwali paastumist kõigepealt nõu pidama oma arstiga.
