Lugude jutustamise eelised, süvenege loovusesse, et leevendada depressiooni sümptomeid

Üle maailma, tehnika jutuvestmine õige võib tõesti kõiki kuulajaid köita. Mitte ainult haridus- või meelelahutusmeediumina, vaid ka selle eelised on huvitavad jutuvestmine Sellel on ka mõju inimese kognitiivsele tervisele. Nii et selle vahetu verbaalse suhtlusega loo põlistamisel pole midagi halba. Selles on elemente teadusest, ajaloost ja tarkusest.

Kasu jutuvestmine aju jaoks

Aju tervisele kasulikke tegevusi on palju, alustades mängimisestpusle sotsialiseeruda. Ilmselt on jutuvestmisel ka psühholoogiline mõju ja hea teraapia aju tervisele. Huvitaval kombel on siin mõned eelised jutuvestmine nii kuulajale kui ka jutustajale;

1. Leevendust depressiivsed sümptomid

Lugude jutustamise eelised on pikka aega olnud psühholoogilise teraapia uuringute teema. Depressioonis olevate inimeste jaoks on narratiiv, mis antakse edasi, kui keegi seda teeb jutuvestmine võib aidata emotsioone erineval viisil töödelda. Seega saab psühholoogilist teraapiat empaatilisemalt seostada klientide ees seisvate raskustega. Pikemas perspektiivis võib see positiivne suhe terapeudi ja kliendi vahel hõlbustada probleemi juurte mõistmist.

2. Kasulik haigetele dementsus

Mitte ainult dementsusega inimesed saavad sellest kasu ka Alzheimeri tõvega inimesed jutuvestmine. Kui nad said jutuvestmisteraapiat, paranesid nii kognitiivne funktsioon kui ka elukvaliteet. Näitajad elukvaliteedi hindamiseks tulevad õnnest ja tuju. Pidevalt otselugusid kuulates muutuvad need kaks näitajat järjest positiivsemaks.

3. Uurige loovust

Hõivatus ja liikuvus sunnivad inimest sageli edastatavat järjest mitte korraldama. Seega on protsess väga kiire ja kiire. Noh, see erineb protsessist jutuvestmine. Aju treenitakse koostama loo raamistikku, töötlema seda kõnelauseteks ja loomulikult lisama elemente, et lugu oleks huvitavam. Kogu see protsess võib aju treenida ja seda loovamaks lihvida. Kui seda pidevalt teha, suurenevad ka kognitiivsed võimed.

4. Jaga kogemusi

Mitte ainult neile, kes kogevad psühholoogilisi häireid, nagu depressioon, jutuvestmine see võib olla kasulik ka rühmadele, kellel on alkoholism, ärevushäired ja muud sarnased seisundid, nagu sotsiaalne ärevushäire. Läbi tehnika jutuvestmine sobivad, saavad nad varasemate kogemustega kergemini leppida. Teiste inimeste lugude rääkimise kuulamine ületab lõhe, et teha sama.

5. Inspireeriv

Keegi ei tea, mitu silmapaari kuulab jutuvestmine keegi, keegi on inspireeritud või motiveeritud. Võib juhtuda, et edastatava loo sisu on tihedalt seotud tema praegu ees seisva probleemiga ja pakub reaalset lahendust. Siit saab inimesest jõuallikas väljakutsetele vastamiseks ja hirmudele vastu seista. [[Seotud artikkel]]

Tehnika jutuvestmine õige

Hea jutuvestmistehnika võib panna inimesi keskenduma teie kuulamisele. Nähes, et jutuvestmisel on nii palju eeliseid, pole midagi halba, kui proovite selle ühe tegevusega oma aju treenida. Mõned viisid, kuidas seda õigesti teha, on järgmised:

• Näeb entusiastlik välja

Võti, et tekitada teistes inimestes teie räägitava loo kuulamise vastu huvi, on näida entusiastlik. Muidu hakkab inimestel kiiresti igav, seda enam, et inimese fookuskaugus on vaid mõni minut. Ärge tehke viga, entusiasm on energia, mis võib kiiresti levida.

• Naerata

Isegi vaatamata võis aru saada, millal teine ​​naeratab. Proovides tunnetage hääle intonatsiooni muutust naeratavad hääled. Isegi kui naeratad, saad valida erinevaid sõnu. Pea meeles jutuvestmine on ka meelelahutus, see lisab lõbusust.

• harjutus

Pole vaja end lolliks tunda, kui oled loo jutustamise ajal varem kodus harjutanud. Tegelikult valmistage lihtsalt ette teemad, mida teised inimesed teiega kohtudes tavaliselt küsivad. Nii räägite paremini ja näite tarnimisel entusiastlikum. See paneb inimesed ootama taaskohtumist ja teiega rääkimist.

• Pöörake tähelepanu kestusele

Kuna lugu võib päris pikaks venida, siis pööra tähelepanu kestusele. Ärge olge pikad või ärge jõudke loo punktini. Novelli koostamine on tegelikult keerulisem, kuid täpselt sihipärane. Pidage meeles, et head lood ei pea alati olema pikad.

• Kasutage üksikasju

Lisage üksikasju, näiteks kes on loos, riided, mida nad kannavad ja kuidas sel päeval oli. Kirjeldage üksikasjalikult, et kuulajad saaksid ette kujutada. Mida rohkem detaile, seda tõelisem tunne oli.

• Edastage emotsioone

Kaasake alati emotsioone, kui olete jutuvestmine et kuulajad tunneksid lähedust. Jagage julgelt kõiki emotsioone, mida loos tunnete. Huvitaval kombel jäävad emotsioonid alati kaasahaaravaks teemaks.

• Ära kahane

Sageli kardab keegi olla jutuvestja kartuses, et tema öeldu pole huvitav. Idee sellest, kuidas kuulaja reageerib, on omaette hirmu allikas. Tegelikult võib kõik olla huvitav, kui see on hästi toimetatud. Lugude jutustamine rohkem seotud selle edastamise viisiga, mitte sisuga. Mõlemad on olulised, kuid mitte vähem oluline pole suhtlusviis. Mida küpsem on ettevalmistus, sellest loomulikult kasu jutuvestmine saab olema olulisem. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Nii kuulajale kui ka jutustajale jutuvestmine mõlemad pakuvad kasu aju tervisele. Seega pole selles midagi halba, kui hakkate sellest uueks harjumuseks kujundama. Täiendavalt arutada depressiooni sümptomeid ja nende seost jutuvestmine, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.