Paljud inimesed ütlevad, et enesekindluse peamine eelis on edu saavutamine praegu ja tulevikus. Enesekindlus on viis, kuidas suhtute oma oskustesse või võimetesse. Kui aktsepteerite end sellisena, nagu olete, tõuseb teie enesekindlus, nii et saate seada realistlikud ootused ja võtta kriitikat avatud vaimuga. Teisest küljest paneb madal enesekindlus alati tundma kahtlevat, passiivset ja isegi raskusi teiste usaldamisega. Seetõttu tunnete end sageli alaväärsena, kriitika suhtes tundlikuna ja tunnete end mitte armastatuna. On normaalne, et kogete teatud valdkondades usalduskriisi. Näiteks võite olla kindel akadeemilistes ringkondades või spordis, kuid mitte kindel isiklikes või sotsiaalsetes suhetes.
Enesekindlust saab aju manipuleerida
Inimese aju osutub suutlikuks anda pildi inimese enesekindlusest. Teisisõnu, teatud ajutegevustega manipuleerimine võib suurendada teie enesekindlust. Doktor Aurelio Cortese viis läbi uuringud, kasutades aju skaneerimise tehnoloogia või kombineeritud tehisintellektina tuntud protsessi.
dekodeeritud neurotagasiside,kuni 17 osalejat. Selle uuringu tulemused näitasid, et iga osaleja suutis ajuskänneriga tuvastatud enesekindluse taset tõsta. Teadlased kirjutavad hetkemälestuse üle, tehes kingituse või midagi positiivset.
Usalduse eelised
On palju asju, mida tunnete ja kogete, kui teil on kõrge enesekindlus. Psühholoogide sõnul on enesekindluse eelised järgmised:
Pole kergesti hirmutav ja murelik
Mida enesekindlamalt te end tunnete, seda valjem hääl teie peas karjub: "Ma saan hakkama!" või midagi sellist. Seega ei kõhkle te enam edu poole astumast. Teisest küljest võib madal enesehinnang takistada inimese edasijõudmist. Ta on koormatud hirmuga ebaõnnestumise ees, enne kui ta proovib.
See enesekindluse eelis on eriti oluline, kui satute probleemidesse, mis takistavad teie edu saavutamise teed. Suure enesekindlusega tunnete väljakutset lahendada probleem, mitte otseteede abil.
Millegi enesekindlalt alustamine ei tähenda, et sa läbi ei kukuks. Kuid erinevalt inimestest, kes ei ole enesekindlad, ei anna te lihtsalt alla ega pinguta väljapääsu leidmisel, sest teate, mida teete. See, mis sind ei tapa, teeb tugevamaks ja seda teevad ka kõrge enesekindlusega inimesed. Mida sagedamini ta ebaõnnestumisest tõuseb, seda suurem on tema eduvõimalus.
Parandage isiklikke ja sotsiaalseid suhteid
Enesekindluse eelised on väga nähtavad, kui suhtlete teiste inimestega nii isiklikult kui ka sotsiaalselt. Jääte sina ise, võite vabalt teha kõike, mida soovite, kartmata, et teile ei meeldiks teised, ja teile ei meeldi ennast teistega võrrelda. Enesekindlus kasvatab ka empaatiat. Kui teie mõistus ei keskendu hirmule, olete teiste inimestega juhtuvate asjade suhtes tundlikum. Empaatia on see, mis sageli eristab kõrge enesekindlusega inimesi ülbidest või üleolevatest inimestest. Enesekindlus muudab teid hästi olukordade lugemiseks, samas kui ülbus paneb teid kiidelma oma tugevustega, olenemata sellest, millises olukorras räägite. [[Seotud artikkel]]
Kuidas olla enesekindel
Ülaltoodud enesekindluse eeliste saamiseks peate võib-olla tegema rohkem tööd kui kõik teised. Neile, kes soovivad oma enesekindlust tõsta, on siin mõned näpunäited, mida saate teha:
Lõpetage enda võrdlemine teistega
Asjatundjate hinnangul langeb enesekindlus, mida sagedamini end teistega võrdlete. Pidage meeles, et naabri rohi on alati rohelisem kui teie oma, nii et alati küljele vaatamine vähendab teie enesekindlust ja muudab teid ebaproduktiivseks.
Ärge alati süüdistage ennast
Vigade tegemine, ebaõnnestumiste kogemine või mitu korda elus kukkumine on tavaline ja kogeb igaüks. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik. Kui seda kogete, peaksite esimese sammuna mitte ennast süüdistama. Vajadusel jaga oma tundeid lähedastega või leia tegevusi, mis sind naerma ajavad.
Suurendage füüsilist aktiivsust
Uuringud näitavad, et inimestel, kes teevad palju füüsilist tegevust, on kõrge enesekindlus. Seda seetõttu, et füüsiline tegevus, näiteks treenimine, muudab keha vormis, nii et te ei ole haigustele vastuvõtlik ega tunne end nõrgana ja abituna.
Suunake oma kahtlused positiivseteks asjadeks
Enesekindel inimene ei kahtle kunagi endas. Lihtsalt nad saavad selle kahtluse kõrvale heita ja suunata motivatsiooniks teha positiivseid asju.
Kui tunnete end koosolekutel oma arvamuse avaldamisel sageli ebakindlalt, proovige aeg-ajalt oma ideid välja tuua. Nii saate teada, et asjade tegemine, mis varem tundusid võimatud, ei ole tegelikult nii rasked ja toovad sageli teie vaimsele tervisele kasu enesekindlusest. Mõnda ülaltoodud aspekti regulaarselt harjutades muudab see teid kahtlemata enesekindlamaks inimeseks. Mida sa siis ootad? treenige kohe oma enesekindlust.
