Olulised joogavarustus selle harjutuse tegemiseks

Tervis
Kui rääkida joogavarustusest, siis võib kohe mõelda joogamattidele. See pole vale. Siiski on mitmeid teisi joogavarustust, mida peaksite ka ette valmistama, et toetada treeningu ajal paindlikkust ja mugavust. Millised on soovitatavad joogavarustus, mis teil peaksid olema? Siin on nimekiri ja näpunäited õige valimiseks.

Joogavarustuse soovitused algajatele

Üks teie jaoks õige joogavarustuse valimise kaalutlusi on jooga tüüp, mida te teete. Näiteks viimasel ajal valivad paljud inimesed pigem Hatha jooga (kombinatsiooni), mis nõuab palju intensiivset füüsilist liikumist, selle asemel, et mediteerida paigal. Iga teie lemmikjoogatüübi puhul saab õige joogavarustuse valimisel kasutada järgmisi soovitusi. Lisaks matile on oluliseks varustuseks ka joogapüksid

1. Madrats

Nagu varem mainitud, on matt selle spordiala algajate seas üks ihaldatumaid joogavarustust. Kui külastate turuplats samuti sporditarvete kauplustes võrguühenduseta, Leiate erinevat tüüpi madratseid, mille materjal, paksus ja hind on erinevad. Hea joogamati valimise põhiprintsiip on libisemisvastane ja higistamisel mitte libe. Samuti veenduge, et matt võiks olla omamoodi pehmendus, et keha ei tunneks teatud jooga liigutusi tehes liiga valusalt. Hinna poolest on tavaliste joogamattide hind tavaliselt sadadest tuhandetest kuni miljonite ruupiateni. Mida kallim on madrats, seda parem on tavaliselt selle kvaliteet. Siiski ei tee kunagi paha, kui valite algajana esmalt soodsama madratsi. Kui oled aga võtnud endale kohustuse lähikuudel regulaarselt joogat teha, tuleks investeerida kallima ja kvaliteetsema joogamati kinkimisse, et see kasutatuna kauem vastu peaks.

2. Joogapüksid

Kui kannate hästi istuvad joogapüksid, saate mugavalt teha erinevaid liigutusi, alates füüsiliselt kurnavatest harjutustest kuni joogaliikideni, mis suunavad teid rohkem mediteerima. Nendel joogapükstel endal on palju variatsioone, alates kitsastest sääristest kuni pikkade lahtiste püksteni. Ükskõik, millise tüübi valite, veenduge, et püksid on valmistatud materjalidest, mis ei ole kuumad. Uuringute põhjal sünteetilistest materjalidest joogapüksid nagu polüester ja elastaan parem kui 100% puuvillast püksid (t-särgid). Põhjus on selles, et on tõestatud, et sünteetilised materjalid ei blokeeri õhuringlust nahalt kehast välja, vähendades seeläbi niiskust. Kasutades sünteetilisi joogapükse, tunnete end mugavalt ka kuuma ilmaga erinevaid liigutusi tehes.

3. Boss

Joogatop on särk, mis on valmistatud T-särgist, mis istub hästi kehale. Sellised topid imavad kergesti higi endasse, samas ei takista liikumist. Kui teete joogat jõusaalis või konditsioneeriga ruumis, võite kanda pikkade varrukatega toppi. Teisest küljest, kui treenite kuuma ilmaga või liigute intensiivselt, võite kanda kergelt paljastavat toppi.

4. Spordirinnahoidja

See on varustus, mis naistel peaks olema. Täiuslikult istuva rinnahoidja kandmine toetab teie rindu, muutes erinevate jooga liigutuste tegemise mugavaks.

5. Juukselips

Pikkade juuste omanikud ei tohiks seda väikest lisavarustust unustada. Lahtised juuksed võivad silmad blokeerida või muuta jooga liigutused ebaoptimaalseks.

Jooga lisavarustus

Rihm toimib käte "pikendusena" Lisaks ülaltoodud viiele tööriistale ja joogavarustusele saate lisada esemete loendisse ka erinevaid jooga liigutusi. Need lisatööriistad on näiteks:
  • madratsi kott: kasulik joogamati hoidmiseks pärast kasutamist.
  • Tekk: kasutatakse mediteerimisel, et süles ei oleks külm, et see segaks keskendumist.
  • Plokid:kasulik, et aidata teha keerulisi, paindlikkust nõudvaid poose, et käed saaksid põrandat puudutada.
  • Rihmad: seda kasutatakse tavaliselt selleks, et aidata teil jalga hoida ja hoida, nii et see toimib sarnaselt käepikendusega.
  • Ratas: Joogavarustus, mille läbimõõt on 30 sentimeetrit, on praegu populaarne, kuna see võib aidata suurendada paindlikkust.
Nende lisaseadmete kasutamisel pöörake tähelepanu ohutustegurile. Ärge sundige ennast, kui te ei oska seda kasutada.