Mis juhtub, kui keegi näeb alasti und, mis ta sügavast unest üles äratab? Vaatamata paljudele unenägude tähendust käsitlevatele teooriatele, nõustuvad eksperdid ka sellega, et unenäod on päeva jooksul kogetu jääk. Seetõttu võib rahvahulgas alasti olemise unenägude tähenduse vallandada stress ja ärevus. Kuid ärge muretsege, see on täiesti normaalne.
Alasti unenäod ja stress
Alasti unenäod on üks levinumaid stressirohke unenägude liike. Lisaks avalikus kohas alasti olemisele on stressiga tihedalt seotud unenäod, mis sageli esinevad:
- Oluliste asjade unustamine
- Proovis joosta, aga ei õnnestunud
- Maja põlema vaatamine
- Unustas, kuhu auto parkida
On üsna loogiline, kui alasti unenägude tähendust seostatakse kogu päeva jooksul kogetud stressiga. Keegi ei taha olla negatiivses mõttes tähelepanu keskpunktis. Sellest saab teiste ees häbi, pettumuse ja nõrkuse sümbol. Kõik need tunded segunevad ja tekitavad inimeses hirmu, et ta võib paljude inimeste ees vigu teha. Lisaks võivad alasti unenäod sümboliseerida ka küündimatust ja heade varjunimede puudumist
ebakindlus. Seega tekitab see temas end teiste inimeste juuresolekul ebakindlalt. Lisaks võib avalikus kohas alasti viibimine viidata sellele, et inimene kardab oma nõrkusi paljastada. Kardetakse, et teatud asjad, mis on nii kaua varjatud, tulevad lõpuks ilmsiks. Inimesed, kes seda kogevad, võivad tunda elus hirmu tagasilükkamise, reetmise või alanduse ees. Unes alasti olemine võib paljastada nõrkusi, mida on varem tihedalt suletuna hoitud või isegi mitte teadvustatud. Teisalt on ka mõte, et alasti unenägude tähendus seisneb selles, et midagi pole varjatud. Ta oskab olla tema ise ja olla aus teiste vastu.
Kuidas vältida stressirohkeid unenägusid
Kui unenäod alasti olemisest peegeldavad tõesti sassis meelt, on see tegelikult normaalne. Stress on osa elust ja unistused võivad olla viis, kuidas seda töödelda ja töödelda. Kui soovite vältida stressirohkeid unenägusid keset sügavat und, saate teha mitmeid asju:
1. Kinnitage tundeid
Selle asemel, et oma tundeid varjata või varjata, on parem lihtsalt kinnitada, kui olete stressirohkes olukorras. Stressi tundmises pole midagi halba. Kui teeskled, et ei näe seda, võib see asja ainult hullemaks muuta. Seega olge silmitsi tõsiasjaga, et teil on ees stressirohke päev või nädal. Pidage meeles, et elu ei ole alati täis stressi. Raskuste taga peab olema kergus.
2. Pööra tähelepanu elustiilile
Mõnikord võib liigne alkoholi ja kofeiini tarbimine suurendada liigset stressi ja ärevust. Sest nende kahe kombinatsioon võib muuta stressi intensiivsemaks. Seetõttu tarbige seda kindlasti mõistlikes piirides.
3. Kandideeri unehügieen
Unehügieen on tavaline magamamineku rutiin. Proovige pöörata tähelepanu harjumustele enne õhtut, mis on tehtud. Kas töötate hilja õhtul? Veedab aega ees
vidinaid? Pöörake tähelepanu sellele, mis võib muuta pausile eelneva aja ebaoptimaalseks. Asendage parem rutiin, nagu lugemine, istumine, meditatsioon või kerge treening. Võimaluseks võib olla ka lõõgastus hingamistehnikatega.
4. Pea unenägude päevikut
Unenägude mõistmiseks võite pidada ka päevikut. See sisaldab teavet selle kohta, kuidas ja miks unenäod ilmuvad. Seejärel tõmmake link. Kas teatud unenäod esinevad siis, kui tunned end järgmisel päeval suure tööga seotud asja pärast pinges? Ja nii edasi. Samuti võib see aidata välja selgitada stressi algpõhjused. Edu või vigade mittetegemise surve või koorem võib samuti suurendada mõistuse koormust.
SehatQ märkmed
Mis kõige tähtsam, pea alati meeles, et unenägusid pole vaja karta. Isegi kui unistad avalikult alasti olemisest. See on lihtsalt mõistus, kuidas päeva jooksul toimuvat töödelda. Tegelikult on väga võimalik ka teooria, et unenäod ei tähenda midagi. Lihtsalt laske unenägudel mis tahes kujul - isegi õudusunenägudel - ja alustage päeva, ilma et peaksite neid varjutama. Lihtsalt, kui see unenägu on nii häiriv, et te ei saa puhata, tekib liigne ärevus ja isegi depressiooni sümptomid, pole asjatundjaga rääkimises midagi halba. Et arutada edasi selle üle, millal unenäod on tundnud elukvaliteeti häirivat,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
