A-vitamiin on raseduse ajal üks olulisi vitamiine loote kasvu ja arengu jaoks. A-vitamiini puudus raseduse ajal võib avaldada negatiivset mõju nii emale kui ka lapsele. Ühel neist rasvlahustuvatest vitamiinidest on peamine ülesanne, mis on seotud silmade funktsiooni ja nägemisega. Kuid selle roll siin ei lõpe, A-vitamiin mängib rolli ka luude, hammaste ja juuste arengus, reproduktiivorganite ja immuunsüsteemi talitluses ning annab nahale kaitsva toime. [[Seotud artikkel]]
A-vitamiini eelised rasedatele naistele
A-vitamiin mängib olulist rolli erinevate kehafunktsioonide optimeerimisel. Lisaks on A-vitamiin ka loote arengu jaoks ülioluline. Alustades südame, kopsude, neerude, silmade, luude ja erinevate kehasüsteemide, nagu vereringe-, hingamis- ja närvisüsteemi, arengust. Seda vitamiini vajavad ka naised, kes sünnitavad. Põhjus on selles, et A-vitamiin võib aidata taastada sünnitusjärgseid kudesid, säilitada tervet nägemist, võidelda infektsioonidega, toetada immuunsüsteemi tööd ja rasvade ainevahetust ema kehas.
Lugege ka: Sünnieelsete vitamiinide tähtsus terve raseduse jaoksA-vitamiini annustamine rasedatele naistele
A-vitamiini vajadus rasedate naiste järele on umbes 800 mikrogrammi (mcg) päevas. See kogus on suurem kui täiskasvanud naistel, kes tavaliselt vajavad ainult 700 mikrogrammi päevas. 18-aastastel või noorematel rasedatel piisab A-vitamiini tarbimisest kuni 750 mikrogrammi RAE-d päevas. Päevane annus ei tohi ületada 2800 mikrogrammi RAE-d. Samas kui 19-aastastel ja vanematel rasedatel piisab A-vitamiini tarbimisest kuni 770 mikrogrammi RAE-d päevas ja mitte rohkem kui 3000 mikrogrammi päevas. Parim aeg A-vitamiini toidulisandite võtmiseks on õhtul pärast õhtusööki. Seda seetõttu, et toidulisandina olevad vitamiinid vajavad nende lahustamiseks rasva.
A-vitamiini toiduallikad rasedatele naistele
Rasedad saavad A-vitamiini vajaduse rahuldada, süües A-vitamiini rikkaid toite puu- ja köögiviljadest. Need toidud on tavaliselt oranži või kollase värvusega puuviljad ja rohelised köögiviljad. Lisaks nendele taimsetele allikatele saate A-vitamiini sisaldavaid toite ka loomse toidu, näiteks maksa, tarbimise kaudu. Näiteks veisemaks ja kanamaks. Maks on väga A-vitamiini rikas toit. Raseduse ajal piisab aga ainult 1-2 korda kuus tarbimisest, et rasedad ei saaks liiga palju A-vitamiini.
Loe ka: 11 parimat toitumisallikat rasedatele ja toitumisvajaduste standardid, mis tuleb täitaA-vitamiini liia oht rasedatel naistel
Rasedate vitamiinide liig võib olla halb nii emale kui ka lootele üsas. Kui rasedad naised tarbivad liiga palju seda vitamiini sisaldavaid toiduallikaid või toidulisandeid, on tagajärjed järgmised:
1. Raseduse katkemine
Liiga palju A-vitamiini võtmine esimesel trimestril võib põhjustada raseduse katkemist, eriti kui
eelvormitud A-vitamiin ja isotretinoiin. Isotretinoiin on teatud tüüpi A-vitamiini derivaat, mida tavaliselt leidub naharavimites, eriti akne raviks kasutatavates ravimites. Põhjus on selles, et seda tüüpi vitamiinide liig häirib embrüo või tulevase loote moodustumist. Retinooli ja tretinoiini sisaldavad ravimid on samuti A-vitamiini derivaadid, mida tuleks vältida.
2. Sünnidefektid
A-vitamiini liigne tarbimine võib samuti häirida embrüo ja looteelundite moodustumist. Seda negatiivset mõju on näidanud mitut tüüpi loomadega läbiviidud uuring. Selle tulemusena võib A-vitamiini liig raseduse ajal põhjustada lapse sünnidefekte. Mõned näited hõlmavad kõrvadefekte (mikrootia ja anotia), aordianomaaliaid ja hüdrotsefaalia.
3. A-vitamiini hüpervitaminoos ja maksahäired
Selle vitamiini liig raseduse ajal võib põhjustada A-vitamiini hüpervitaminoosi. See seisund tekib siis, kui inimene võtab vitamiini korraga liiga kaua või liiga palju. A-vitamiini hüpervitaminoos võib põhjustada lapse peas lõtvunud tükke. See seisund võib põhjustada ka ema maksakahjustusi, mida ei pruugi täielikult ravida.
A-vitamiini puuduse mõju rasedatele naistele
A-vitamiini puudus võib tekkida kõigil rasedatel, kuid sagedamini esineb seda haigust rasedatel naistel, kes:
- Elage piirkonnas või olukorras, mis raskendab A-vitamiini sisaldavate portsjonite saamist
- Kannatab pikaajaliste infektsioonide all
- Kas teil on diabeet, sealhulgas rasedusdiabeet
A-vitamiini puudus raseduse ajal võib tekkida igal trimestril. Kuid seda seisundit leitakse sagedamini viimasel trimestril, kuna lootel areneb sel ajal kiiresti.
1. Kseroftalmia
A-vitamiini puuduse üks tagajärgi raseduse ajal on
kseroftalmia. See silmahaigus põhjustab sarvkesta järkjärgulist paksust ja kuivamist.
Kseroftalmia võib samuti vähendada nägemist, vallandada öise pimeduse kuni täieliku pimeduseni.
2. Raseduse katkemine sünnidefektide tõttu
A-vitamiini puudust esineb sagedamini raseduse viimasel trimestril. Siiski on võimalik ilmneda trimestri alguses. Sest. Loode vajab A-vitamiini juba oma arengu algusest peale. A-vitamiini on vaja loote keha erinevate organite ja süsteemide arenguks alates südamest, närvisüsteemist ja lõpetades hingamisteedega. Seetõttu võib selle vitamiini puudumine raseduse alguses põhjustada raseduse katkemist. Koos loote kasvuga võib A-vitamiini vaegus põhjustada ka loote arengu häireid, mis võivad põhjustada sünnidefekte.
3. Loote areng on takistatud
Nähes, kui oluline on A-vitamiin kehakudedele, võib A-vitamiini puudus raseduse ajal pärssida ka loote kasvu ja arengut. Seda puudulikkust seostatakse ka erinevate raseduse tüsistustega, nagu madal sünnikaal ja enneaegne sünnitus.
4. Aneemia
A-vitamiini puudus võib häirida raua ainevahetust. Selle tulemusena võib see seisund põhjustada rauavaegusaneemiat, sealhulgas raseduse ajal. Rauavaegusest tingitud aneemia võib põhjustada rasedate naiste kiiret väsimist ja põhjustada madalat sünnikaalu või enneaegseid lapsi. A-vitamiini roll immuunsüsteemis muudab ka rasedad naised, kellel on selle vitamiini puudus, nakkustele vastuvõtlikumaks. Seda seostatakse ka enneaegse sünnituse ohuga.
Loe ka: Tervislik rasedus: teadke 7 omadust ja kuidas seda säilitada Sõnum SehatQ-lt
A-vitamiini puudus raseduse ajal ei ole tavaline seisund, kuid see võib juhtuda. Seetõttu pöörake raseduse ajal tähelepanu oma toitumisele. Sööge tasakaalustatud toitumist ja ärge unustage regulaarselt günekoloogiga nõu pidada. Arstid võivad ette kirjutada sünnieelsete A-vitamiini toidulisandite kasutamise, kui nad peavad seda vajalikuks, et rasedus oleks alati terve. Kui soovite rasedatele mõeldud A-vitamiini osas otse arstiga nõu pidada, saate seda teha
vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.
