Kas teie ja teie pere olete harjunud koos sööma? Või äkki ei saa sa oma tiheda ja erinevate graafikute tõttu lihtsalt perega süüa? Tänapäeval leidub harva perekonda, kellel on kombeks koos süüa. Sageli on põhjuseks raske leida aega kõigi pereliikmete jaoks. Tegelikult on iga päev koos perega söömine teie võsukesele tohutult kasulik. Mis on mõned?
Perega koos söömise ootamatud eelised teie väikesele
Proovige võtta hetk perega koos söömiseks kas hommikul või õhtusöögi ajal. Laste ja teiste pereliikmetega söömine võib pakkuda järgmisi eeliseid:
1. Erinevate toitude tutvustamine lastele
Vanemad tutvustavad oma võsukestele erinevaid toite.Kui laps on kogu selle aja söönud üksi või hoidja saatel, ei pruugi ta sageli oma juurvilju ega riisi süüa. Nüüd saavad vanemad koos süües jälgida oma laste igapäevaseid toitumisharjumusi. Perega, sh lastega söömise eelised on vanematel võimalus iga päev tutvustada erinevaid toite. Seega saavad lapsed vältida ülekaalulisust ja valivaid toitumisharjumusi. 2000. aastal läbi viidud küsitlus näitas, et 9-14-aastased lapsed, kes söövad alati koos perega, väidavad, et neile meeldivad rohkem juur- ja puuviljad. Samuti on vähem tõenäoline, et nad tarbivad ebatervislikke toite ja jooke, nagu praetud toit ja sooda.
2. Kontrolli toiduportsjonit
Kui teete oma perele kodus süüa, olete kindlasti arvestanud, mitu portsjonit õigesti süüa. Kui toit otsa ei saa, võib selle kohe külmkappi panna. Samas, kui sööte väljas, on serveeritud toiduportsjon tavaliselt liiga suur. Kuna nüüd tuleb toidu eest maksta, tekib soov see pigem kulutada kui lihtsalt raisata, kuigi kõht võib täis saada. See omakorda võib suurendada kaalutõusu riski.
3. Parandada kõigi pereliikmete vahelist suhtlust
Perega koos söömine võimaldab vanematel ja lastel omavahel arutleda.Perega koos söömine võib anda võimaluse suhelda kõikidel pereliikmetel. Vestlus söögi ajal võib pakkuda pereliikmetele võimalusi üksteisega sidemete loomiseks ja ühenduse loomiseks. Lisaks võimaldavad perega söömise eelised ka vanematel ja lastel arutleda tõsistel ja lõbusatel teemadel. Nii saab teie lapsest hea suhtleja.
4. Tõsta lastes enesekindlust
Perega koos söömine paneb lapsed ei karda oma vanematega rääkida. Läbi selle hetke suureneb lapse enesekindlus lugude või arvamuste rääkimise vastu. Lapsed saavad õppida ka pereliikmetega hästi rääkima ja vanematele inimestele viisaka sõnavara valima. Sellega ei karda teie pisipõnn paljude inimeste ees sõna võtta, sest nad on koos söömisel peres juba piisavalt treenitud.
5. Õpetage lastele õhtusöögilauas eetikat ja oskusi
Ema õpetab lastele toitu valmistama Perega koos söömise eelised võivad aidata õpetada lastele head etiketti. Seda seetõttu, et lapsed saavad õppida olema head kuulajad, ootama, kuni teised inimesed räägivad, õppida austama üksteise pereliikmeid ja mitte tegema toitu närides valju häält. Lisaks saavad emad perega süües samal ajal lastele oskusi õpetada. Näiteks toidu valmistamisel ja serveerimisel ning nõude pesemisel, kui ühine söök on lõppenud.
6. Enneta lastel riskantset käitumist
poolt läbi viidud uuringu tulemus
Sõltuvuste ja ainete kuritarvitamise keskus (CASA) Ameerika Ühendriikides leidis, et laste ja vanematega koos söömine võib oluliselt ennetada laste riskantset käitumist. Teatud juhtudel kipuvad lapsed, kes ei ole harjunud koos sööma ja oma vanematega suhtlema, negatiivselt käituma. Lapsed proovivad illegaalseid uimasteid 3,5 korda tõenäolisemalt. Samuti proovisid nad 2,5 korda tõenäolisemalt suitsetamist ja 1,5 korda suurema tõenäosusega alkoholi joomist. Eksperdid usuvad, et perena koos söömine võib aidata vanematel varakult märgata võimalust, et nende lapsed võivad sattuda halbade mõjutuste alla.
7. Leevenda stressi
Uskuge või mitte, aga kui teil on nõudlik töö, võib perega söömiseks aja leidmine teid lõõgastuda. Brigham Youngi ülikooli eksperdid viisid läbi töötajate uuringu ja leidsid, et inimesed, kes istuvad koos perega sööma, võivad vähendada tööstressi. [[seotud artikkel]] Kuigi jätate selle praegu sageli kahe silma vahele, on perega söömisel palju kasu. Nii et võta nüüd aega perega koos söömiseks, et suhted pereliikmetega, eriti oma pisikesega, saaksid veelgi lähedasemad!
Vanemad tutvustavad oma võsukestele erinevaid toite.Kui laps on kogu selle aja söönud üksi või hoidja saatel, ei pruugi ta sageli oma juurvilju ega riisi süüa. Nüüd saavad vanemad koos süües jälgida oma laste igapäevaseid toitumisharjumusi. Perega, sh lastega söömise eelised on vanematel võimalus iga päev tutvustada erinevaid toite. Seega saavad lapsed vältida ülekaalulisust ja valivaid toitumisharjumusi. 2000. aastal läbi viidud küsitlus näitas, et 9-14-aastased lapsed, kes söövad alati koos perega, väidavad, et neile meeldivad rohkem juur- ja puuviljad. Samuti on vähem tõenäoline, et nad tarbivad ebatervislikke toite ja jooke, nagu praetud toit ja sooda. 
Perega koos söömine võimaldab vanematel ja lastel omavahel arutleda.Perega koos söömine võib anda võimaluse suhelda kõikidel pereliikmetel. Vestlus söögi ajal võib pakkuda pereliikmetele võimalusi üksteisega sidemete loomiseks ja ühenduse loomiseks. Lisaks võimaldavad perega söömise eelised ka vanematel ja lastel arutleda tõsistel ja lõbusatel teemadel. Nii saab teie lapsest hea suhtleja. 
Ema õpetab lastele toitu valmistama Perega koos söömise eelised võivad aidata õpetada lastele head etiketti. Seda seetõttu, et lapsed saavad õppida olema head kuulajad, ootama, kuni teised inimesed räägivad, õppida austama üksteise pereliikmeid ja mitte tegema toitu närides valju häält. Lisaks saavad emad perega süües samal ajal lastele oskusi õpetada. Näiteks toidu valmistamisel ja serveerimisel ning nõude pesemisel, kui ühine söök on lõppenud. 
