Üks toidulisand, mis võib pakkuda lahtistavat toimet, on magneesiumtsitraat. Seetõttu valivad paljud inimesed selle kõhukinnisuse leevendamiseks. See on saadaval vedela või tableti kujul. Mõnikord kombineeritakse magneesiumtsitraati kaltsiumiga. Kuid loomulikult ei saa kõik seda lisandit sobitada. Eriti neile, kellel on neeru-, seedimisprobleemid või kes võtavad teatud ravimeid. Parem on kõigepealt konsulteerida oma arstiga.
Magneesiumtsitraadi eelised kõhukinnisuse korral
Magneesiumtsitraadiga toidulisandid või ravimid on tavaliselt turul saadaval ja käsimüügis. See on osmootne lahtistav aine, mis tähendab, et see lõdvestab jämesoolt ja tõmbab soolestikku vedelikku. Seega muutub väljaheide pehmemaks ja kergemini läbitavaks. Põhimõtteliselt on magneesiumtsitraat lahtistav aine, mis toimib aeglaselt. Selle söömine ei pea tingimata vannituppa jooksma. See on aga erinev, kui tarbite liiga palju annust. Mõnikord määravad arstid meditsiinilisteks protseduurideks, näiteks kolonoskoopiaks, ette valmistades magneesiumtsitraati. See protseduur on uuring, et teha kindlaks, kas soolestikus ja pärasooles on midagi ebanormaalset.
Kas magneesiumtsitraat on tarbimiseks ohutu?
Niikaua kui seda tarbitakse vastavalt annusele, võib magneesiumtsitraat olla kõhukinnisuse ravivõimalus. Siiski on mõned inimesed, kes peaksid enne selle tarbimist arstiga nõu pidama, eriti neile, kellel on:
- Neeruprobleemid
- Kõhuvalu
- Iiveldav
- Oksendama
- Drastilised muutused roojamise sageduses
- Järgige dieeti ilma magneesiumi või naatriumita
Lisaks võib magneesiumtsitraat suhelda ka teatud tüüpi ravimitega. Näiteks ravimid HIV-haiguse raviks. Magneesiumtsitraadi sisaldus võib muuta selle ravimi optimaalseks toimimise võimatuks. Ohutuse tagamiseks küsige oma arstilt, kas selle kõhukinnisuse raviks mõeldud toidulisandi võtmine mõjutab teie kasutatavaid ravimeid või mitte. [[Seotud artikkel]]
Magneesiumtsitraadi kõrvaltoimed
Kuigi see sisaldab toidulisandeid, mis toimivad aeglaselt, on kõrvaltoimete võimalus siiski olemas. Mõned näited võimalikest kõrvaltoimetest on järgmised:
- Kõhulahtisus
- Kõhuvalu
- Pearinglus
- Teadvuse langus
- Liigne higistamine
- Keha tundub loid
- verine PEATÜKK
- Tekib allergiline reaktsioon
- Segaduse tunne
- Madal vererõhk
- Ebaregulaarne südametegevus
- Kehas puudub kaltsium või magneesium
Ülaltoodud kõrvaltoimete ilmnemisel peate viivitamatult lõpetama magneesiumtsitraadi võtmise. Pöörduge arsti poole või küsige oma arstilt, milline on ohutum alternatiiv.
Õige annuse määramine
Üldiselt saadaval suukaudsete ravimite või tablettidena, esimest soovitatakse pigem kõhukinnisuse raviks. Samal ajal kui tabletivormi kasutatakse igapäevase mineraalainelisandina magneesiumitaseme tõstmiseks. Lapsed vanuses 12 aastat kuni täiskasvanud võivad võtta umbes 290 ml magneesiumtsitraadi toidulisandeid päevas. Pärast seda joo 250 ml vett. Kui 6-11-aastastele lastele on tavaliselt annus umbes 140 ml ja 250 ml vett. 2–5-aastaste laste puhul piirake toidulisandi tarbimist kuni 80 ml-ni. Kuid loomulikult ei kehti ülaltoodud annus universaalselt. Olenevalt igast inimesest tuleb arvesse võtta palju tegureid, näiteks inimese haiguslugu. Seetõttu peaksite konsulteerima arstiga ja lugema pakendil olevat kirjeldust, et veenduda, kas annus on õige. Eelkõige 2–5-aastaste laste puhul pidage enne ravimi andmist alati nõu arstiga. Teise võimalusena võite proovida looduslikke lahtisteid, mis on ohutumad.
Magneesiumtsitraadi kõrvaltoimed
Pärast magneesiumtsitraadi toidulisandite võtmist tunnevad kõhukinnisust põdevad inimesed tavaliselt selle mõju 1–4 tunni jooksul. Selle toidulisandi mõju ei ole äkiline ja nõuab kohe vannituppa minemist. Sealhulgas sellised lahtistavad ravimid, mis toimivad aeglaselt, kuid pööravad siiski tähelepanu võimalike kõrvaltoimete riskile. Kui kõhukinnisus nädala pärast ei parane, tasub arsti poole pöörduda. Mõnikord esineb kõhukinnisus või kõhukinnisus teiste terviseprobleemide sümptomina. Pöörake tähelepanu ka sellele, kas on probleeme, mis võivad tuleneda järgmistest põhjustest:
- Toitumisharjumus
- Dehüdratsioon
- Teatud ravimite tarbimine
- Treeningu puudumine
- Närviprobleemid soolestikus või pärasooles
- Vaagna lihaste probleemid
- Meditsiinilised seisundid, nagu diabeet, rasedus, kilpnäärmeprobleemid ja hormonaalsed häired
Kui on mõni ülalnimetatutest, mis kaasnevad kõhukinnisusega, peaksite tähelepanu pöörama iga päev või iga nädal roojamise sagedusele. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Üksikasjalike arutelude kaudu saavad arstid aidata tuvastada kõhukinnisuse põhjuseid ja sõnastada lahenduse. Lisateavet selle kohta, kuidas kõhukinnisusega loomulikult toime tulla,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
