Kui tunnete, et teie partner kohtleb teid jätkuvalt ebaõiglaselt või alandab teid, leidke kohe viis, kuidas sellest välja tulla
toksiline suhe see. Ära lase suhtel jätkuda. Sest "mürgine" suhe ei saa teilt mitte ainult õnne röövida, vaid avaldada mõju ka teie füüsilisele tervisele. Niisiis, kuidas lõpetada halb suhe?
mürgine ?
Kuidas välja tulla toksiline suhe et kiiresti edasi liikuda
On tõsi, et ükski romantika pole täiuslik. Tülid ja vaidlused on romantilised koostisosad, mis on peaaegu alati igas suhtes olemas. Siiski ei pruugi kõik aru saada, et on suhetes kinni
mürgine . Kui omadused
toksiline suhe seda kogete, lõpetage see julgelt:
- Raske on olla sina ise.
- Ei mingit privaatsust.
- alati saada vaikne ravi .
- Teie asjad saavad kahjustada või visatakse minema, olgu tühistel põhjustel või põhjuseta.
- Raske suhelda mingil moel.
- Alati vaoshoitud ja kontrollitud tunne.
- Pole kunagi austatud.
- Pole kunagi toetatud.
- Pole kunagi kuulnud.
- Alati halvustati ja halvustatakse.
- Olge jätkuvalt patuoinas.
- Alati ilma põhjuseta kahtlustatud või kadestatud.
- Välismaailmast isoleeritud.
- Ähvardate teha midagi kohutavat, kui te ei tee seda, mida ta tahab.
- Teie rahaasjad on isiklikult reguleeritud ja piiratud.
- Olge alusetu kriitika, karmide sõnade, naeruvääristamise ja alandavate kommentaaride sihtmärk.
- Sunnib sind tegema asju, mis sulle ei meeldi.
- Füüsilise vägivalla sihtmärk – sealhulgas (ja mitte ainult) sunniviisiline tõmbamine, laksu andmine, löömine, jalaga löömine kuni seksuaalse ahistamise või vägivallani.
Lisaks ülalmainitutele võib seal olla palju rohkem tegelasi
mürgine paari poolt näidatud. Siin on mõned viisid lõpetamiseks ja väljumiseks
toksiline suhe mida saad kohe rakendada:
1. Ole oma tunnete suhtes aus
Enne suhte kindlat lõpetamist
mürgine , on oluline, et te teavitaksite teda sellest, kuidas ta teid kohtleb. Selle vestluse käik on sageli tuline ja täis emotsioone. Kui teie partner on temperamentne ja talle meeldib "füüsiliseks muutuda", on hea mõte oma tundeid kindluse mõttes kirjas jagada. Väljendage oma tundeid võimalikult neutraalselt, teda süüdistamata või nurka surumata. Sinuga niimoodi käitumine on vale. Selle kurvides sõitmine võib aga asja ainult hullemaks muuta. Näiteks vältige vestluse alustamist sõnadega "Sa paned mind tundma..." või "Sa ei ole kunagi..." ja alustage selle asemel, öeldes: "Ma tunnen end nii kurvana/vihane/piinlikuna, kui sa…." [[Seotud artikkel]]
2. Saage aru, et see pole teie süü
Mõelge, kuidas teie partner pärast teie vastasseisu reageerib. Kui olete oma tundeid väljendanud, võtke veidi aega järelemõtlemiseks ja proovige uuesti mõelda, kas suhe on väärt võitlemist või mitte. Mõelge, kuidas ta reageerib, kui väljendate oma tunnet. Kui ta asub end kaitsma, süüdistades teid, esitades põhjendamatuid vabandusi või ignoreerides teie väiteid, on see märk sellest, et otsite viivitamatult väljapääsu.
mürgised suhted. Saage aru, et teie partneri negatiivne iseloom ei ole teie süü ega ka teie kohustus seda parandada. Nii ka selle üha kaootilisema suhte suunaga. Nii et kui teie partner ei näita üles tahet tunnistada ja muuta oma halbu omadusi (isegi pärast seda, kui olete korduvalt vastu vaielnud), ärge kartke kiiresti lahkuda.
3. Küsi tuge usaldusväärselt perekonnalt ja sõpradelt
Suhte lõpetamine
mürgine mõnikord võib see tunduda võimatu, sest sind ümbritsevad inimesed ei tea tõde. Sest inimesed, kes
mürgine ja manipuleeriv oskab end esitleda ideaalsete partneritena ja täiuslikult võluva käitumisega. Tegelikult võib ta isegi jätta mulje, et sa ei vääri teda tegelikult. See pole midagi muud kui tema inetuse varjamine. Selline väärarusaam teid ümbritsevatest inimestest paneb mõnikord mõtlema, et teie partner on vihane, ärritunud või ei armasta teid millegi pärast, mida te tegite "kulisside taga". Lisaks võib teil kui ohvril olla häbi majapidamisprobleeme teistele avaldada, mistõttu otsustate vaikida. Siiski, ärge kõhelge rääkimast. Rääkige kogu oma partneri senisest käitumisest inimesele, keda te kõige rohkem usaldate, et ta saaks aidata teil välja mõelda, kuidas sellest välja tulla
toksiline suhe . Uuringud näitavad, et sõprade ja pere toetus rasketel aegadel vähendab psühholoogilist stressi, muutes selle teie jaoks lihtsamaks
liigu edasi elamist jätkata. [[Seotud artikkel]]
4. Mõista, et väärid paremat
Sa väärid õnnelik olemist ja parema kaaslase leidmist Kuud või aastad, kui sind ümbritsevad inimesed ütlevad, et sa ei leia kunagi oma partnerist paremat inimest, võib sinu enesekindlust kindlasti vähendada. Võite isegi uskuma hakata. See aga ei vasta tõele. Tea, et enesehinnangu õõnestamine on meetod, mida kasutavad paljud paarid
mürgine et ohver jääks suhtesse lõksu. Usu, et sa tõesti suudad ja väärid partnerit, kes suudab sind selgelt paremini kohelda. Olete andnud endast parima, et suhe toimiks, kuid mõnikord armastusest lihtsalt ei piisa. Sa pead
liigu edasi enda vaimse ja füüsilise heaolu nimel.
5. Koosta iseseisev plaan
Ärge lihtsalt lõpetage suhet
mürgine ilma kindla haardeta. Läbima
toksiline suhe võib inimese tõesti hävitada. Sind võib teha nõrgaks ja abituks nii füüsiliselt, vaimselt kui ka rahaliselt. Selle mõju tõttu on kellelgi väga raske suhtest välja tulla, sest ta tunneb end partnerist sõltuvana. Nii et enne selle tegelikku lõpetamist tehke plaan, kuidas saate ilma partnerita edasi elada. Mõelge, kus te pärast temast lahkuminekut elama hakkate, millist vara saate endaga kaasa võtta ja nii edasi. Kui teil pole karjääri ega võimalust ennast elatada, on nüüd aeg hakata seda mõistma. Alusta väikeste sammudega, näiteks osalise tööajaga töö või
vabakutseline vaba tööajaga. Hoidke isiklikku sissetulekut abikaasalt eraldi säästukontol.
6. Otsige professionaalset abi
Kui partner ähvardab sind, võta ühendust võimudega.Mürgisest suhtest väljatulek nõuab pingutust ja aega, mis pole tühine. Kaaluge konsulteerimist läheduses asuva nõustaja või kliinilise psühholoogiga, kellel on suhteprobleemide alal kogemusi. Professionaalne terapeut võib aidata teil vaimselt tugevdada, lõpetada enesesüüdistused, muuta teie suhtumist oma elusse, mida teie partner võib mõjutada, ning suunata teid rahu ja armastuseni iseenda vastu. Kui tunnete end füüsiliselt, psühholoogiliselt või seksuaalselt ohustatuna, teavitage kohe kohalikke ametiasutusi. Võtke ühendust politsei kontaktkeskusega numbril 110 või võtke ühendust naistekaitsega tegelevate organisatsioonidega, nagu Komnas Perempuan aadressil [email protected] ja Rumah kaitse- ja traumakeskusega.
7. Ole tugev
See on tõenäoliselt viimane samm, mis võib ohvri jaoks raske olla
toksiline suhe , aga seda tuleb tõesti teha. Võib juhtuda, et igatsed teda. Sest see pole võimatu, kuni suhe toimib, on teil mõlemal magusad mälestused. Inimese ajul on lihtne lihtsalt meenutada õnnelikke hetki ja unustada suhte halvad osad. Teil võib tekkida kiusatus
tule tagasi , aga jää sellest kinni. Mõelge tagasi mõjule teie elule ja sellele, kui suur on teie võitlus, et sellest välja tulla
toksiline suhe . Pidage meeles, et teie otsus suhe lõpetada muudab teie elu õnnelikumaks ja vaimsemaks. [[Seotud artikkel]]
8. Ühendage lahti kõik kontaktid
Mürgised partnerid võivad teie tagasi meelitamiseks kasutada mitmesuguseid manipuleerivaid nippe. Kui olete teinud kindla otsuse suhte lõpetada, lõpetage kohe kõik suhtlusvormid oma partneriga. Eesmärk on muidugi see, et te ei jääks kergesti kõikuma ega jääks uuesti lõksu. Saate muuta numbreid ja blokeerida numbreid ja sotsiaalmeedia kontosid. Kui teil just ühiseid lapsi pole. Sellisel juhul piira võimalikult palju ühe kanali kaudu suhtlemist ja räägi ainult lastest.
9. Hellita ennast
lähedaste sõpradega koosolemine aitab leevendada stressi Kui olete teinud otsuse lahkuda
toksiline suhe , tegelege tegevustega või asjadega, mis võivad teid õnnelikuks teha, kuid millel ei pruugi olla aega teadvustamiseks. Näiteks veetke aega puhkusel või vaatamisväärsustega tutvudes, veetke aega vanade sõprade kambaga, hellitage end salongis, sööge oma lemmiktoitu ja muud. Kuni sa oled õnnelik. Raske suhe, eriti see, mis on olnud pikka aega, võib olla stressirohke. Loputage kohe positiivse energiaga kõik negatiivsed emotsioonid, mis võivad teisse jääda. [[seotud artikkel]] Kui teil on endiselt probleeme väljapääsu leidmisega
toksiline suhe , veebikonsultatsioon arsti vestlusega SehatQ peretervise rakenduses.
Tasuta allalaadimine kohe, Apple Store'is ja Google Play poes.
Mõelge, kuidas teie partner pärast teie vastasseisu reageerib. Kui olete oma tundeid väljendanud, võtke veidi aega järelemõtlemiseks ja proovige uuesti mõelda, kas suhe on väärt võitlemist või mitte. Mõelge, kuidas ta reageerib, kui väljendate oma tunnet. Kui ta asub end kaitsma, süüdistades teid, esitades põhjendamatuid vabandusi või ignoreerides teie väiteid, on see märk sellest, et otsite viivitamatult väljapääsu. mürgised suhted. Saage aru, et teie partneri negatiivne iseloom ei ole teie süü ega ka teie kohustus seda parandada. Nii ka selle üha kaootilisema suhte suunaga. Nii et kui teie partner ei näita üles tahet tunnistada ja muuta oma halbu omadusi (isegi pärast seda, kui olete korduvalt vastu vaielnud), ärge kartke kiiresti lahkuda. 
Sa väärid õnnelik olemist ja parema kaaslase leidmist Kuud või aastad, kui sind ümbritsevad inimesed ütlevad, et sa ei leia kunagi oma partnerist paremat inimest, võib sinu enesekindlust kindlasti vähendada. Võite isegi uskuma hakata. See aga ei vasta tõele. Tea, et enesehinnangu õõnestamine on meetod, mida kasutavad paljud paarid mürgine et ohver jääks suhtesse lõksu. Usu, et sa tõesti suudad ja väärid partnerit, kes suudab sind selgelt paremini kohelda. Olete andnud endast parima, et suhe toimiks, kuid mõnikord armastusest lihtsalt ei piisa. Sa pead liigu edasi enda vaimse ja füüsilise heaolu nimel. 
Kui partner ähvardab sind, võta ühendust võimudega.Mürgisest suhtest väljatulek nõuab pingutust ja aega, mis pole tühine. Kaaluge konsulteerimist läheduses asuva nõustaja või kliinilise psühholoogiga, kellel on suhteprobleemide alal kogemusi. Professionaalne terapeut võib aidata teil vaimselt tugevdada, lõpetada enesesüüdistused, muuta teie suhtumist oma elusse, mida teie partner võib mõjutada, ning suunata teid rahu ja armastuseni iseenda vastu. Kui tunnete end füüsiliselt, psühholoogiliselt või seksuaalselt ohustatuna, teavitage kohe kohalikke ametiasutusi. Võtke ühendust politsei kontaktkeskusega numbril 110 või võtke ühendust naistekaitsega tegelevate organisatsioonidega, nagu Komnas Perempuan aadressil [email protected] ja Rumah kaitse- ja traumakeskusega. 
lähedaste sõpradega koosolemine aitab leevendada stressi Kui olete teinud otsuse lahkuda toksiline suhe , tegelege tegevustega või asjadega, mis võivad teid õnnelikuks teha, kuid millel ei pruugi olla aega teadvustamiseks. Näiteks veetke aega puhkusel või vaatamisväärsustega tutvudes, veetke aega vanade sõprade kambaga, hellitage end salongis, sööge oma lemmiktoitu ja muud. Kuni sa oled õnnelik. Raske suhe, eriti see, mis on olnud pikka aega, võib olla stressirohke. Loputage kohe positiivse energiaga kõik negatiivsed emotsioonid, mis võivad teisse jääda. [[seotud artikkel]] Kui teil on endiselt probleeme väljapääsu leidmisega toksiline suhe , veebikonsultatsioon arsti vestlusega SehatQ peretervise rakenduses. Tasuta allalaadimine kohe, Apple Store'is ja Google Play poes.
