Munakoorte kasulikkus tervisele
Munakoorte kasulikkus tervisele on kaltsiumi allikas luudele Siin on mõned munakoorte kasulikud omadused tervisele. 1. Aitab katta kaltsiumivajadust
Munakoored on enamasti valmistatud kaltsiumkarbonaadist, mis on tavaline kaltsiumi vorm. Seetõttu kasutatakse seda sageli kaltsiumilisandite valmistamise ühe koostisosana. Ühes grammis munakoores on kaltsiumi umbes 40% ehk 380–400 mg. Seetõttu peetakse ühe ja poole munakoore tarbimist täiskasvanud inimese päevase kaltsiumivajaduse rahuldamiseks, mis on võrdne 1000 mg-ga päevas. Kuid pidage meeles, et munakoorte söömist eesmärgiga kaltsiumi saada ei saa teha hooletult.2. Vähendage osteoporoosi riski
Osteoporoos on seisund, mida iseloomustab vähenenud luutihedus, mis muudab selle löögi või kukkumise korral poorseks ja luumurdude tekkeks. Osteoporoosi oht suureneb, kui inimesel puudub kaltsiumi tase. Munakoorepulbri tarbimine võib olla üks lahendus kaltsiumivajaduse rahuldamiseks, nii et luud jäävad tugevaks. Uuring, mis viidi läbi menopausijärgses eas osteoporoosi põdevatel naistel, kes võtsid munakoorepulbrit koos D3-vitamiini ja magneesiumiga, võivad tugevdada nende luid, suurendades luude mineraalset tihedust.3. Hea liigestele
Munakoore pinna all on membraan, mida on näha kõvaks keedetud muna koorimisel. See õhuke hägune kiht on kergelt läbipaistev, selgub, et see sisaldab valku kollageeni kujul, mis on hea liigeste tervise säilitamiseks. Sellegipoolest tuleb teha rohkem uuringuid, et teha kindlaks kollageeni roll munakoore membraanides liigeste tervise jaoks.4. Võimalik ravida aknet
Munakoore membraanide eeliste uurimiseks läbi viidud uuringus teatati, et pärast teatud viisil töötlemist peeti seda materjali tõhusaks nii grampositiivsete kui ka gramnegatiivsete bakterite kasvu pärssimisel. Need bakterid põhjustavad mitmesuguseid nahahaigusi, sealhulgas akne. Seetõttu arvatakse, et munakoore membraane võib kasutada aknest vabanemiseks mõeldud ilutoodete toorainena.5. Säilitage naha niiskus
Samas uuringus näidati, et munakoore membraanid säilitavad ka naha niiskust, hoides vett nahapinna all. See võimaldab vähendada naha kahjustuste taset. Loe ka:Mitmesugused kaltsiumi sisaldavad toidud tervete luude jaoksKuidas kasutada munakoori tervise heaks
Munakoori saab purustada ja kasutada kaltsiumilisanditena.Neile, kes soovivad munakoori kasutada kaltsiumilisanditena, on nüüd turul palju toidulisandeid või munakoorepulbreid. Valige kindlasti selge päritolu ja teil on toidu- ja ravimijärelevalveameti (BPOM) levitamisluba. Kuna see maitset drastiliselt ei muuda, võib tarbitava toidu peale puistata munakoorepulbrit. Võite seda segada ka vee või puuviljamahlaga. Pidage meeles, et ärge võtke munakoortest valmistatud kaltsiumipreparaate. Vaadake ja järgige hoolikalt kasutusjuhendit. Liigne kaltsium kehas võib vallandada neerukive ja suurendada südamehaiguste riski. Enne kaltsiumipreparaatide võtmist on soovitatav konsulteerida oma arstiga, et vältida valitud toidulisandite ja teie praeguse kehaseisundi kokkusobimatust. [[Seotud artikkel]] Munakoorte kasutamise oht tervise koostisosana
Töötle munakoored kindlasti korralikult läbi, et ei tekiks kurguvalu.Kui otsustad süüa ise valmistatud munakoori, siis purusta need pulbriks, mida on lihtne alla neelata või kasutada. Põhjus on selles, et suured munakoored võivad allaneelamisel vigastada suuõõne ja kõri sisemust.Lisaks olge teadlik munakoore bakteriaalse saastumise võimalusest. Nii nagu sisu, võivad ka munakoort külastada bakteridSalmonella mis on sageli toidumürgituse põhjuseks. Veenduge, et olete pesnud ja küpsetanud kasutatavad munakoored, et vältida bakteritega kokkupuutumise ohtu. Et edasi arutada munakoorte ja muude kaltsiumilisandite eeliseid, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.
