See, mida peetakse ühe inimese jaoks õnnelikuks, erineb kindlasti teistest inimestest. Seetõttu on see, kuidas ennast õnnelikuks teha, väga isiklik asi. Kuid kui teate, mis töötab kõige paremini, võib see olla ka stressimaandaja. Lisaks sellele, et teha midagi, mis teeb endale rõõmu, saab kõike alustada ka mõtteviisist. Kui oled harjunud positiivse mõtlemisega, on õnn kergem tulema.
Määrake õnne allikas
Loomulikult on esimene samm enda õnnelikuks tegemisel kindlaks teha, mis on teie õnne allikas. Sellest teab ainult ise, mitte teised inimesed ega inimeste arusaamad. Tegelikult on üldine õnne mõiste ühiskonnas erinev sellest, mida te õnnelikuks peate. See on okei, see on hea. Ärge laske kontseptsioonil, mida inimesed peavad õnnelikuks, muutuda omaette koormaks. Näiteks stressi tundmine ei ole saavutanud õnne standardit, nagu oma maja, kõige keerukama auto, uusima mobiiltelefoni või isegi kehva kehakuju ja nahavärvi tajumist.
Õnnelikkust mõjutavad tegurid
Teie õnne mõjutavad mitmed tegurid, näiteks:
- Raha
- sõber
- Tervis
- Naabruskond
- Elutingimused
- Vaimne elu
- Elu eesmärgi tähendus
- kogukonna kaasamine
Kuid see, et te ei ole üheski ülaltoodust edukas, ei tähenda, et olete õnnetu. Vastupidi. Kui kõik ülaltoodud tegurid on täidetud, ei tähenda see ka seda, et tee eneseõnneni on saavutatud. See tähendab, et mõnele ülaltoodud teguritele keskendumine võib suurendada õnne taset elus. Näiteks kogukonnas osalemise kaudu. Alusta väikestest asjadest, mis panevad sind teistele kasulikumana tundma. [[Seotud artikkel]]
Kuidas end õnnelikuks teha
Siin on mõned asjad, mida saate teha enda õnnelikuks tegemiseks:
1. Käitumise muutmine
See, kuidas te eluga käitute ja asjad, mis iga päev juhtuvad, võivad mõjutada teie õnne ja eluga rahulolu taset. Mitte ainult näha asju optimistlikust vaatenurgast, vaid omada ka head enesekontrolli. Nad mõistavad väga hästi, et kõik, mis juhtub, on nende kontrolli all. Teisest küljest ei osatud arvata, et nad on olukorra ohvrid. Samamoodi takistustega silmitsi seistes. Seda ei peeta ohuks, pigem väljakutseks. Nii on lihtsam leida tõhusaid lahendusi.
2. Leia tasakaal
Mõnikord on inimesed hõivatud selle taga, mis nende arvates võib neid õnnelikuks teha. Siiski ei pruugi see olla saavutatud. Vaadake lihtsalt inimesi, kes on töönarkomaanid
töönarkomaan jäi hoopis haigeks ja tal polnud aega lähimate inimestega lõbutseda. On tõsi, et stabiilne rahaline olukord on oluline. Sellega peab siiski kaasnema tasakaal muudes asjades, nimelt tervises, suhetes ja muudes tähenduslikes asjades. Pole vaja pingutada kogu oma jõuga, et saavutada üks eesmärk ja jätta tähelepanuta muud tegurid. Tasakaalustage asju nii palju kui võimalik, kirjutades üles, milliseid eesmärke soovite saavutada.
3. Saavutage eesmärk realistlikult
Mõnikord võivad liigsed ootused põhjustada inimese ebaõnnestumise ja mitmekordse pettumuse. Kui soovite rakendada viisi, kuidas ennast õnnelikuks teha, seadke esmalt väikesed, kergesti saavutatavad eesmärgid. Kui olete saavutanud, siis tunnustage ennast. Ärge unustage kaasata toetuse saamiseks lähimaid inimesi. See võib olla enesemotivatsiooni allikas, kui tunned, et tahaks poolel teel alla anda.
4. Õnneharjumused
Huvitaval kombel on mõned väikesed harjumused, mis võivad olla õnne allikaks. Tundub lihtne, kuid mõju võib olla üsna suur, nimelt:
- Kirjutage päevikut asjadest, mille eest olla tänulik
- Jalutage ja hingake värsket õhku
- Jätkake uudishimu ümbritsevate asjade vastu
5. Keskendu hetke nautimisele
See tundub lihtne, kuid keegi ei pruugi erinevatel põhjustel elada hetke nautida. Tähelepanu segamine võib tulla kõikjalt. Sealhulgas liiga palju aega vaadates
vidinaid ja sotsiaalmeedia. Näiteks kontserti vaadates ei tunne te end õnnelikuna, sest olete hõivatud mobiiltelefoniga salvestamise või selle sotsiaalmeediasse laadimisega. Samamoodi siis, kui jalutate ringi ja naudite loodust. Mõnikord teeb
digitaalne detox võib olla viis käesoleva hetke nautimiseks. Elage seda päeva kogu südamest, kes teab, et see on viis õnne saamiseks. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
See, kuidas end õnnelikuks teha, võib tuleneda ootamatutest asjadest. Väikestel sammudel võib olla isegi suur mõju pikaajaliste eesmärkide saavutamisele. Seega on hea mõte esmalt välja selgitada, mis paneb sind entusiastlikuna tundma, ja kasutada seda teejuhina õnne saavutamiseks. Kuid pidage meeles, et õnn ei ole lõppeesmärk. Selle saavutamise protsess sisaldub ka õnnes. Selle elamisel on tunda naudingut, tähendust ja rahulolu. Edasiseks aruteluks õnne ja selle mõju kohta vaimsele tervisele,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Siin on mõned asjad, mida saate teha enda õnnelikuks tegemiseks: 
