Prediabeet on seisund, mille korral inimese suhkrusisaldus ületab normi piire, kuid ei ole nii kõrge kui diabeetikutel. Tavaliselt on terve inimese tühja kõhu veresuhkru tase alla 100 mg/dl. Samal ajal on eeldiabeediga inimeste veresuhkru tase vahemikus 100–125 mg/dl. Kui see ületab selle arvu ja seda kinnitavad mitmed teised vereanalüüsid, on see märk sellest, et teil on diabeet. Lisaks diabeedile võib prediabeet põhjustada ka muid kroonilisi haigusi, nagu südamehaigused ja insult, kui seda kohe ei ravita. Asjakohaste ravimeetmete võtmiseks peaksite mõistma, millised sümptomid prediabeediga inimestel esinevad.
Sümptomid, mida kogevad diabeedieelsed inimesed
Mõnel juhul ei pruugi prediabeediga inimestel sümptomeid tekkida. Siiski on võimalik, et see seisund põhjustab küünarnukkide, põlvede, kaela, kaenlaaluste või sõrmede vahel laigude moodustumist või naha värvimuutust. Lisaks on mitmeid sümptomeid, mis võivad viidata teie prediabeedi süvenemisele ja võivad olla diabeedi tunnuseks. Nende sümptomite hulka kuuluvad:
- Väsimus
- Ähmane nägemine
- Alati näljane tunne
- Sage urineerimine
- Suurenenud janu
Kui tunnete ülaltoodud sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole. Võimalikult varane käsitsemine võib ennetada ja vähendada krooniliste haiguste, nagu II tüüpi diabeet, südamehaigused ja insult, tekkeriski.
Kellel on eeldiabeedi oht?
Prediabeedi risk suureneb, kui teil on kõhus liigne rasv. Prediabeet võib olla kõigil. Siiski on mitmeid tegureid, mis suurendavad teie riski selle seisundi tekkeks. Seda riski suurendavad mitmed tegurid, sealhulgas:
- Üle 45 aasta vana
- Treeni mitte või harva
- On kõrge kolesteroolitase
- Punase või töödeldud liha liigne tarbimine
- Liigne suhkrurikaste toitude ja jookide tarbimine
- Naised, kelle vööümbermõõt on üle 80 cm
- Mehed, kelle vööümbermõõt on üle 90 cm
- Uneprobleemid nagu Uneapnoe
- Ärge sööge või sööge harva puuvilju, köögivilju, pähkleid ja seemneid
- Ülekaalulisus või rasvumine, eriti need, kellel on liigne kõhurasv
- Kas teil on kunagi olnud rasedusdiabeet (diabeet, mis tekib raseduse ajal)
- Kannatavad insuliiniresistentsusega seotud haigusseisundeid nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
Kui kuulute inimeste hulka, kellel on eeldiabeedi risk, pöörduge viivitamatult arsti poole uuringu tegemiseks. Võib teha mitmeid teste, et välja selgitada, kas teil on prediabeet.
Mida teha, kui teil on eeldiabeet?
Diabeedieelset ravi saate teha meditsiinilise abiga. Lisaks meditsiinilisele ravile saab võtta mitmeid meetmeid, et vältida selle seisundi süvenemist II tüüpi diabeedini, eriti tervislike eluviiside järgimise kaudu. Mõned toimingud, mida peaksite võtma, kui arstil on diagnoositud prediabeet, sealhulgas:
1. Söö tervislikku toitu
Kogetud prediabeedi riski ületamiseks ja selle süvenemise vältimiseks järgige tervislikku toitumist. Valige kiudainerikkad toidud, näiteks puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted. Samuti vältige toite, mis sisaldavad palju rasva ja kaloreid. Kuigi peate vältima teatud toite, veenduge, et teie toitainete tarbimine oleks tasakaalus.
2. Treeni regulaarselt
Regulaarne treenimine võib vähendada prediabeedi riski.Regulaarne treening muudab keha aktiivseks. See võib vähendada ülekaalulisuse riski. Ülekaalulisus või rasvumine võib suurendada prediabeedi tekkeriski. Lisaks aitab trenn ka veresuhkru taset alandada. See juhtub seetõttu, et keha muudab veres sisalduva glükoosi energiaks. Vastavalt soovitusele
Ameerika diabeediassotsiatsioon , on soovitatav treenida vähemalt 150 minutit nädalas (umbes 30 minutit päevas viis korda nädalas).
3. Kaalust alla
Kui olete rasvunud, aitab kaalulangus ravida eeldiabeeti ja vähendab teie riski haigestuda II tüüpi diabeeti. Kehakaalu vähendamiseks järgige tervislikke eluviise, nagu regulaarne treenimine ja toitainerikka kiudainesisaldusega toidu söömine.
4. Loobu suitsetamisest
Suitsetamine võib teie prediabeeti halvendada. Kui seda harjumust kohe ei lõpetata, võib see suurendada II tüüpi diabeedi tekkeriski. Lisaks II tüüpi diabeedile võib suitsetamine põhjustada ka teiste krooniliste haiguste teket teie kehas.
5. Võtke arsti poolt välja kirjutatud ravimeid
Kui teil on kõrge risk diabeedi tekkeks, võib arst soovitada metformiini. Lisaks võib arst välja kirjutada ravimeid kolesterooli ja kõrge vererõhu kontrollimiseks. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Prediabeet on seisund, kui teie veresuhkru tase on üle normi ja ühe taseme võrra madalam kui diabeet. Prediabeedi ravi saab läbi viia näiteks tervislike eluviiside järgimise ja arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmisega. Arvestades, et prediabeedi sümptomid ei ole kindlalt teada, kontrollige oma seisundit oma arstiga. Seejärel teeb arst mitmeid teste, et teha kindlaks, kas teil on prediabeet või mitte. Ravi on vaja võimalikult varakult, et vältida teie seisundi halvenemist ja krooniliseks haiguseks kujunemist. Prediabeedi ja ravi üle arutlemiseks,
küsi otse arstilt SehatQ terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
Prediabeedi risk suureneb, kui teil on kõhus liigne rasv. Prediabeet võib olla kõigil. Siiski on mitmeid tegureid, mis suurendavad teie riski selle seisundi tekkeks. Seda riski suurendavad mitmed tegurid, sealhulgas: 
Regulaarne treenimine võib vähendada prediabeedi riski.Regulaarne treening muudab keha aktiivseks. See võib vähendada ülekaalulisuse riski. Ülekaalulisus või rasvumine võib suurendada prediabeedi tekkeriski. Lisaks aitab trenn ka veresuhkru taset alandada. See juhtub seetõttu, et keha muudab veres sisalduva glükoosi energiaks. Vastavalt soovitusele Ameerika diabeediassotsiatsioon , on soovitatav treenida vähemalt 150 minutit nädalas (umbes 30 minutit päevas viis korda nädalas). 
