Estragon on üks prantsuse ja inglise köögis tavaliselt kasutatavatest ürtidest. See taim kuulub päevalilletaime hulka, mida kasutatakse tavaliselt seebi või kosmeetika ja ravimite lisandina. Populaarseid estragonitüüpe on kolm: prantsuse estragon, vene estragon ja Mehhiko estragon. Estragoni lehed sisaldavad valku, A-vitamiini, C-vitamiini, B6-vitamiini ja folaati. Estragonilehtedest võib leida ka mitmeid organismile olulisi mineraale, nagu kaalium, kaltsium, magneesium ja fosfor. Just need toitained muudavad estragoni nii suurepäraseks selle potentsiaalse tervisega seotud eeliste tõttu.
Estragoni mitmesugused eelised tervisele
Siin on mõned estragoni taime potentsiaalsed eelised meie keha tervisele.
1. Veresuhkru alandamine
Arvatakse, et estragoni lehtede tarbimine aitab vähendada veresuhkru taset, suurendades insuliinitundlikkust. Samuti väidetakse, et estragoni lehed suudavad säilitada keha tõhusust veresuhkru kasutamisel, nii et selle tase püsib kogu päeva jooksul stabiilne.
2. Suurenda söögiisu
Greliin ja leptiin on kaks hormooni, mis aitavad kehal tunda nälga ja täiskõhutunnet. Kui need kaks hormooni on tasakaalustamata, võivad teil tekkida isuprobleemid. Arvatakse, et estragoni taimel on võime vähendada hormooni leptiini, mis käivitab küllastustunde, nii et teie isu võib suureneda.
3. Paranda une kvaliteeti
Unehäired võivad mõjutada haigete elukvaliteeti ja tervist. Kui teil on sageli unehäired või une muster on segane, proovige lisada oma igapäevasesse dieeti estragonilehtede vürtsi. Estragoni taimed kuuluvad taimerühma
Artemisia mis on teadaolevalt kasulik unehäiretest ülesaamisel. Kuigi selle teema kohta pole piisavalt uuritud, arvatakse, et estragon võib aidata parandada unekvaliteeti ja unemustreid.
4. Aitab leevendada valu ja põletikku
Uuring näitab, et estragoni sisaldavad toidulisandid võivad aidata leevendada valu osteoartriidiga inimestel. Lisaks arvatakse, et estragon suudab vähendada tsütokiinide taset, mis on põletikus rolli mängivad valkude tüübid.
Muud estragoni potentsiaalsed tervisega seotud eelised
Lisaks ülaltoodud eelistele on mitmed uuringud näidanud ka estragoni lehtede võimalikku kasu tervisele.
- Säilitage südame tervis
- Vältige toidubakterite põhjustatud infektsioone
- Seedehäiretest üle saada
- Veetaseme langetamine
- Menstruatsiooni sujuvamaks muutmine
- Iiveldusvastased ravimid pärast operatsiooni
Kuigi see tundub paljulubav, tuleks estragoni ravis kasutamisega kõigepealt nõu pidada arstiga, sest olemasolevate uuringute tulemused on veel väga piiratud. [[Seotud artikkel]]
Kuidas estragoni kasvatada
Estragon on taim, millel on tugev juurestik, mistõttu talub see üsna kuivasid mullatingimusi. Et estragoni hästi kasvatada, peaksite esmalt tähelepanu pöörama mõnele asjale.
- Estragonitaimed tuleks istutada alale, mis saab täis päikest.
- Piisava õhuringluse tagamiseks asetage estragonitaimed üksteisest umbes 45–60 cm kaugusele.
- Estragon tuleks asetada viljakasse, hästi kuivendatud pinnasesse.
- Estragonit saab kasvatada aastaringselt.
- Estragonitaimed võivad ellu jääda ja areneda ka kehva, kuiva või liivase pinnasega piirkondades.
- Täiskasvanud estragonitaimed ei vaja sagedast kastmist, välja arvatud juhul, kui ilmneb äärmine põud.
Lisaks aias või õues kasvatamisele saab estragoni taimi kasvatada aastaringselt ka siseruumides. Estragonit võib pidada toataimena või kasvatada kasvuhoones. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
