Maasikamahl ei paku mitte ainult värskust, vaid ka lugematul hulgal tervisega seotud eeliseid, mida ei tohiks kasutamata jätta. Sellel veidi hapu maitsega punasel puuviljal on külluslik toitainesisaldus, mida ei tohiks ignoreerida. Seetõttu selgitagem välja maasikamahla mitmesugused tervisele kasulikud eelised.
8 maasikamahla eelist, mis on keha tervisele kasulikud
Alates luude tugevuse suurendamisest kuni terve naha säilitamiseni – siin on maasikamahla erinevad eelised.
1. Kõrge toitumine
Medical News Today teatel sisaldab 166 grammi tooreid maasikaid järgmisi toitaineid:
- Kalorid: 53
- Valk: 1,11 grammi
- Süsivesikud: 12,75 grammi
- Kiudained: 3,30 grammi
- Kaltsium: 27 milligrammi
- Raud: 0,68 grammi
- Magneesium: 22 milligrammi
- Fosfor: 40 milligrammi
- Kaalium: 254 milligrammi
- C-vitamiin: 97,60 milligrammi
- Folaat: 40 mikrogrammi
- A-vitamiin: 28 RÜ.
Tänu sellele rikkalikule toitainesisaldusele pole üllatav, et maasikamahl pakub meie keha tervisele hulgaliselt eeliseid.
2. Hea naha tervisele
Uuringu kohaselt sisaldab maasikamahl mitmesuguseid antioksüdante ja vitamiine, mis on naha tervisele kasulikud, alates ärrituse ületamisest kuni põletikuni. Vähe sellest, arvatakse, et maasikamahl leevendab tõhusalt vananemise sümptomeid, nagu kortsud ja laigud nahal. Nende eeliste tunnetamiseks võite juua mahla otse või kanda seda nahale.
3. Suurendage luude tugevust
Maasikamahl sisaldab vaske, mangaani, rauda, fosforit, kaaliumit ja tsinki. Need mineraalid võivad tugevdada luude tervist ja suurendada luude mineraalide sisaldust. Seega saab vanusega osteoporoosi riski vähendada.
4. Kõrge vererõhu alandamine
Kas teadsite, et maasikamahla kasulikud omadused alandab kõrget vererõhku? Saate neid eeliseid nautida tänu selles sisalduvale kaaliumisisaldusele. Arvatakse, et kaalium alandab vererõhku ja leevendab pingeid südame-veresoonkonna süsteemis (süda ja veresooned). Vähe sellest, maasikamahlas sisalduv kaalium võib toimida ka vasodilataatorina (veresooni laiendajana), mis võib leevendada pingeid veresoontes, et vältida südameinfarkti, insuldi ja ateroskleroosi riski.
5. Kontrollib diabeeti
Maasikamahlas sisalduvatel kiududel on võime reguleerida või kontrollida veresuhkru taset kehas. See funktsioon võib ära hoida veresuhkru hüppeid või langusi, mis võivad olla diabeediga patsientidele ohtlikud. Neid eeliseid saab aga ainult ilma suhkruta maasikamahla kaudu. Jooge seda maitsvat mahla võimalikult puhtana, et sellest kasu saada.
6. Parandage vereringet
Maasikamahla eelised, mis pole vähem olulised, on vereringe suurendamine kehas. See mahl sisaldab rauda ja muid mineraale, mis võivad parandada vereringesüsteemi. Seega saavad keha rakud ja koed korralikult toimimiseks vajalikku hapnikku.
7. Võimalik ennetada vähki
Külmutatud maasikad ja maasikaekstrakt sisaldavad C-vitamiini, ellaghapet, fütotoitaineid, foolhapet, millel on oluline roll vähi ennetamisel. 2012. aasta uuring väitis, et maasikate metanooliekstraktil on vähivastased omadused ja see võib ennetada rinnavähki. Siiski pole veel teada, kas maasikamahl võib sarnaseid eeliseid pakkuda.
8. Kiirendada haava paranemise protsessi
Maasikamahla järgmine eelis on haavade paranemise protsessi kiirendamine. See mahl sisaldab C-vitamiini, ellaghapet ja erinevaid mineraale, mis võivad stimuleerida keha haavade paranemise protsessi pärast haigust, vigastust või operatsiooni. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kui saate, proovige tarbida maasikamahla ilma suhkru või muude magusaineteta. Tarbige seda maitsvat mahla võimalikult puhtalt, et saaksite optimaalselt erinevaid eeliseid. Kui teil on tervise kohta küsimusi, ärge kõhelge. Kui teil on tervise kohta küsimusi, küsige SehatQ peretervise rakenduses tasuta arstilt. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst.
