Kui inimene mõtleb pidevalt negatiivselt, muudab maailma pessimistlikust vaatenurgast nägemine stressi ainult hullemaks. Asjad, mis muudavad elu pingeliseks, on vältimatud. Kuid me saame hästi reageerida, et luua endasse positiivset energiat. Positiivse energia loomisega saate stressi vähendada.
Kuidas luua positiivset energiat
Positiivse energia loomine nõuab pingutust, mis pole lihtne. Tulemused ei ole kohesed. Alustades energiast, tunnetest ja lõpetades ümbritsevate inimestega, peavad olema samal sagedusel. Õnneks saab seda energiat tühistest asjadest, mis võivad sageli tähelepanuta jääda. Midagi?
1. Lülitage muusika sisse
Kuulake oma tuju tõstmiseks muusikat. Kontrollige oma muusikapleierirakenduste tellimust ja seejärel valige muusikatüüp, mis teid erutab
tuju olla entusiastlikum. See on lihtne, kuid hästi sihitud stiimul ehitamiseks
positiivne enesevestlus. Isegi kui on inspireerivaid laulusõnu, mis jäävad päevadeks meelde, võib see nii olla
heliriba kuidas inimese mõistus töötab. See meetod on tõhus kaebuste, kriitika ja negatiivsete mõtete tõrjumisel, mis piiravad enesevõimet.
2. Lugege inspireerivaid raamatuid
Taastage positiivne energia, lugedes inspireerivaid raamatuid. Motivatsiooniraamatud võivad olla inspiratsiooniallikaks, et muuta oma mõtteviisi enda suhtes. Nii et selle asemel, et täita oma meelt negatiivsusega, asenda see mõne muu raamatus leiduva mõistega. Kes teab, raamatutest tuleb uusi teadmisi, mida pole kunagi varem realiseeritud. Stressi leevendamiseks sobivad raamatutüübid võivad tavaliselt olla motiveerivad ja positiivse lähenemisega.
3. Suhtle positiivsete inimestega
Laske teiste positiivsel energial enda peale hõõruda. Üks tähtsamaid ja mitte unustadavaid asju on alati positiivselt mõtlevate inimestega koos olla. Suurendage nendega suhtlemist. Seega nakatatakse ka mõttelaad paksu positiivse energiaga. Mitte ainult tavaliste sotsiaalsete suhete jaoks on positiivsete inimeste arv oluline ka siis, kui soovite kaebusi jagada. Nad võivad anda valgustavaid, kuid realistlikke nõuandeid. Kuidas teha kindlaks, kas teid ümbritsevad inimesed on positiivsed või negatiivsed, pöörake tähelepanu sellele, kuidas te end nende läheduses tunnete. Kui nad ei toeta ja hoopis teevad
meeleolumuutused, on hea leida teine sõpruskond, kes on positiivsem.
4. Harjuta kinnitusi
Andke endale positiivseid kinnitusi nii sageli kui võimalik. Keskenduge veel avatud võimalustele, mitte asjadele, mis teid piiravad. Mitte ainult, keskenduge lahendusele, mitte probleemile. Need viisid võivad vähendada stressitaset, sest tunnete end olukorra üle paremini kontrolli all.
5. Meditatsioon
Meditatsioon võib stressi leevendada Pole liialdus, et seda tüüpi meditatsioon võib stressi leevendada positiivse energia kaudu, mis voolab kehasse ja hinge. Tee meditatsiooni
armastav lahkus mis võib suurendada empaatiat, võimet teistele andestada ja teistega seotuse tunnet. Selles meditatsioonis on positiivne energia suunatud iseendale. Alles seejärel jagatakse seda lähimatele inimestele, sõpradele, töökaaslastele, kogukonna ringidele, isegi kõikidesse maailma nurkadesse.
6. Muuda oma mõtteviisi
Selle asemel, et raisata aega negatiivsele energiale ja varasematele kogemustele ruumi tegemiseks, proovige muuta oma mõtteviisi ennetava oleku suunas. Loomulikult keskendutakse sellele, mida saab teha, et probleemile lahendus leida. Kui keegi keskendub pidevalt negatiivsele, ilma seda teadvustamata, proovige seda positiivseks muuta. See meetod võib stressi vähendada. Vähe sellest, pidage meeles ka seda, et negatiivsed mõttemustrid väsivad keha ja vaimu ainult rohkem.
7. Tänulik
Ole tänulik ja naudi seda, mis sul on Positiivse energia kogumiseks on veel üks lihtne, kuid võimas viis. Olge tänulik kõige eest, mis teil on, isegi kõige tühisemate asjade eest. Saate seda teha, kirjutades päevikusse, oma mobiiltelefoni või lihtsalt ette kujutades, et tunnete end mugavalt. Loendades, mis head asjad on endaga juhtunud, tunneb inimene oma eluga rohkem rahulolu. Peab mitte ainult võrdlema teiste inimeste eludega, vaid piisab ka asjade jälgimisest, mille eest peaks tänulik olema. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Harjuge seda tegema. Valige sobivaim aeg. See võib olla hommikul, kui just ärkate, päeval, kui teete rutiinist pausi, kuni öösel, kui lähete puhkama. Positiivse energia eelised stressi juhtimisel on märkimisväärsed. Edasiseks aruteluks selle üle, kuidas negatiivsed mõtted inimese stressi võimendavad,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Kuulake oma tuju tõstmiseks muusikat. Kontrollige oma muusikapleierirakenduste tellimust ja seejärel valige muusikatüüp, mis teid erutabtuju olla entusiastlikum. See on lihtne, kuid hästi sihitud stiimul ehitamiseks positiivne enesevestlus. Isegi kui on inspireerivaid laulusõnu, mis jäävad päevadeks meelde, võib see nii olla heliriba kuidas inimese mõistus töötab. See meetod on tõhus kaebuste, kriitika ja negatiivsete mõtete tõrjumisel, mis piiravad enesevõimet. 
Taastage positiivne energia, lugedes inspireerivaid raamatuid. Motivatsiooniraamatud võivad olla inspiratsiooniallikaks, et muuta oma mõtteviisi enda suhtes. Nii et selle asemel, et täita oma meelt negatiivsusega, asenda see mõne muu raamatus leiduva mõistega. Kes teab, raamatutest tuleb uusi teadmisi, mida pole kunagi varem realiseeritud. Stressi leevendamiseks sobivad raamatutüübid võivad tavaliselt olla motiveerivad ja positiivse lähenemisega. 
Laske teiste positiivsel energial enda peale hõõruda. Üks tähtsamaid ja mitte unustadavaid asju on alati positiivselt mõtlevate inimestega koos olla. Suurendage nendega suhtlemist. Seega nakatatakse ka mõttelaad paksu positiivse energiaga. Mitte ainult tavaliste sotsiaalsete suhete jaoks on positiivsete inimeste arv oluline ka siis, kui soovite kaebusi jagada. Nad võivad anda valgustavaid, kuid realistlikke nõuandeid. Kuidas teha kindlaks, kas teid ümbritsevad inimesed on positiivsed või negatiivsed, pöörake tähelepanu sellele, kuidas te end nende läheduses tunnete. Kui nad ei toeta ja hoopis teevad meeleolumuutused, on hea leida teine sõpruskond, kes on positiivsem. 
Meditatsioon võib stressi leevendada Pole liialdus, et seda tüüpi meditatsioon võib stressi leevendada positiivse energia kaudu, mis voolab kehasse ja hinge. Tee meditatsiooni armastav lahkus mis võib suurendada empaatiat, võimet teistele andestada ja teistega seotuse tunnet. Selles meditatsioonis on positiivne energia suunatud iseendale. Alles seejärel jagatakse seda lähimatele inimestele, sõpradele, töökaaslastele, kogukonna ringidele, isegi kõikidesse maailma nurkadesse. 
Ole tänulik ja naudi seda, mis sul on Positiivse energia kogumiseks on veel üks lihtne, kuid võimas viis. Olge tänulik kõige eest, mis teil on, isegi kõige tühisemate asjade eest. Saate seda teha, kirjutades päevikusse, oma mobiiltelefoni või lihtsalt ette kujutades, et tunnete end mugavalt. Loendades, mis head asjad on endaga juhtunud, tunneb inimene oma eluga rohkem rahulolu. Peab mitte ainult võrdlema teiste inimeste eludega, vaid piisab ka asjade jälgimisest, mille eest peaks tänulik olema. [[Seotud artikkel]] 
