Paljud inimesed seavad sageli kahtluse alla elu mõtte ja kõik seni tehtud otsused. Kuni viimaks kahetsevad nad elu eesmärki, seda üldse nautimata. Kui tunnete end nii, võib-olla on logoteraapia hea vahend. Logoteraapia on terapeutiline meetod, mis usutavasti aitab paljudel inimestel saada teadlikumaks elust, mida nad elavad. See teraapia kutsub inimesi üles ka väärtusi ellu lisama, et neil oleks kõrgem kvaliteet.
Õppige tundma logoteraapia päritolu
Logoteraapiat tutvustas esmakordselt 1940. aastatel Austria neuroloog Viktor Frankl. Meditsiini kraadi omandas ta Viini ülikooli meditsiinikoolis 1930. aastal. Frankl saadeti koos perega 1942. aastal natside armee laagrisse. Ta oli ainus pereliige, kes ellu jäi. 1945. aastal naasis ta Viini ja avaldas raamatu pealkirjaga
Inimese tähenduse otsing . Pärast tema surma 2. septembril 1997 ilmus raamat 24 keeles. Raamatus tutvustab Frankl logoteraapiat, mis õpetab inimesi leidma oma elule tähendust. Frankl uskus, et iga inimest juhib soov omada tähendust elu mõtte otsimisel. Tema sõnul võib igaühe elul tähendus olla ka siis, kui ta on madalseisus. See põhineb tema elukogemustel, nii et ta usub, et iga inimene saab oma olukorda muuta.
Aspektid logoteraapias
Logoteraapia tutvustab selles kuus põhieeldust. Siin on peamised eeldused ja elu mõtestamine logoteraapias:
1. Keha, vaim ja hing
Frankli raamatus väljendatud teooria ei põhine religioossetel õpetustel ega teoloogial. Sellel teoorial on aga mõningane sarnasus paljude olemasolevate teoloogiatega. Tema sõnul koosneb iga inimene kehast, vaimust ja hingest. See hing määrab iga inimese olemuse.
2. Elu mõte kõikides tingimustes
Elul on alati tähendus ka kõige halvemates oludes. Isegi kui olukord tundub ebameeldiv, on elus alati tähendusrikkaid asju.
3. Inimestel on soov olla tähendusrikas
Iga inimese motivatsioon on omada tähendust. See muudab kõik valmis tegema kõike, sealhulgas taluma valu ja kogema kannatusi. See vaade erineb oluliselt soovist saada elust naudingut.
4. Vabadus leida elule mõte
Frankl oli oma elus kogenud väga valusaid olukordi. Sellegipoolest suudab ta pärast seda ikkagi elu mõtte leida. Tema sõnul on igaühel vabadus oma elu igas olukorras tõlgendada.
5. Anna igale hetkele tähendus
Et igal eluotsusel oleks tähendus, peab igaüks midagi ette võtma ühiskonnas valitsevatest normidest lähtuvalt või usaldama oma südametunnistust. Igal elusündmusel peab olema tähendus ja ära lase kõigel mööduda nagu rutiin. Proovige mõtiskleda iga sündmuse üle, olgu see hea või halb, ja andke sellele tähendus.
6. Igaüks on ainulaadne
Frankl usub, et iga indiviid on ainulaadne ja sellel on oma tähendus. Seetõttu ei saa iga üksikisikut teise isikuga asendada. Seetõttu on igaühel elu mõte. Kui keegi on leidnud oma elu eesmärgi, tunneb ta esimese asjana paremat elukvaliteeti. Lisaks väidab uuring, et elu hästi tõlgendamisel võib olla pikk eluiga.
Logoteraapia rakendamine igapäevaelus
Logoteraapia fookuses on aidata inimestel saada teadlikumaks elu tähendusest. Nii saavad kõik oma elukvaliteeti paremaks muuta. Logoteraapia rakendamine igapäevaelus pole keeruline. Siin on asjad, mida saate teha, et anda elule mõte:
- Looge midagi, mis võib teie elule tähendust lisada, näiteks kirjutage raamat, kirjutage artikkel, looge maal või füüsiline objekt, mida näete.
- Looge suhteid teiste inimestega ja suhelge nendega, sest inimesed on põhimõtteliselt sotsiaalsed olendid.
- Leidke ebaõnne eesmärk, nt pereliikmete saatmine, kui nad on haiged. Seda saab kasutada hetkena lähedasemaks saamiseks ja koos aja veetmiseks
- Uskuge, et elu ei ole alati ilus ja kõik võivad kogeda ebaõnnestumisi. Iga hetk annab aga alati tähenduse ka kõige hullemas olukorras.
- Tehke kõik otsused nii, nagu soovite, sest igaühel on see vabadus.
- Elage elu, keskendudes teistele inimestele, et vabaneda piiratuse tundest.
- Suudab alati leppida väga halbade asjadega.
Logoteraapiat uuritakse tänapäevalgi, sest Frankl tegi selle teooria oma isikliku kogemuse põhjal. Kuid siiani pole logoteraapiat ekspertide teraapiana kasutatud. Ühe ajakirja kohaselt peab arst, kes soovib oma patsientidele logoteraapiat rakendada, seda esmalt enda jaoks rakendama. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Frankli poolt populariseeritud logoteraapia kutsub inimesi üles olema teadlikumad elukvaliteedist. Selle teraapia viis on aktsepteerida kõiki tingimusi, isegi halbu. Lisaks on logoteraapia õpetus alati mõtlemine, et igal hetkel peab elus tähendus olema. Dieedi ja toitumise kohta lisateabe arutamiseks pöörduge otse oma arsti poole aadressil
HealthyQ pere terviserakendus . Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
