Randme nikastus on üks levinumaid vigastusi, mida sportlased kogevad. Kuid põhimõtteliselt võib igaüks selle vigastuse valu tunda, näiteks kui kukute nii, et käed puudutavad esimest korda põrandat, et ennast tasakaalustada. Randme nikastused või nikastused tekivad selle piirkonna sidemete tõmbamisel, osaliselt või täielikult rebenemisel. Seda seisundit võib liigitada kergest kuni raskeni, sõltuvalt nikastuse enda põhjustatud sidemete kahjustusest. [[Seotud artikkel]]
Millised on randme nikastuse sümptomid?
Spordimaailmas on sportlasteks, kes kogevad sageli randme nikastusi, korvpallurid, võimlejad ja ujujad. Samuti väljakutseid pakkuvad spordialad, nagu suusatamine ja
rula . Siiski võite selle vigastuse saada ka siis, kui teil on käele tugev mõju. Näiteks kukkumine, õnnetus või löögi saamine. Nikastus võib tekkida ka siis, kui randme sidemed äkiliselt väänavad, kui kannate väga suuri raskusi. Kui randme on nikastatud, kogete sümptomeid, mille hulka kuuluvad verevalumid, turse, puudutamisel valu, puudutamisel soe nahk ja "helitav" heli.
pop või tunne, et randmes rebeneb midagi. Kui teil on randmevigastus, peaksite pöörduma arsti poole. See samm annab õige diagnoosi vigastuse raskuse ja sobiva ravi kohta.
Randme nikastuse raskusaste
Igal patsiendil on randme nikastused erineva raskusastme ja raskusastmega. See erinevus sõltub rebenenud sideme seisundist. Üldiselt on randmevigastustel kolm astet:
- 1. astme vigastus - randme sidemed on vaid veidi rebenenud, nii et tunnete ainult turset, verevalumeid ja vähem tugevat valu.
- 2. astme vigastus – Sidemete kahjustus on raskem kui 1. astme vigastus.Selle tulemusena hakkab randme liigutamine olema raske, sest põletik on üsna tõsine.
- 3. astme vigastus - Side on täielikult rebenenud. Randmeosa kogeb talumatut valu ja on täiesti kasutuskõlbmatu.
Randme nikastuste ravi vastavalt nende raskusastmele
Väljaväänatud randme peaks kontrollima arst. Selle abil saab raskusastet teada ja ravietapid on asjakohased. Üldiselt on arstide poolt nende raskusastme põhjal soovitatud randme nikastuse ravisammud järgmised:
1. ja 2. astme vigastused
1. ja 2. astme vigastuste raviks saate teha enesehooldust kodus. Üks võimalus, mida saate teha, on RIIS. Siin on selgitus:
- puhata: Laske randmel puhata vähemalt 48 tundi.
- Jää : Väljaväänatud randmele surudes rätiku või lapiga kaetud jääkuubikud, et leevendada põletikku. Tehke kompressi 20-30 minutit ja iga nelja tunni järel. Tehke seda sammu iga päev, kuni nikastusest tekkinud valu on kadunud.
- Suru kokku : Keerake väljaväänatud randme vigastuse vastu spetsiaalse sideme või lahasega. Kuid pidage meeles, et ärge olge liiga pingul, sest see võib blokeerida verevoolu.
- Tõsta üles : Tõstke ranne südameasendist kõrgemale. Selle sammu eesmärk on parandada vereringet. Saate oma käsi patjadega toetada
Lisaks RICE meetodi tegemisele võite võtta ka turul olevaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid). Kuid ohutuse tagamiseks pidage selle ravimi kasutamise kohta kõigepealt nõu oma arstiga. Põhjuseks on see, et need ravimid võivad põhjustada verejooksu või põhjustada allergilist reaktsiooni. Kasuta
lahas või kips tagamaks, et väljaväänatud randme ei liiguks taastumisperioodil. Kuid seda tööriista tuleks kasutada ainult lühiajaliselt. Pikaajaline kasutamine võib põhjustada lihaste jäikust. Kui randmevalu on kadunud, võib lihaste painduvuse taastamiseks hakata tegema kergeid harjutusi. Proovige selle randmefunktsiooni taastamiseks kasutada füsioterapeudi abi.
Isegi kui teie randmevigastus on kerge või mõõdukas, peaksite siiski konsulteerima oma arstiga kindla diagnoosi saamiseks. Õigesti ravimata väikesed või mõõdukad vigastused võivad muutuda tõsisteks vigastusteks. Kui teil on diagnoositud raske sidemete vigastus, pole muud võimalust, kui seda operatsiooniga ravida. Tugeva randme nikastuse korral saab ravioperatsiooni teha kahel viisil. Esiteks protseduur sidemete taasühendamiseks luuga. Teiseks sidemete rekonstrueerimise protseduur, mis kasutab
kõõluse siirdamine . Kui operatsioon on lõppenud, pole teie taastumine lõppenud. Siiski peate tegema mitmeid taastusravi, mille eesmärk on taastada randme tugevus ja funktsioon. Tavaliselt paranevad randme sidemed 8-12 nädalaga. Kuid täielikuks taastumiseks võib kuluda 6–12 kuud. Selle paranemise kestus sõltub randmevigastuse enda seisundist. Tõepoolest, randme väljaväänamisest ei saa koheselt taastuda. Isegi kui tunnete end paremini või ranne enam ei valuta, ei tohiks te pingutada enne, kui vigastatud osa on sama tugev kui vigastamata ranne. Väljaväänatud randme sundimine, mis ei ole pingutavate tegevuste jaoks korralikult paranenud, muudab teie käe seisundi enam kunagi tagasi. Seega olge kannatlik ja läbige taastumisprotsess täie pühendumusega.
