See on väga inimlik, kui kellelgi on ootused, isegi kõige ebareaalsemad. Ootused on aga asjad, mis võivad õnne ära võtta, kui reaalsus ootustele ei vasta. Pealegi on erinevus ootuste ja motivatsiooni vahel mõnikord nii peen. Üks neist
eluoskused Kõigil peaks olema võimalus juhtida ootusi ja pettumusi, kui asjad ei lähe ootuspäraselt. Kui ei, siis võib inimene kergesti tunda stressi ja isegi depressiooni. Tegelikult ei saa kõik minna ootuste kohaselt.
Kuidas ootusi juhtida
Ootuste juhtimine on midagi, millega peate aeglaselt harjuma. Kui olete alles alustamas, võib seda raske teha. Siin on mõned asjad, mis võivad aidata ootusi hallata.
1. Sisesta huumorimeel
Teadlikult või alateadlikult peavad kõigega kaasnema ootused, isegi kui see on tahtmatu. Selleks sisestage huumorimeel, et kui ootused ei lähe ootuspäraselt, saate nende üle kergesti naerda või võtta neid tühiste asjadena. See on oluline, et mitte tunda suurt pettumust.
2. Andesta endale
Kui ootused ei tööta ootuspäraselt, peamiselt teie enda vigade tõttu, proovige õppida andestama. Oletame, et on loomulik, et inimesed teevad tahtmatult vigu. Seega saab inimene reaalsust kergemini aktsepteerida ilma ootusi realiseerima sundimata.
3. Õppige olema kannatlik
Ootuste aktsepteerimine, mis ei vasta tegelikkusele, on viis, kuidas õppida olema kannatlik. Olge kannatlik enda, olukordade ja teiste inimestega. Õppides mõistma ja olema kannatlik olukordi, mis ei vasta ootustele, tunneb teie süda end reaalsuse aktsepteerimiseks avatumalt.
4. Otsige positiivset poolt
Kuigi see tundub raske, kui sa pole sellega harjunud, hoolimata sellest, kui halb reaalsus on ootustega pöördvõrdeline, on sellel siiski positiivne külg. Õppige seda otsides olema tähelepanelik. Kujutage ette, kui reaalsus, mis juhtus, oleks palju hullem, oleks olukord muidugi keerulisem. Nii on teil kergem olla tekkinud olukorra eest tänulik.
5. Ebaõnnestumisest saab uus võimalus
Kui ootused, nagu olla vastu võetud unistuste ettevõttesse tööle, ei lähe plaanipäraselt, mõelge sellele kui väravale uutele võimalustele. Võib juhtuda, et ebaõnnestumine oli osa suuremast stsenaariumist, mis viis teid palju paremasse olukorda. Keegi ei tea, mis tulevikus juhtub, eks?
6. Mõtle paindlikult
Mida paindlikum on inimese mõtteviis, seda ka ootuste juhtimine on midagi, mida on lihtne realiseerida. Seega veenduge, et võtate omaks paindliku mõtteviisi. See tähendab, et kui olukord ei lähe plaanipäraselt, viige mõtteviis koheselt paindlikult ümber
plaan või muudes olukordades. Ootuste edukas juhtimine muudab meele rahulikumaks ja stressile vähem vastuvõtlikuks. See on oluline, sest ootused, mis on reaalsusega pöördvõrdelised, võivad tekkida igal ajal ootamatult. Proovige aeglaselt oma meelt korrastada, et rahu saavutada ja olla valmis seisma silmitsi olukordadega, mis ületavad ootusi. Miski elus ei lähe libedalt. Alati tuleb ette tõuse ja mõõnasid ning olukordi, mis ei vasta ootustele. Küsimus on vaid selles, kuidas iga indiviid suudab oma ootustega hakkama saada, et need ei oleks ülemäärased. [[Seotud artikkel]]
Hallake pettumusi, kui olukord pole ootuspärane
Oluline pole mitte ainult ootuste juhtimine, vaid ka pettumuste juhtimine, kui olukord pole ootustele soosinud või ootustest kaugel. Kuidas?
Uskuge, et õnn ei tulene ainult ootustest, mis on mõistust varjutanud. On palju muid asju, mis võivad teile rõõmu tunda, isegi lihtsatest asjadest teie ümber. Selle asemel, et oodata õnne asjadest, mis on veel õhus, proovige uskuda, et see, mis praegu juhtus, võib olla õnne allikas.
Ärge oodake teistelt inimestelt liiga palju
Kui tunnete pettumust teiste inimeste pärast, ärge süüdistage olukorda ja viige selleni
Kahetsen 💦. Selle asemel mõista, et igaüks võib käituda üle ootuste ja teistele pettumust valmistada. Ärge lootke lihtsalt teistele inimestele, sest see paneb teid ainult rohkem pettuma.
Kui teid ümbritsevate inimeste jutt on juba väga häiriv ja muudab teie pettumuse hullemaks, on aeg seda kõigepealt ignoreerida. Keskenduge sellele, mida tunnete, ja ärge laske end negatiivsetest juttudest mõjutada, sest see võib teid korduvalt pettumust valmistada. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Võti on mõistmine, et ootused on väljaspool igaühe kontrolli. See, mida oodatakse, võib juhtuda ootuspäraselt ja vastupidi, üle ootuste. Mis iganes ka ei juhtuks, süüdi pole olukord, vaid iga inimese mõtteviis, kes peab mõistma ja oskab siiski võtta ka halvimatest olukordadest positiivse poole.
