Rindade lõtvumine pärast imetamisfaasi on paljudel naistel tavaline. Siiski ei pea te muretsema, sest rindade pingutamiseks pärast imetamist on palju ohutuid viise. Mõned teist võivad arvata, et rinnaga toitmine on rindade lõtvumise peamine põhjus. Tegelikult on uuring näidanud, et rinnaga toitmine seda probleemi ei põhjusta. Hormonaalsed muutused raseduse ajal põhjustavad piimajuhade korduvat kahanemist ja suurenemist. Arvatakse, et see põhjustab rindade longust. Lisaks võivad sama probleemi põhjustada ka olulised kaalumuutused enne või pärast rasedust.
9 võimalust rindade pingutamiseks pärast loomulikku imetamist
Selle probleemi lahendamiseks on siin toodud viise, kuidas pärast imetamist rinda pingutada.
1. Vee temperatuuri muutmine duši all käies
Proovige duši all käies muuta vee temperatuuri külmast soojaks või vastupidi. Arvatakse, et see lihtne tehnika tugevdab ja kujundab rinnalihaseid. Külma ja sooja vee voolu, mis puudutab rinda, peetakse vereringet ergutavaks, nii et see võib seda pingutada. Kuid pidage meeles, et rindade pingutamine pärast imetamist on ajutine.
2. Kasuta õiget rinnahoidjat ja hoolitse oma kehahoiaku eest
Rinnahoidja valik mängib olulist rolli rindade tugevuse säilitamisel. Arvatakse, et spordirinnahoidjad suudavad rindu paremini toetada, nii et nende tugevus säilib. Lisaks parandate ka oma kehahoiakut imetamise ajal, et saaks üle imetamise järgselt langevate rindade probleemist.
3. Rindade masseerimine
Rindade masseerimist peetakse tõhusaks vereringe stimuleerimisel, et see saaks pärast imetamist rindu uuesti pinguldada. Lisaks peetakse sujuvat vereringet võimeliseks rinnakudet parandama ja kujundama. Proovige rindade masseerimisel kasutada oliivi- või mandliõli.
4. Kasuta looduslikku rinnakreemi
Proovi lambaläätse või palmetto rinnakreemi.On olemas mitmesuguseid looduslikke rinnakreeme, mida saab peale kanda rindade tugevuse taastamiseks. Mõned neist looduslikest rinnakreemidest on tavaliselt valmistatud lambaläätsest ja palmettost. Arvatakse, et loodusliku rinnakreemi regulaarne kasutamine säilitab teie naha ja rinnalihaskoe tugevuse, et see ei vajuks alla. Enne selle proovimist peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga.
5. Säilitage dieet
Dieedi pidamine hõlmab ka seda, kuidas rindu pärast imetamist pingutada. Arvatakse, et mõned B- ja E-vitamiini sisaldavad toidud tõstavad lihastoonust, suurendavad naha elastsust ja hoiavad ära rindade lõtvumise. Võimalusel vältige kõrge rasvasisaldusega loomseid tooteid, kuna need võivad suurendada rindade raskust ja kaotada oma elastsuse.
6. Treeni regulaarselt
Rindade lõtvumise põhjuseks võivad olla suitsetamisharjumused.Ainuüksi tervisliku toidu söömine ei aita rindade tugevust taastada. Rindade lõtvumise vältimiseks on ikka vaja regulaarselt treenida. Regulaarne treenimine tugevdab rinna alaosa lihaseid. Selle tulemusena näevad teie rinnad kindlamad. Proovida saab erinevaid harjutusi, mis keskenduvad rinnale ja kõhule, nt
kätekõverdused, kangi tõstmine, kuni
rinnale surumine. Enne nende erinevate spordialade proovimist võite kõigepealt konsulteerida oma arstiga, et vältida erinevaid võimalikke riske.
7. Loobu suitsetamisest
Suitsetamine on halb harjumus, mis võib kahjustada ennast ja ümbritsevaid inimesi. Eriti imetavatel emadel võib suitsetamine loomulikult kahjustada väikest. Lisaks sellele, et suitsetamine võib põhjustada vähki ja südamehaigusi, tõestab see ka seda, et suitsetamine võib vähendada naha elastsust. Nii et ärge imestage, kui suitsetajatel on suurem oht rindade lõtvumiseks.
8. Säilitage ideaalne kehakaal
Rindade tugevuse säilitamiseks peate säilitama ideaalse kehakaalu. Hoidke oma kehakaal ideaalses vahemikus, et vältida rindade longust.
9. Joo vett regulaarselt
Kui naha elastsus väheneb, võivad rinnad longu ega ole enam pingul. Selle vältimiseks võite regulaarselt vett juua. Kui keha on hüdreeritud, säilib naha tervis ja tugevus. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Rindade tugevuse taastamiseks võite pärast imetamist proovida rindade pinguldamiseks mitmeid viise. Siiski tuleb meeles pidada, et alati ei saa rindade longust ära hoida. Vanusega võivad rinnad vananemise märgiks ka alla vajuda. Kui soovite rindade tervise kohta lisateavet küsida, küsige SehatQ peretervise rakenduses tasuta arstilt. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst!
Proovi lambaläätse või palmetto rinnakreemi.On olemas mitmesuguseid looduslikke rinnakreeme, mida saab peale kanda rindade tugevuse taastamiseks. Mõned neist looduslikest rinnakreemidest on tavaliselt valmistatud lambaläätsest ja palmettost. Arvatakse, et loodusliku rinnakreemi regulaarne kasutamine säilitab teie naha ja rinnalihaskoe tugevuse, et see ei vajuks alla. Enne selle proovimist peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga. 
Rindade lõtvumise põhjuseks võivad olla suitsetamisharjumused.Ainuüksi tervisliku toidu söömine ei aita rindade tugevust taastada. Rindade lõtvumise vältimiseks on ikka vaja regulaarselt treenida. Regulaarne treenimine tugevdab rinna alaosa lihaseid. Selle tulemusena näevad teie rinnad kindlamad. Proovida saab erinevaid harjutusi, mis keskenduvad rinnale ja kõhule, nt kätekõverdused, kangi tõstmine, kuni rinnale surumine. Enne nende erinevate spordialade proovimist võite kõigepealt konsulteerida oma arstiga, et vältida erinevaid võimalikke riske. 
