Inimese erinevate kaitsemehhanismide hulgas on projektsioon soovimatute emotsioonide suunamine iseendalt teistele. Mitte ainult see tunne, inimesed, kes seda teevad, võivad süüdistada ka teisi. Vähe sellest, see enesekaitse vorm eeldab ka seda, et teistel inimestel on samad tunded mis neil endil. See tähendab, et ka kogetud emotsioonid on sarnased.
Psühholoogilise projektsiooni päritolu
Projektsiooni kontseptsiooni pakkus esmakordselt välja Sigmund Freud, tuginedes oma patsientidega suhtlemise kogemusele. Psühhoanalüüsi isa nägi sarnast mustrit, mõnikord eeldab patsient, et teistel inimestel on samad emotsioonid kui temal. Tunnete projitseerimine teistele on midagi, mis võib enesekaitseks loomulikult juhtuda. Näiteks kui keegi petab oma partnerit. Selle asemel, et tunnistada, et nad käitusid ebaausalt, tehti prognoose, süüdistades oma partnerit samas tegemises. Teine näide on see, et kui sulle keegi ei meeldi, siis juhtub see, et usud, et see inimene tunneb samamoodi. See on inimese viis toime tulla emotsioonidega, mida on raske aktsepteerida või väljendada. Vastastikuse mittemeeldimise tundeid peetakse kõige loogilisemalt õigustuseks, enesekaitse osaks.
Kes teeb projektsiooni?
Projitseerimist teevad sageli need, kes ei suuda leppida oma puudustega.Prognoosid teevad need, kes iseennast tegelikult ei tunne. Süüdistades teisi inimesi samades emotsioonides ja muredes, muudab see nad veidi rahulikumaks ja võib neid negatiivseid emotsioone ignoreerida. Tunde teistele projitseerimise harjumuse teevad sageli ka inimesed, kellel puudub enesekindlus ja madal enesehinnang. Laiemas plaanis on rassism ja homofoobia samuti projektsiooni vormid. Teisest küljest, inimesed, kes suudavad aktsepteerida oma ebaõnnestumisi ja nõrkusi, ei kaldu teisi ennustama ega süüdistama. Nad ei tunne vajadust tundeid projitseerida, sest neil on tolerantsus negatiivsete emotsioonide enda äratundmisel. [[Seotud artikkel]]
Kuidas seda peatada?
Igaüks võib olla projektsioonisituatsioonis, kas iseendast või teiste süüdistatuna. Näiteks kui selgitate oma kontorisõprade ees mõnd kontseptsiooni, on tegelikult kaastöötajaid, kes süüdistavad teid selles, et olete alati enda peale surunud. Tegelikult on see süüdistaja tunnusjoon. Projektsiooni peatamiseks või vältimiseks saab teha mitmeid asju, sealhulgas:
1. Tunne ennast
Pane kirja oma nõrgad ja tugevad küljed. Esimene samm projitseerimise vältimiseks on tunda ennast, eriti oma nõrkusi. Vajadusel kirjutage üksikasjade kohta päevikusse. Selle eneserefleksiooni tegemine aitab inimesel end objektiivselt näha.
2. Küsi teistelt inimestelt
Kui keegi teie lähedane mõistab teid, küsige temalt, kas olete kunagi tundnud, et teid ennustatakse. Valige selle küsimuse esitamiseks inimesed, kes tunnete end mugavalt ja usaldavad. Ole avatud ja aus. Pärast seda valmistuge vastuse teadasaamiseks vaimselt ette.
3. Konsultatsioon
Mõnikord on parim viis projitseerimise harjumusest vabanemiseks konsulteerida spetsialistiga. Need võivad aidata tuvastada projektsiooni põhjuse. Kui projektsioon on juba suhted teiste inimestega sassi ajanud, võib terapeut aidata ka neid seoseid parandada. See on väga loomulik, kui inimene soovib end kaitsta negatiivsete tunnete ja kogemuste eest. Kuid kui see soov end kaitsta muutub projektsiooniks, võib olla aeg uurida, mis on probleemi juur. [[seotud artikkel]] Seda tehes võib enesekindlus tõusta. Lisaks sellele saab säilitada ka sotsiaalseid suhteid teiste inimestega töökaaslastest, partneritest või sõpradest. Enam pole kombeks teisi süüdistada. Edasiseks aruteluks projektsiooniharjumuse üle, mis võib märkamatuks jääda,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Projitseerimist teevad sageli need, kes ei suuda leppida oma puudustega.Prognoosid teevad need, kes iseennast tegelikult ei tunne. Süüdistades teisi inimesi samades emotsioonides ja muredes, muudab see nad veidi rahulikumaks ja võib neid negatiivseid emotsioone ignoreerida. Tunde teistele projitseerimise harjumuse teevad sageli ka inimesed, kellel puudub enesekindlus ja madal enesehinnang. Laiemas plaanis on rassism ja homofoobia samuti projektsiooni vormid. Teisest küljest, inimesed, kes suudavad aktsepteerida oma ebaõnnestumisi ja nõrkusi, ei kaldu teisi ennustama ega süüdistama. Nad ei tunne vajadust tundeid projitseerida, sest neil on tolerantsus negatiivsete emotsioonide enda äratundmisel. [[Seotud artikkel]] 
Pane kirja oma nõrgad ja tugevad küljed. Esimene samm projitseerimise vältimiseks on tunda ennast, eriti oma nõrkusi. Vajadusel kirjutage üksikasjade kohta päevikusse. Selle eneserefleksiooni tegemine aitab inimesel end objektiivselt näha. 
