Aminohapped on valkude komponendid, mis on loomulikult keha jaoks olulised. Aminohapped koosnevad ka mitut tüüpi. Üks, mida võite harva kuulda, on histidiin. Õppige tundma histidiini funktsiooni ja selle võimalikke eeliseid.
Mis on histidiin?
Histidiin (histidiin) on teatud tüüpi aminohape, mis on vajalik ensüümide tootmiseks organismis. Aminohappena on histidiin ka valgu komponent või mängib rolli valgu tootmisel. Histidiini nimetatakse mõnikord poolassendamatuks aminohappeks. Hüüdnimi anti seetõttu, et histidiin ei ole täiskasvanutele hädavajalik, küll aga väikelastele ja ureemiliste neeruprobleemidega inimestele. Mitteasendatavaid aminohappeid saab organism ise sünteesida. Samal ajal ei saa organism asendamatuid aminohappeid toota, mistõttu tuleb neid tarbida toiduga. Histidiin, mida mõnikord nimetatakse ka L-histidiiniks, avastati 1896. aastal. Selle aminohappe leiutajad olid kaks inimest, nimelt Albrecht Kossel ja Sven Hedin. Huvitav on see, et iga ekspert avastas histidiini samaaegselt, kuid erinevates kohtades. Histidiin on saadaval ka toidulisandina. Enne histidiinilisandite proovimist peaksite seda siiski oma arstiga arutama.
Histidiini funktsioon organismis
Punaste vereliblede tootmine hõlmab ka histidiini. Mitmed histidiini funktsioonid on organismi jaoks üliolulised, nimelt:
- Reguleerib ja seedib mikromineraale, sealhulgas vaske, rauda, tsinki, mangaani ja molübdeeni
- Osaleb neerufunktsiooni, närviülekande ja immuunsüsteemi jaoks oluliste hormoonide tootmisel
- Osaleb ensüümide ja oluliste ühendite tootmises organismis
- Osalege kudede paranemises ja kasvus
- Osaleb punaste vereliblede tootmises
- Aitab kaitsta närvirakke
- Mängivad rolli aju kognitiivses funktsioonis ja mälus
- Osaleb histamiini moodustumisel, mis on ühend, mis vabaneb organismist allergiliste reaktsioonide mehhanismis
- Eemaldab kehast liigsed raskmetallid ja kaitseb neid metallikiirguse eest
- Osalege seedesüsteemis, stimuleerides maohappe tootmist
- Aidake suurendada vähiravimite efektiivsust
Histidiini potentsiaalne kasu tervisele
Lisaks ülalnimetatud oluliste funktsioonide täitmisele on histidiinil mitmeid potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid. Mõned histidiini eelised hõlmavad järgmist:
1. Reumatoidartriidi ületamine
Histidiinil on potentsiaal ravida reumatoidartriiti. Nende eeliste kliinilised uuringud tulenevad aga vanematest uuringutest. Uuring näitas, et artriidiga inimestel oli nende kehas madal histidiini tase. Kuigi see on huvitav, ei ole histidiini kasutamist artriidi ravis edasi uuritud, mistõttu on vaja põhjalikumaid uuringuid.
2. Säilitage aju tervis
Nagu eespool mainitud, on histidiinil histamiini tootmisel oluline funktsioon. Histamiin on tõepoolest ühend, mis on seotud allergiliste reaktsioonidega. Sellel ühendil on aga oluline roll ka ajus ja närvisüsteemis neurotransmitterina. Krambihoogudega kaasneb ka histamiini madal tase organismis.
3. Ravi metaboolset sündroomi
Histidiinilisandid võivad aidata rasvunud naiste metaboolse sündroomi ravimisel.Histidiinilisandid võivad ravida ka metaboolse sündroomi näitajaid. 2013. aasta uuringus jõuti järeldusele, et histidiini lisamine võib vähendada ülekaaluliste naiste metaboolset sündroomi. Histidiini eelised metaboolse sündroomi korral on järgmised:
- Insuliiniresistentsuse taseme alandamine
- Vähendage rasva massi kehas
- Vähendab põletikku ja oksüdatiivset stressi
[[Seotud artikkel]]
Tähelepanu pöörata histidiinilisandite kõrvalmõjudele
Toidulisanditest võetud histidiini peetakse ohutuks. Siiski peate olema ettevaatlik, sest aminohapete toidulisandite kasutamisel on oht, et organismis võib tekkida lämmastiku tasakaalu häire. See seisund võib vähendada keha metaboolset funktsiooni ja suurendada neerude töökoormust. Kui neid tarbivad lapsed, võivad aminohappelisandid põhjustada kasvuhäireid. Kui olete söönud piisava valgusisaldusega dieeti, pole aminohapete toidulisandeid tegelikult vaja tarbida. Tegelikult võib pikaajaline histidiinilisandite võtmine põhjustada terviseprobleeme ja psühholoogilisi häireid. Enne histidiini toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga.
SehatQ märkmed
Histidiin on aminohape, mida nimetatakse poolassendamatuks aminohappeks. Histidiin mängib organismis olulist rolli ja võib pakkuda kasu teatud haigusseisundite korral. Muu toitumise ja toitainetega seotud teabe saamiseks võite
küsi arstilt SehatQ pere terviserakenduses. SehatQ rakendus on saadaval aadressil
Appstore ja Playstore kes annavad alati usaldusväärset terviseteavet.
Punaste vereliblede tootmine hõlmab ka histidiini. Mitmed histidiini funktsioonid on organismi jaoks üliolulised, nimelt: 
Histidiinilisandid võivad aidata rasvunud naiste metaboolse sündroomi ravimisel.Histidiinilisandid võivad ravida ka metaboolse sündroomi näitajaid. 2013. aasta uuringus jõuti järeldusele, et histidiini lisamine võib vähendada ülekaaluliste naiste metaboolset sündroomi. Histidiini eelised metaboolse sündroomi korral on järgmised: 
