Igatsuse tunnete suunamine perele, sõpradele või partneritele on tavaliselt füüsiliste kohtumiste sünonüüm. Kuid Covid-19 pandeemia ajal on selle rakendamine muutunud keeruliseks, sest endiselt on palju piiranguid, mida peate järgima, kuigi mõned valdkonnad on jõudnud uude normaalsusesse.
uus normaalne. Vaimse tervise vaatenurgast võib tekkida koduigatsus, kui tunnete end üksildasena, seega peate midagi ette võtma, et sellest üksindustundest vabaneda. Praegusel pandeemiaajal võite tunda end üksikuna, sest olete juba kuid olnud oma sotsiaalsest maailmast lahutatud. Igatsus võib aga ilmneda ka siis, kui oled rahvamassis, sest sind ümbritsevatel inimestel pole sinu elus olulist tähendust. See igatsuse tunne võib kaduda ainult siis, kui teed asju, mis on seotud inimesega, keda igatsed.
Mida teha, kui igatsed kedagi?
Suutmatus igatsuse tunnet füüsiliselt suunata, sest pandeemia on mõne inimese jaoks tõepoolest vähem lõbus. Kuid vähemalt võimaldab tehnoloogia meil igatsust kellegi järele käsitleda mitmel viisil. Kui tunnete kellestki puudust, kuid ei näe teid pandeemia tõttu, on siin mõned näpunäited, mida saate nende tunnete korvamiseks teha.
Mobiiltelefonidest sülearvutitesse videokõnede tegemiseks on palju tasuta rakendusi. Alustades videokõnedest, mis on personaalsed (teie mõlemad), rühmades ja suurperedeni, saate valida vastavalt oma vajadustele. Oma virtuaalse näost näkku suhtlemise tõelise tunde lisamiseks proovige näida võimalikult loomulik. Saate teha ka asju, mida tavaliselt koos teete, näiteks kohtudes
kohvi jooma või koos lõunat sööma.
Kellelegi helistamine, kui tunnete puudust, võib olla ka võimalus, kui vajate privaatsust, kui kuulete lähedase häält. Jällegi saate kasutada tasuta rakendusi, et helistada või helistada nagu varem, et mälestusi samal ajal meelde tuletada.
Igatsuse kanaldamine kirjade kaudu tundub küll aegunud ja aegunud. Kuid mõne inimese jaoks võib lähedaselt kirja saamine tunduda meeldivam kui telefoni- või videokõne saamine. Säilitage kirjutamisel, näiteks kasutamisel, puhtusest
käsihuuhde enne pliiatsi käes hoidmist. Ärge unustage kanda maski, kui lähete postkontorisse või posti kohaletoimetamise teenusesse, ning peske pärast majast naasmist käsi seebi ja jooksva veega.
Vaadake ja mängige koos mänge
Kas igatsed sõpradega kinos filme vaatama? Saate proovida tegevusi koos vaadata näost näkku rakenduste kaudu, vaadates samal ajal teatud filme nende vastavatest tubadest. Ära unusta suupisteid, eks? Sama kontseptsiooni saate rakendada ka mänge mängides
liinil koos. Saate oma sõpradega karjuda, naerda ja lõbutseda, nagu viibiksite samas ruumis. [[Seotud artikkel]]
Igatsuse kanaldamine ilma suhtlemiseta
Mõnikord ei saa igatsustunnet paljude asjade tõttu kanaliseerida, näiteks vanemad, kes elavad äärealadel, kus telefonisignaalid on raskesti kättesaadavad või on isegi surnud. Kui otsesuhtlus pole võimalik, saate oma igatsuse suunamiseks siiski teha mõningaid asju, näiteks:
Proovige teha
esitusloendeid Mälestused sinust ja inimestest, keda igatsed. Häid mälestusi tekitavate laulude kuulamine võib paraneda
tuju muutes samal ajal teid lõdvemaks.
Paljude tegevustega tegelemine võtab teie aega ja mõistust, et koduigatsus ei tekiks liiga sageli. Pandeemia ajal oma oskuste tõstmiseks võite osaleda ühiskondlikes tegevustes või registreeruda erinevatesse tundidesse. Kui kõik viisid selle igatsuse suunamiseks ei tööta, pole midagi halba, kui otsida professionaalset abi, näiteks psühholoogilist nõustajat. Eksperdid kuulavad objektiivselt sinu sisehäält ja vajadusel leiavad koos lahenduse.
