Peptiid on valgu väiksem versioon, mida sageli leidub kosmeetikatoodete koostisosana. Üldiselt on selle omadused seotud vananemisvastase, põletikuvastase ja lihaste kasvatamisega. Mõnikord peavad inimesed peptiide ekslikult valkudeks. Tõepoolest, mõlemad on saadud aminohapetest, kuid aminohapete arv peptiidis on väiksem. Selle peptiidi tugevus muudab selle ka toidulisandina kättesaadavaks ja laialdaselt tarbitavaks.
Tea, mis on peptiid
Peptiidis on tavaliselt 2-50 aminohapet. Keha suudab peptiide kergemini omastada, kuna need on väiksema suurusega ja kergesti lagunevad. Lisaks pääseb see üks valk ka kergemini nahka ja soolestikku, et saaks kiiremini vereringesse imenduda. Lisaks võivad peptiidide looduslikud vormid pärineda taimsetest või loomsetest valguallikatest, näiteks:
- Liha
- Linaseemned
- Nisu
- Kanepiseemned
- Karpveeloom
- Kala
- Sojauba
- Läätsed
- Kaer
- Piim
- Muna
Huvitav asi, mida peptiidide kohta uurida, on nende bioaktiivne sisaldus või positiivne kasu inimeste tervisele. Erinevad bioaktiivsed peptiidid on ka erineva sisuga. Selle mõju kehale sõltub selles sisalduvatest aminohapetest.
Peptiidide eelised nahale
On palju teaduslikke tõendeid selle kohta, et peptiidid on naha tervisele kasulikud, kuna:
1. Vananemise edasilükkamine
Kollageeni peptiidid on teatud tüüpi kollageenvalk, mida keha saab kergesti omastada. See tähendab, et kollageenpeptiidide tarbimine võib parandada naha tervist ja aeglustada vananemisprotsessi. Veelgi enam, kollageen on valk, mida leidub nahas, juustes ja küüntes. Huvitav on see, et peptiid võib stimuleerida melaniini tootmist, naha pigmendi, mis võib kaitsta nahka päikesekahjustuste eest. Seetõttu sisaldavad paljud vananemisvastased kosmeetikatooted ka peptiide. Väide võib vähendada kortse, muuta naha pingul ja parandada vereringet.
2. Kiirendada haavade paranemist
Seoses endiselt kollageeniga, võib selle kasulikkus kiirendada ka haavade paranemist. Bioaktiivsed peptiidid võivad samuti vähendada põletikku ja toimida antioksüdantidena. See tähendab, et keha võime vigastustest taastuda on veelgi optimaalsem. Siiani on antimikroobsete peptiidide väljaselgitamiseks käimas uuringud alates 2015. aastast. Liiga kõrge või liiga madal antimikroobsete peptiidide sisaldus võib olla erinevate nahaprobleemide põhjuseks. See tähendab, et taset tuleb hoida, et püsida tasakaalus.
3. Kaitske nahka paremini
Loomulikult on nahal kaitsekiht, mis takistab kokkupuudet bakterite, ultraviolettkiirte, saaste ja muude mürgiste ainetega. Seda nimetatakse
naha barjäärid. Kui inimene liigselt koorib,
naha barjäär võib kahjustada saada. Lisaks mõjutab seda seisundit ka kokkupuude sigaretisuitsuga ja muu halva unekvaliteedi saaste. Peptiidide tarbimine võib tekkida
barjäär tugevam nahk.
4. Leevenda välja murdma
Neile, kes kogevad
purunemised, äkki võiksid kaaluda peptiidide võtmist. Kuna selles sisalduv antimikroobne sisaldus tähendab, et see võib tappa aknet põhjustavaid baktereid. Selles 2019. aasta uuringus väideti, et peptiidid
nahahooldus avaldab positiivset mõju otse nahale kandes. Peptiidid võivad tungida naha välimisse kihti. See tähendab, et mitte ainult ei kleepu pinnale, vaid võib olla ka rohkem läbi imbunud. Selle toimimisviis on signaalide saatmine keharakkudele, et toota rohkem kollageeni ja elastiini.
Peptiidide muud eelised
Lisaks naha tervisele on peptiididel ka muid eeliseid, näiteks:
2013. aastal läbi viidud laboriuuring ütles, et kollageenpeptiidide tarbimine võib suurendada luumassi. Seda katset rakendati laborihiirtele, kes liiguvad ka füüsiliselt jooksmise vormis. Sealt jõuti järeldusele, et kollageenpeptiidid võivad ennetada vananemisest tingitud luude hõrenemist. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et tõestada selle kasulikkust inimestele.
Kreatiini peptiidi toidulisandid võivad suurendada lihasmassi. Saksa uurimisrühma uuringus kombineerisid osalejad peptiidilisandit
vastupidavustreening. Selle tulemusena on suurenenud jõud ja lihasmass. Selle hüve populaarsust tunnustatakse üha enam, kuna mõnda tüüpi peetakse keha jaoks kergemini seeditavaks. See tähendab, et võimalikke kõrvaltoimeid seedehäirete näol on võimalik vältida. Kuid pidage meeles, et Maailma Antidopingu Agentuur keelab teatud tüüpi kreatiini peptiidide tarbimise, sealhulgas:
follistatiin. Peamiselt inimestele, kes tarbivad seda teadlikult sportlikuks saavutuseks.
Millised on kõrvalmõjud?
Tervetel inimestel põhjustavad peptiidilisandid harva kõrvaltoimeid, kuna need on sarnased toidus leiduvate looduslike peptiididega. Suukaudsed toidulisandid ei pruugi vereringesse sattuda, sest keha lagundab need üksikuteks aminohapeteks. Kuid loomulikult võib peptiidide paikselt tarbimine ja kasutamine põhjustada nahal reaktsioone, nagu lööve, sügelus ja tundlikkus. Seetõttu ostke alati peptiide usaldusväärsetelt tootjatelt ja lõpetage nende kasutamine kohe, kui ilmnevad kõrvaltoimed. Mitte vähem oluline, enne peptiidpreparaatide tarbimist või peptiide sisaldava kosmeetika kasutamist konsulteerige oma arstiga. Rasedad naised, imetavad emad või need, kes võtavad ravimeid, peaksid vältima peptiide enne, kui arst annab rohelist tuld. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kui olete kindel, et peptiide on ohutu kasutada nii kosmeetikatoodete kui toidulisandite kujul, valige kindlasti õige vorm. Näited jaoks
nahahooldus, Muidugi on parem valida seerum või niisutaja kui lihtsalt
koristajad. Lisaks toimivad peptiidid hästi koos teiste koostisosadega, näiteks
niatsiinamiid, C-vitamiini, antioksüdante ja hüaluroonhapet. Kuid kasutades seda koos
alfa-hüdroksühape (AHA) muudab selle ainult vähem tõhusaks. Peptiidide tarbimise või pealekandmise kõrvalmõjude märkide üle arutlemiseks,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
