Moringa lehed või
Moringa oleifera See on iidsetest aegadest tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest. Üks neist on Moringa lehtede kasulikkus diabeedi korral, kuna see võib alandada veresuhkru taset. Vähe sellest, Moringa lehtedes on palju antioksüdante. Seni jätkatakse uuringuid Moringa lehtede tõhususe kohta diabeedi korral. Loomadega tehti hiljuti mitmeid katseid (
loomkatsed) ja inimuuringud on endiselt piiratud. Isegi kui see on tõesti tõhus, peaks Moringa lehtede tarbimine diabeedi korral siiski toimuma arsti järelevalve all. [[Seotud artikkel]]
Moringa lehtede sisu
Moringa lehti leidub Põhja-Indias. Kasutatavad terminid on erinevad, nt
trummipuu ja
mädarõika puu. Enne Moringa lehtede kasulikkuse arutamist diabeedi jaoks on siin 21 grammi värskete Moringa lehtede toiteväärtus:
- Valk: 2 grammi
- B6-vitamiin: 19% toiteväärtuse adekvaatsuse määr
- C-vitamiin: 12% toiteväärtuse adekvaatsuse määr
- Raud: 11% toiteväärtuse adekvaatsuse määr
- Riboflaviin (B2): 11% toiteväärtuse adekvaatsuse määr
- A-vitamiin (beetakaroteen): 9% toiteväärtuse adekvaatsuse määr
- Magneesium: 8% toiteväärtuse adekvaatsuse määr
Toitainete loetelu vaadates tähendab see, et moringa lehed on oluline toitainete allikas iga inimese jaoks, sealhulgas diabeetikute jaoks, kes üritavad veresuhkru taset alandada. Kuid pidage meeles, et Moringa lehed sisaldavad ka palju antitoitaineid. See tähendab, et see võib vähendada võimet omastada mineraale ja valke. Lisaks ei anna Moringa lehtede tarbimine kapslites kindlasti täiskogustes toitaineid. Veelgi ideaalsem oleks, kui diabeetikutele mõeldud Moringa lehtedega kaasneks ka tervislik eluviis ja korras toitumine.
Moringa lehtede eelised diabeedi korral
Diabeedi peamine tunnus on kõrge veresuhkru tase. Aja jooksul võib kõrge veresuhkur põhjustada muid tõsiseid terviseprobleeme, näiteks südamehaigusi. Huvitaval kombel on mitmed uuringud leidnud Moringa lehtede kasulikkust diabeedi korral. Täpsemalt võivad Moringa lehed alandada inimese veresuhkru taset. Väikeses uuringus, milles osales 6 diabeetikut, ilmnes pärast 50 grammi Moringa lehtede lisamist nende dieeti muutusi. Vastaja veresuhkru tase langes 21%. Teadlased usuvad, et Moringa lehtede kasulikkus diabeedi jaoks on tingitud nende sisaldusest
isotiotsüanaadid selle sees. Need on taimedest pärit keemilised ühendid, mis pakuvad loomulikku kaitset diabeedi vastu. Siiski tuleb teha uuringuid rohkemate uuritavatega, et lisada tõendeid Moringa lehtede kasulikkusest vere glükoositaseme alandamiseks.
Kas on mingeid kõrvalmõjusid?
Kuigi Moringa lehtede kasulikkus diabeedi korral on tõestatud, peab see, nagu ka teised looduslikud ravimid, olema siiski arsti järelevalve all. Enne kui otsustate diabeediravi osana Moringa lehti tarbida, teadke esmalt õiget annust ja ka kõrvaltoimete riski. Üks olulisi asju, mida teada, on Moringa lehtede kõrvalmõjud, mis võivad mõjutada viljakust. Seetõttu ei soovitata Moringa lehti rasedatele naistele süüa. Lisaks võivad mõned ravimeetodid olla riskantsed, kui neid võtta koos Moringa lehtedega. Mõned neist on:
- Kilpnäärmeprobleemide ravimid (levotüroksiin)
- Diabeediravim, mis alandab ka veresuhkru taset (kardetavasti jääb see liiga madalaks, kui võtta koos Moringa lehtedega)
- Vererõhku alandavad ravimid
- Ravimid, mis lagunevad maksa kaudu, sest Moringa lehtede ekstrakt muudab lagunemisprotsessi aeglasemaks
Seetõttu on väga mõistlik enne Moringa lehtede tarbimist arstile öelda, eriti diabeetikutel, kes võtavad seda ravimit regulaarselt. Ärge laske nii Moringa lehtedel kui ka tarbitud ravimitel korraga veresuhkrut langetada ja lõppeda liiga madala veresuhkruga. Sama kehtib ka vererõhku langetavate ravimite kohta. Moringa lehtede tarbimine võib samuti alandada vererõhku ja kardetakse, et see võib vererõhu liiga madalaks langeda. Moringa lehtede targa tarbimise tähtsus on seotud ka soovitatavate annuste arvuga. Isegi enne annuse määramist veenduge, et tarbitud Moringa lehtede ekstrakti allikas on täiesti ohutu ja sisaldab endiselt vajalikke toitaineid. Et täpsemalt teada, kui palju annuseid on vaja, ei saa seda muidugi üldistada, kui neid siia kirja panna. On palju kaalutlusi, nagu vanus, haiguslugu, haigus ja muud parameetrid, mida tuleb arstiga üksikasjalikult arutada.
