Menopausi kõrvaltoimed ei ole alati negatiivsed, siin on tõend

Menopausi tagajärjed on sageli tähelepanu keskpunktis, kui naised jõuavad vanadusse. Alates kuum välk , meeleoluhäired, tupe kuivus, mitmete haiguste (nagu osteoporoos ja südamehaigused) suurenenud risk. Sellegipoolest võib menopaus avaldada positiivset mõju naiste elule. Väidetavalt võib menopaus isegi vähendada naiste healoomuliste kasvajate suurust.

Menopausi positiivne mõju naistele

Menopaus ei mõju naistele alati halvasti. Vaatame allpool menopausi kogenud naiste eeliseid.

1. Ravige fibroadenoomi

Fibroadenoom on tahke tükk rinnas. Need tükid tekivad tavaliselt siis, kui naised on reproduktiivses eas. Fibroadenoomi tükid tunduvad rinnas nagu marmorid, tunduvad tahked, sileda pinnaga, kalduvad olema ümara kujuga ja võivad vajutamisel nihkuda. Enamik fibroadenoome on valutu. Kuigi tüki suurus võib suureneda või väheneda, on fibroadenoom healoomuline kasvaja, mis harva areneb vähiks. Kui rinnatükk on saanud arstliku läbivaatuse ja kinnitatud fibroadenoomiks, ei soovita arstid haigele tavaliselt eriravi. Samuti ei soovitata tavaliselt operatsiooni teha, kui rinnas on mitu fibroadenoomi, mille suurus ja kuju ei muutu. Operatsiooniga kaasneb tegelikult rindade kuju ja tekstuuri muutuste oht. Fibroadenoom võib ka kahaneda ja iseenesest mööduda. Arvatakse, et fibroadenoomi põhjus on seotud reproduktiivhormoonide tasemega. Sel põhjusel esineb healoomuline timor tavaliselt naistel vanuses 15–35 aastat. Suurenenud fibroadenoomid võivad aga kogeda ka rasedatel ja hormoonravi kasutajatel. 50ndatesse jõudes fibroadenoomid tavaliselt vähenevad ja kaovad tänu menopausi tagajärgedele, mis alandab reproduktiivhormoonide taset.

2. Fibroidide kokkutõmbumine emakas

Fibroidid või fibroidid on teatud tüüpi healoomulised kasvajad, mis kasvavad emakas. See kasvaja kasv on põhjustatud hormooni östrogeeni kõrgest tasemest organismis. Fibroidid võivad ilmneda ka raseduse tõttu, mis suurendab östrogeeni ja progesterooni taset. Samamoodi perimenopausi tõttu, kus östrogeeni tase kehas võib drastiliselt tõusta ja langeda. Emaka fibroidide sümptomid on tugev menstruaalverejooks, surve põiele ja valu. Kui need sümptomid on piisavalt tõsised, soovitab arst fibroidide eemaldamiseks operatsiooni. Hea uudis fibroididega inimestele, kes ei soovi operatsiooni, et menopausi saabudes väheneb fibroidi suurus iseenesest. Põhjus on selles, et östrogeeni tase kehas väheneb märkimisväärselt.

3. Hüvasti menstruatsioon ja premenstruaalne sündroom

Menopaus tähendab, et menstruaaltsükkel on peatunud. Paljude naiste jaoks peetakse seda kergenduseks. Enam pole vaja menstruatsiooni tõttu edasi lükata füüsilist tegevust, pole enam tüütut premenstruaalset sündroomi (PMS), pole vaja osta hügieenisidemeid ega muretseda menstruaalvere lekkimise ja riiete määrimise pärast. Uuringute kohaselt Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž Umbes 85% naistest kogeb ühte või mitut premenstruaalse sündroomi sümptomit. Tavalised PMS-i sümptomid on peavalud, kõhukrambid, puhitus, rindade hellus ja muutused tuju . Mõnikord on sümptomid piisavalt tõsised, et kannatanu ei saa liikuda. Tõepoolest, perimenopausi ajal võivad sümptomid, nagu premenstruaalne sündroom ja tugev menstruaalverejooks, tunduda raskemad. Kuid menopausi saabudes kaovad kõik need sümptomid. Sisuliselt toob menopaus naistele vabaduse.

4. Naudi seksi ilma rasestumisriskita

Üks menopausi tagajärgi on see, et naistel ei ole enam võimalust rasestuda. Seksi saab teha ilma igasuguse rasestumisriskita. Paljude naiste jaoks võimaldab rasedusega seotud ärevuse kaotamine neil rohkem vabadust nautida intiimseid suhteid täiel rinnal.

Näpunäiteid tervise säilitamiseks pärast menopausi

Kui naistel on menopaus, on lapsed tavaliselt täiskasvanud ja iseseisvad. Seetõttu on teil rohkem aega enda eest hoolitsemiseks. Seega võib menopaus olla ka hetk, mil naised muudavad oma elustiili, mis parandab ja säilitab nende tervislikku seisundit kõrge vanuseni. kuidas?

1. Minge arstlikule kontrollile

Alustage regulaarsete tervisekontrollide ja vähi varajase avastamise planeerimist. Näiteks mammograafia ja PAP määrdumine

2. Osteoporoosi ennetamine

Üks menopausi tagajärgi luudele on osteoporoos. Riski vähendamiseks suurendage kaltsiumi tarbimist 1200 mg-ni päevas. Peesitage ka mõnda aega päikese käes. See samm on kasulik D-vitamiini saamiseks, mis on oluline kaltsiumi imendumisel ja luude tervise säilitamisel. [[Seotud artikkel]]

3. Väldi istuvat eluviisi

Asjatundjate hinnangul on menopausi mõju istuva eluviisiga naistele kaalutõus, suurenenud risk haigestuda südamehaigustesse, hüpertensioon, diabeet ja osteoporoos. Kõiki riske saab vähendada regulaarse mõõduka intensiivsusega treeninguga.

4. Treeni regulaarselt

Pole vaja keerulist spordiala. Kõnni, sörkimine jalgrattasõit, tantsutundide võtmine, ujumine või kergete raskuste tõstmine võib olla sobiv valik harjutusi, et vähendada menopausi negatiivset mõju tervisele. Menopausiga silmitsi seismine võib mõne naise jaoks olla keeruline. Põhjus on selles, et see on märk sellest, et vanus on jõudnud elu viimasesse poole. Siiski ei ole menopausi tagajärjed alati negatiivsed. Ülaltoodud menopausi positiivne mõju võib olla teie julgustuseks valmistuda selle saabumist tervitama.