Paaride jaoks on suudlemine tegevus, mis võib suhte intiimsust suurendada, aidates samal ajal armastuse tuld põlemas hoida. Huvitav on see, et suudlemine ei ole mitte ainult hea suhtele partneriga, vaid avaldab positiivset mõju ka tervisele. Üks sageli kuuldud suudlemise eelistest on see, et see aitab kaalust alla võtta. Need eelised saavutatakse, kuna suudlemine põletab teie ja teie partneri kaloreid. On see õige?
Suudlused põletavad kaloreid ja aitavad teil kaalust alla võtta, eks?
Suudlemine võib tõepoolest aidata teil kaalust alla võtta, kuid mõju ei ole selline, nagu treenimisel. 2013. aastal avaldatud uuringu kohaselt põletab suudlemine 2–3 kalorit minutis. See arv on kindlasti üsna kaugel, võrreldes jooksmisega
jooksulint mis võib põletada 11,2 kalorit minutis. Põletatud kalorite arv tõuseb aga hinnanguliselt 26 kalorini minutis, kui teie ja teie partner kirglikult suudlete. Suudlemine põletab kaloreid, sest kehal napib hapnikku, kui teie ja teie partner teineteise huuli mängite. Lisaks paneb suudlemine tööle ka kogu keha lihased, näiteks vaagna-, kõhu- ja seljalihased. Kõik oleneb aga sellest, millise asendi sa suudluse ajal valid.
Ühendage suudlemine teiste seksuaalsete tegevustega, et põletada rohkem kaloreid
Suudlemine põletab rohkem kaloreid, kui teie ja teie partner kombineerite seda teiste seksuaalsete tegevustega. Mõned seksuaalsed tegevused, mida saate suudluse ajal rohkem kaloreid põletada, on järgmised:
1. Välja tegemine
Suudledes oma partnerit suudlustega üle kogu tema keha, põletad rohkem kaloreid. See tegevus põletab teadaolevalt 150 kalorit iga 30 minuti järel või 5 kalorit minutis.
2. Partneri keha jälgimine käsitsi
Suudlemisel mängi kätega partneri kehal, et põletada rohkem kaloreid. Käemänguga suudlemine võib põletada kuni 5 kalorit minutis.
3. Tants
Paljud paarid, kellele meeldib romantilist tantsu tehes suudelda. Mitte ainult ei muuda õhkkonda kirglikumaks, lisades suudlemisel tantsu, põletab iga minut veel 6 kalorit.
4. Oraalseks
Suudluse jätkamine alakehale ja sellele järgnev oraalseks võib aidata põletada rohkem kaloreid. Oraalseks põletab 3-4 kalorit minutis.
5. Seksimine
Meestel võib seksi ajal suudlemine põletada 25 minutiga kuni 100 kalorit. Samal ajal põletavad naised partneriga armatsedes suudledes kuni 65 kalorit. Pidage meeles, et suudluse ajal põletatud kalorite arv võib iga inimese puhul olla erinev. Mõned tegurid, mis mõjutavad, on vanus, kaal, sugu ja teie tegevuse intensiivsus oma partneriga.
Suudlemise eelised tervisele lisaks kalorite põletamisele
Lisaks kalorite põletamisele saate suudlemisest palju kasu. Pakutavad hüved võivad avaldada positiivset mõju füüsiliselt ja psühholoogiliselt. Mõned suudlemise eelised, sealhulgas:
- Suurendage seksuaalset soovi partneriga
- Vähendab kramplikku valu, suurendades verevoolu
- Alandab vererõhku, laiendades veresooni
- Muutke suhe oma partneriga intiimsemaks ja sidusamaks
- Kortisooli, stressi põhjustava hormooni, taseme vähendamine kehas
- Vähendab ärevust, pakkudes rahustavat ja lõõgastavat mõju
- Tugevdage immuunsüsteemi oma partneri suus leiduvate mikroobide eest
- Leevendab peavalu, laiendades veresooni ja alandades vererõhku
- Vabastab hormoone, mis muudavad teid õnnelikumaks, nagu oksütotsiin, dopamiin ja serotoniin
- Kujundage näolihaseid, suurendage kollageeni tootmist ja muutke nahk nooruslikumaks
- Südamehaiguste ja insuldi riski vähendamine, hoides kolesterooli taset organismis tasakaalus
- Vältige hambaaukude teket, suurendades sülje tootmist, mis aitab määrida ja hoida toidujäätmeid hammaste külge kleepumast
[[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Suudlemine võib tõepoolest aidata teil kaloreid põletades kaalust alla võtta, kuid selle mõju ei ole treenimisel võrreldav. Mitmed muud tegevused, mida saate teha, et suudluse ajal rohkem kaloreid põletada, nagu väljamõeldis, oraalseks ja seks. Kalorite põletamise suudlemise kohta lisateabe saamiseks küsige oma arstilt otse SehatQ terviserakenduses. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
