Need on vaimse väärkohtlemise tunnused ja sellest, kuidas olukorrast välja tulla

Vaimne väärkohtlemine või vaimset vägivalda võib kirjeldada kui vägivallatseja tegu, mille eesmärk on alandada inimese (ohvri) enesehinnangut. See tegevus võib põhjustada ohvris alandatud või alandatud tunde. Inimene kasutab seda tehes palju võimalusi vaimne väärkohtlemine ohvri mõistuse hävitamiseks. Mitte harva, ohvrid vaimne väärkohtlemine võib kogeda traumasid ja psüühikahäireid, nagu ärevus, depressioon, kuni posttraumaatilise stressihäireni.

Iseloomulikud tunnused vaimne väärkohtlemine

Vaimne väärkohtlemine on psühholoogiline vägivald, mis hõlmab isiku (kurjategija) käitumist või pingutusi teist inimest (ohvrit) hirmutada, kontrollida, manipuleerida ja isoleerida. Vaimne väärkohtlemine Sellel võib olla palju vorme, nii ilmselgeid kui ka vaevumärgatavaid. Kui paljud järgnevatest võivad olla märgid vaimne väärkohtlemine.

• Seda võib teha igaüks, kuid sageli muutub see seisund perevägivalla (KDRT) osaks.
• Korrapärase või püsiva käitumise olemasolu ohvrit alandavate ütluste või ähvarduste näol.
• Kurjategija püüab ohvri enesekindlust hävitades panna end tundma väärtusetuna.

Lisaks võtavad vaimse vägivalla toimepanijad sageli meetmeid oma ohvrite vaimseks alandamiseks, näiteks:

• Ohvri solvamine, olemasolu eitamine ja kritiseerimine, näiteks mõnitamine, halvustavate hüüdnimede andmine, iseloomumõrv, ohvri avalik alandamine, halvustamine, mõnitamine, välimuse solvamine jne.
• Tehke ohvrit alandavaid ja kontrollivaid tegusid, näiteks ähvardades, kontrollides, mida ohver teeb, otsustades asju arutamata, kontrollides rahalisi asju, äkitselt vihastades, ettearvamatuid hoiakuid, nii et ohver on alati ärevil jne.
• Süüdistuste esitamine ja ohvri süüdistamine, samas eitades kõiki tema vastu suunatud süüdistusi. Näiteks pime armukadedus ja ohvri süüdistamine afääris, ohvri süüdistamine tema viha tekitamises, ohvri süütunde tekitamine, olukorra ümberpööramine, süüdistades ohvrit vägivallatsemises jne.
• Emotsionaalsete vajaduste ignoreerimine ja ohvri isoleerimine, näiteks sulgedes suhtluse, keelates ohvril suhtlemise, keeldudes puudutamast ja mitte pöörates tähelepanu, mitte midagi tegema, kui nad näevad ohvrit nutmas või haiget saamas.

Kurjategija vaimne väärkohtlemine ka sageli gaasivalgustus, nimelt katse manipuleerida nii, et ohver hakkab endas kahtlema ja on abitu. Kurjategijad veenavad, et süüdi on ohver ja miks ohver sellist kohtlemist väärib. Gaasivalgustus toimima nii, et kurjategija suudaks säilitada kontrolli ohvri üle ja alandada tema mentaliteeti. Intiimsuhtes (armuke või mees ja naine), vaimne väärkohtlemine võib põhjustada ka ohvri sõltuvust (kaassõltuvus). Ohver tunneb vajadust saada alati vägivallatseja heakskiitu ja seada esikohale vägivallatseja huvid. Vahepeal tegi kurjategija vaimne väärkohtlemine tema enesehinnangu tõstmiseks. Vaimse väärkohtlemise korral ei pruugi nähtavad armid olla. Mõju võib aga püsida inimese meeles väga kaua. Ohver vaimne väärkohtlemine võib kogeda ka vaimseid ja emotsionaalseid häireid, kui nende kahe vahelist suhet kohe ei parandata või ei lõpetata. Mõnikord näevad vaimse vägivalla esinemist teised inimesed, kuid ohver ise eitab seda. Mõned ohvrid võivad keelduda abistamast ja isegi kaitsta kurjategijat.

Kuidas välja tulla vaimne väärkohtlemine

Proovige ennast väärtustada ja seada tähtsuse järjekorda, et sellest välja tulla vaimne väärkohtlemine, saate teha mitmeid asju.

• Mõistke, et vaimne väärkohtlemine ei ole teie vastutusel, vaid täielikult kurjategija süü.
• Ärge püüdke kurjategijaga arutleda ega temaga vaielda vaimne väärkohtlemine. Tõenäoliselt ei saa te teda aidata. Ainult professionaalsed nõustajad vastutavad kurjategija abistamise eest.
• Määrake oma piirid. Ära talu vägivallatseja käitumist ega tegevust, ära reageeri ega jää temaga tülli. Piirake nii palju kui võimalik suhtlemist kurjategijaga.
• Muuda prioriteeti. Ärge seadke alati esikohale ega mõelge kurjategijate huvidele. Hakake ennast tähtsustama ja see, mis on samal ajal oluline, võib teid õnnelikuks teha.
• Väljuge suhtest või olukorrast, kus vägivallatseja võib teid vaimselt kuritarvitada. Võimalusel katkesta kõik sidemed ja ära tunne end süüdi.
• Teil võib kuluda aega paranemiseks. Kasutage toetavate sõprade ja pereliikmete abi, et teid kõige selle juures toetada.
• Ärge kunagi looge uuesti ühendust vaimse väärkohtlemise toimepanijaga, isegi kui vägivallatseja pakub erinevaid veenmisviise.

[[seotud artiklid]] Peate meeles pidama, et ohver vaimne väärkohtlemine ei nõrgemad ega häbiväärsemad kui need, kes ei olnud ohvrid. Sa ei pea häbenema, kui ütled, et oled olnud vaimse väärkohtlemise ohver. Püüdke end taas väärtusliku ja enesekindlana tunda. Oma vaimse seisundi normaalseks taastamiseks võite konsulteerida psühholoogiga või liituda sihtasutuse/kogukonna/tugirühmaga. Vaimse väärkohtlemise teemal edasiseks aruteluks saate ka küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.