Beebipuder: õppige omatehtud pudru ja lahustuva pudru läbi ja lõhki

Beebiputru on lihtne leida, alustades tee ääres müügist ja lõpetades poodides kiirpudruna. Hind on suhteliselt soodne, praktilisem ja teie võsukesele lihtne tarbida, selle valimisel tuleb muidugi eraldi arvestada. Pole üllatav, et paljud emad valivad rinnapiima lisatoiduks (MPASI) tee ääres putru. Siiski peate olema teadlik ka mikroobide ja raskmetallide saastumise ohust mootorsõidukite reostusest tee ääres müüdavas lägas. Niisiis, mis kuul võivad beebid riisiputru süüa ja kuidas seda ise kodus valmistada? Siin on täielik ülevaade.

Millised on mitmesuguste mahepõllumajanduslike beebipudrumenüüde koostisosad?

Tsiteerituna Indoneesia Lastearstide Assotsiatsioonist (IDAI), võite hakata andma lisatoitu tahke toiduna, kui teie laps on 6-kuune. Täiendavast toidust saadav lisaenergia kogus on kuni 200 kilokalorit päevas. Üks täiendavaid toiduaineid, mida saate anda, on beebipuder, näiteks mahepuder. Et pisikesel igav ei hakkaks, tuleb mahepudru menüüst variatsioonide tegemisel olla loominguline. Seal on pruun riis, banaanid, porgandid ja spargelkapsas, mis võivad olla pudruna imikutoidu valikud. Siin on soovitused beebipudru jaoks esimese 6 kuu jaoks, mida saate ise kodus valmistada:

1. Pruun riis

Pruun riis võib olla imikutele mõeldud mahepuder. Esimese 6 kuu beebipudru menüü, nimelt pruunist riisist valmistatud mahepuder. Pruun riis läbib ainult välimise kihi koorimise ja ilma jahvatamiseta, mis võtab kaua aega nagu valge riis. Seega sisaldab pruun riis vitamiine, mineraalaineid, rasvhappeid ja kiudaineid, mis on rikkamad kui valge riis. Pruuni riisi antioksüdantide, valgu, rasva, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B3-vitamiini, B5-vitamiini, B6-vitamiini, foolhappe, kaltsiumi, raua, magneesiumi, mangaani, fosfori, kaaliumi, naatriumi ja tsingi sisaldus pruunis riisis on kasulik teie väikese lapse tervis.. Pudruks töötle pruun riis riisiks, seejärel püreesta pudruks. Sega kokku väikesed tükid valitud köögiviljadest. Seejärel sega ühtlaseks.

2. Banaan

Banaanid on üks puuvilju, mida emad kasutavad sageli parima täiendava toidu saamiseks. Teatud tüüpi imikutele mõeldud banaanid on Amboni banaanid, punased piimabanaanid ja mas banaanid, kuna neil on pehme tekstuur, mida imikutel on lihtne närida ja seedida, nii et see on kasulik nende seedesüsteemile. Tekstuuri pehmuse tõttu võid banaaniviilud otse oma pisikesele kinkida. Lisaks otsetarbimisele saate imikutele mõeldud banaane töödelda ka pudruks või muude toiduainete seguks. Banaanidest mahedat beebiputru valmistatakse järgmiselt:

Koori ja lõika banaanid väikesteks tükkideks.
Püreesta kahvli või blendriga.
Valage väikesesse anumasse, näiteks kaussi.
Lisa rinnapiim või piimasegu. Seejärel sega ühtlaseks.
Banaanipuder on serveerimiseks valmis.

Banaanid sisaldavad nii palju toitaineid ja mineraale, mis on tervisele kasulikud. Banaanis sisalduv flavonoidide, kaaliumi, raua, B6-vitamiini, C-vitamiini, magneesiumi ja kiudainete antioksüdantide sisaldus võib parandada seedimist, säilitada terve naha ja silmad, säilitada siseorganite, näiteks mao, funktsiooni, et vältida vähi-, insuldi- ja südamehaigus. Imikute jaoks ei aita banaanis sisalduvad toitained mitte ainult teie lapse keha kõigil organitel ja süsteemidel normaalselt funktsioneerida, vaid toimivad ka keha loomuliku elektrolüütide allikana, mis aitab ka seedimist.

3. Porgand

Porgand on beebidele mõeldud köögivili, mis sisaldab kiudaineid, beetakaroteeni, vitamiine A, B6, K1, kaaliumimineraale ja erinevaid antioksüdantseid ühendeid, mis on teie võsukese tervisele kasulikud ning sobivad täiendtoidu menüüsse. Porgandis leiduv A-vitamiini ja antioksüdandi luteiini sisaldus on kasulik silmade tervise hoidmiseks ja võsukese immuunsüsteemi tõstmiseks. Samal ajal on kiudained kasulikud beebi seedimise silumiseks. Porgand sisaldab ka kaaliumi, mis mängib rolli luude tervise parandamisel. Pisikese söömiseks võib porgandit esimese 6 kuu jooksul beebipudru sisse segada või segada ja pastaks teha. smuutid mida on kergem seedida.

4. Brokkoli

Brokkoli sisaldab nii palju toitaineid, nagu kiudaineid, C-vitamiini, K-vitamiini, rauda ja kaaliumit, mis on kasulikud teie väikese lapse tervisele. See imikute köögivili on kasulik immuunsuse suurendamiseks, seedimise parandamiseks, kasvuprotsesside soodustamiseks ning silmade tervise parandamiseks ja beebi luude tervise säilitamiseks. Nagu muud tüüpi imikutele mõeldud köögiviljad, sisaldab spargelkapsas ka antioksüdante luteiini ja zeaksantiini, mis takistavad teie lapsel nägemisprobleemide eest. Serveerimiseks võib brokolit lõigata väikesteks tükkideks või püreestada segamenüüna beebipudrule esimesed 6 kuud.

Kuidas kuidas teha beebiputru üksinda kodus?

Ostes pudru, mis on teie pisipõnn söömiseks valmis, võib kindlasti aega säästa. Siiski ei saa te kindel olla selle toitainesisalduses. Seetõttu võib kodus oma mahepudru valmistamine aidata teie väikese lapse toitumisvajadusi rahuldada. Lisaks saate loomulikult tagada beebide tervisliku toidu puhtuse, kuna töötlete seda oma kätega. Siin on sammud.

Veenduge, et teie käed ja kööginõud oleksid puhtad, peske need esmalt ja loputage.
Puhastage puu- ja köögiviljad ning lõigake väikesteks tükkideks.
Küpsetage või aurutage puu- ja köögivilju kasutades mikrolaine kuni pehme.
Puu- ja köögiviljade aurutamine kasutades mikrolaine suudab säilitada puu- ja köögiviljade toitumist.
Püreesta puu- ja köögiviljad kasutades köögikombain või blender.
Sega tainasse veidi lisavedelikku, näiteks vett, rinnapiima või piimasegu.
Kui teie laps on valmis sööma tekstureeritud toitu, saab puu- ja köögivilju purustada.
Asetage toit õhukindlatesse anumatesse, seejärel hoidke külmikus või sügavkülmik.
Soojendage toitu, kui on söömise aeg, seejärel laske sellel enne tarbimist jahtuda.

Veel üks lihtne viis mahepudru valmistamiseks on puuviljade, näiteks avokaado, banaani ja pirni püreestamine, mille teie väike laps saab seejärel kohe sisse süüa.

Milliseid asju tuleks mahe beebipudru valmistamisel vältida?

Kõhukinnisuse vältimiseks ärge lisage mett ega

suhkur mahepudrus teie lapsele.

Saad sa anda kiirpuder beebidele imikute jaoks?

Tegelikult on beebile kiirputru andmine ikka lubatud. Ilmselt on paljude kaubamärkide beebipudrud esimese 6 kuu pakendites, mis on läbinud toidu- ja ravimiameti (BPOM) testi ja vastavad Indoneesia riiklikule standardile (SNI). Tõepoolest, leiti, et kiirlobris on kahjulikke metallmaterjale, nagu arseen ja plii. Asi on selles, et tegelikult võib neid kahte koostisosa leida ka otse maapinnale istutatud taimedes, nagu porgand, bataat ja riis. Veelgi enam, tasemed on liiga madalad, et nad ei kahjustaks väikest. Lisaks sisaldab kiirpuder ka toitainete loetelu ühes portsjonis. See võimaldab teil mõõta, kui palju teie väike laps päevas tarbib. Seega väheneb oht anda liiga palju või liiga vähe toitu. Tegelikult on kiirpuder saanud ka täiendavaid toitaineid (rikastus), mis võivad täita imikute toitainevajaduse. Ent isetehtud beebipudru andmisest on ka kasu. Õigete koostisosade valikul ja töötlemisel on pudru toiteväärtus 77% parem kui beebipudrul.

Näpunäiteid kiirpudru valimiseks beebidele

Mõned asjad, millele peaksite tähelepanu pöörama, enne kui valite esimese 6 kuu jaoks kiirpudru, on järgmised:

Pöörake tähelepanu tekstuurile , mida vanem on laps, seda jämedam on toidu tekstuur. Toidu tekstuur on 8 kuu vanuselt kindlasti karedam kui 6 kuu vanuselt.
Pöörake tähelepanu pakendil olevale suhkru- ja soolasisaldusele Liiga suurel suhkru- ja soolatarbimisel on oht võsukese tervist häirida.
Ostke kindlasti vastavalt oma vajadustele , et kiirputru beebipuder ei säiliks liiga kaua ja see võib kahjustada selles sisalduvaid toitaineid.

SehatQ märkmed

Kui kodus pole aega beebile putru keeta, võib süüa turul müüdavat putru. Pöörake siiski tähelepanu nende toiduainete toiteväärtusele. Lisaks pöörake alati tähelepanu lapse keha reaktsioonile pärast pudru tarbimist. Kui teil tekib allergiline reaktsioon sügeluse või oksendamise näol, viige laps koheselt arsti juurde kontrolli. Võite konsulteerida ka otse vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.