Kas olete kunagi kogenud öösel magades, et äkki ei suuda te oma keha liigutada, kui soovite ärgata? Paljud ütlevad, et see on "vaimu rõhumine". Tegelikult on see unehäire
une halvatus.
Kuid te ei pea muretsema, sest unetuse põhjused on järgmised:
une halvatus mitte astraalolendite rõhumise, vaid teie unefaasi häire tõttu.
Põhjus une halvatus on…
Une halvatus näitab halvatus või halvatus une ajal. Halvatus on lihaste funktsiooni kaotus kehas, mis põhjustab kannatanu
une halvatus ei saa liikuda enne magamaminekut või enne ärkamist. Põhjus
une halvatus või unehalvatus on seletatav teaduslikult ja sellel pole absoluutselt mingit pistmist kummitusliku rõhumisega. Põhjus
une halvatus tegelikult pole täpselt teada, kuid on oletatud unehäirete vallandajat unehalvatuse näol. Võimalikud põhjused
une halvatus on:
1. Magamisasend
Magamisasend näib esmapilgul triviaalne, kuid tegelikult on see üks võimalikest põhjustest
une halvatus on magamisasend. Enamik esinemisi
une halvatus tekib siis, kui patsient lamab selili. Põhjuseks leiti aga ka kõhuli ja külili magamine
une halvatus või unehalvatus.
2. Muud unehäired
Põhjused, miks ei saa magada
une halvatus Selle põhjuseks võivad olla ka muud unehäired, mis segavad REM-une etappe. Kui une REM-staadium on häiritud, võib tekkida unehalvatus. Muud unehäired, mis võivad olla põhjuseks
une halvatus on narkolepsia ja
obstruktiivne uneapnoe. Need kaks unehäiret ei saa olla mitte ainult magamajäämise põhjuseks, vaid ka sellele kaasa aidata
une halvatus. Kui teil on ülaltoodud unehäire, pöörduge õige ravi saamiseks arsti poole. Sümptom
takistavUneapnoe on näha norskamisest ja sagedasest urineerimisest ärkamisest. Narkolepsia sümptomitele viitavad aga hallutsinatsioonid, liigne unisus hommikul ja pärastlõunal ning katapleksia või lihasjõu kaotus. Kui teil on sümptomid
obstruktiivne uneapnoe või narkolepsia, pöörduge arsti poole.
3. Unemustrid
Ebaregulaarne unerežiim või ebapiisav uni võivad vallandada unehäired
une halvatus. Ebaregulaarsed unemustrid võivad olla tingitud jet lagist või muutustest
vahetus tööd päevast õhtuni jne.
Une halvatus on unehäire, mille võib vallandada unepuudus või vähene puhkus, näiteks unetuse tõttu.
4. Psühholoogilised häired
Psühholoogilised häired võivad üldiselt olla magamajäämise põhjuseks, kuid ärge eksige, ka psühholoogilised häired võivad olla üheks põhjuseks
une halvatus. Mõned psühholoogilised häired, mis on põhjuseks
une halvatus on depressioon, bipolaarne häire, ärevushäired ning alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine. Mõnikord võib unehalvatus vallandada ka üldise stressi tõttu.
5. Geneetika
Tegelikult põhjus
une halvatus Geneetika osas ei ole selgelt teada, kuid mõned inimesed, kelle pereliikmed kannatavad unehäirete all
une halvatus on ka unehäired. [[Seotud artikkel]]
Miks kogevad inimesed sageli unehalvatusi?
Unehäired
une halvatus või uneaegne halvatus esineb une REM staadiumis. REM-une etapid või une etapid
silmade kiire liikumine tuntud unefaasina, mil inimene hakkab und nägema. REM-une staadiumis ei saa liigutada keha lihaseid, välja arvatud silmalihased ja hingamislihased. Seda selleks, et unenägudes ei liigutaks ega vigastataks ennast.
Une halvatus on nähtus, mis ilmneb siis, kui aju ärkab ja saab teadlikuks REM-une staadiumis, samal ajal kui keha ei saa veel liikuda. Kannataja
une halvatus võivad kogeda hallutsinatsioone, kuna nende teadvus on segatud unenägude ja tegelikkuse vahel. Keha liikumisvõimetus ja tekkivad hallutsinatsioonid põhjustavad unehäireid
une halvatus seostatakse sageli vaimude poolt uneaegse halvatusega.
Mida teha unehäirete korral une halvatus esineda?
Unehäired
une halvatus võib olla põhjus, miks ei saa magada ning muuta kannataja rahutuks ja kardab puhata. See aga ei tähenda, et unehäired
une halvatus ei saa ületada. Kui ärkad öösel ja koged
une halvatus, ärge sattuge paanikasse ja proovige oma meelt rahustada. Saa sellest aru
une halvatus on unehäire, millel pole midagi pistmist müstiliste asjadega ning nähtu-tunnetu pole päris. Tuletage endale meelde, et teie unehalvatus on ajutine ja kaob mõne minuti pärast. Peate omama kontrolli olukorra üle, milles olete, ega tundma hirmu ega paanikat. Võite mõelda, et olete õudusfilmi näitleja, või võite proovida seda teades uuesti magama minna.
une halvatus on unehäire, mis varsti läbi saab. Lisaks saate vältida välimust
une halvatus piisavalt magades, stressiga toimetuledes ja magamisasendeid vahetades.
Kuidas tulla toime unehalvatusega
- Regulaarne ja piisav unerežiim
- Proovige mediteerida
- Parandage magamisasendit
- Vältige kofeiini sisaldavate jookide tarbimist
- Vältige alkohoolsete jookide tarbimist
- Stressi vähendama •
- Loo mugav magamisõhkkond
Konsulteerige arstiga
Kui unehäired
une halvatus on kogenud, et häirib igapäevast tegevust, ei saa sellest üle ja see on põhjus, miks te ei saa igal õhtul magada, siis konsulteerige arstiga, et läbida nõuetekohane uuring ja ravi.
