Magamine on üks tegevustest, mida inimesed kõige rohkem armastavad. Magades saab pärast päeva tegevust raisatud energiat taas täis saada. Selgub aga, et on inimesi, kes tunnevad äärmist magamishirmu. Kui olete üks neist, nimetatakse seda seisundit somnifoobiaks.
Mis on somnifoobia?
Somnifoobia on seisund, mille all kannatajad tunnevad äärmist hirmu või ärevust magamamineku pärast. Seda seisundit tuntakse ka kui
hüpnofoobia ega
klinofoobia . Selle seisundi käivitavad erinevad tegurid. Nõuetekohase ravi puudumisel võib unefoobial olla negatiivne mõju somnifoobia all kannatava inimese tervisele ja elule tervikuna. Teil diagnoositakse somnifoobia, kui hirm magada põhjustab selliseid haigusi nagu:
- Häiritud une kvaliteet
- Paneb magama jääma
- Püsib 6 kuud või kauem
- Mõjub halvasti füüsilisele ja vaimsele tervisele
- Segage kooli, tööd ja isiklikku ellu
- Põhjustab masendustunnet ja vallandab ärevust
Sümptomid, mida kogevad tavaliselt unifoobia all kannatajad
Somnifoobia all kannatajad eelistavad pigem hilja üleval olla kui magada. Nii nagu teisedki foobiad, kutsub somnifoobia esile ka mitmete sümptomite ilmnemise. Ilmnevad sümptomid ei mõjuta mitte ainult unefoobiaga inimeste psühholoogilist seisundit, vaid ka nende füüsilist seisundit. Siin on mitmeid sümptomeid, mida somnifoobia all kannatajad tavaliselt tunnevad:
- Solvub kergesti
- Raskused asju meeles pidada
- Paanikatunne enne magamaminekut
- Vältige magamist, jäädes hiljaks
- Äkilised meeleolumuutused
- Masendunud tunne, kui on magamamineku aeg
- Magamisele mõeldes tunnete hirmu või ärevust
- Iiveldus, kui mõtlen unele
- Õhupuudus unele mõeldes
- Higistamine ja värisemine unele mõeldes
- Suurenenud pulss unele mõeldes
Iga unefoobia all kannataja kogevad sümptomid võivad üksteisest erineda. Kui teil tekivad ülaltoodud sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole, et selgitada välja, mis on selle haigusseisund.
Somnifoobia all kannatava inimese põhjused
Siiani pole täpselt teada, mis põhjustab unisust. Mõned eksperdid aga ütlevad, et unehäired nagu
une halvatus ja
õudusunenägude häire aidanud kaasa selle seisundi arengule.
Une halvatus on unehäire, mis põhjustab lihaste halvatust, muutes liikumise raskeks. Indoneesias seostatakse seda seisundit sageli müstiliste asjadega ja seda nimetatakse "segamiseks". Vahepeal
õudusunenägude häire on seisund, mis paneb sind magamise ajal sageli nägema õudusunenägusid. Liiga sagedaste õudusunenägude sagedus võib neid kogevas inimeses stressi tekitada. Traumaatilised minevikukogemused võivad samuti põhjustada unefoobia. Trauma põhjustab sageli õudusunenägusid, mis panevad kannataja magama.
Kuidas tulla toime unefoobiaga?
Unefoobia vastu võivad aidata mitmed ravimeetodid. Somnifoobia all kannatavatele inimestele soovitatakse mitmeid ravimeetodeid, sealhulgas:
Ekspositsiooniteraapias puutute otse kokku sellega, mis teie hirmu vallandab. Somnifoobia puhul võib terapeut kutsuda teid rääkima oma hirmust lõõgastustehnikate kasutamise ees ja kujutama ette, kuidas oleks hästi magada. Teile näidatakse ka pilte mõnusalt magavatest inimestest. Vajadusel võib terapeut paluda teil meditsiinitöötaja saatel laboris magada.
Kognitiivne käitumuslik teraapia
Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) aitab unefoobiatest üle saada, tuvastades ja ületades teie hirmud, vaidlustades need mõtted ja muutes need realistlikumaks. Terapeut võib aidata somnifoobiaga toimetulemiseks välja töötada parema une.
Teraapia tulemuste maksimeerimiseks võib arst välja kirjutada ravimeid, mis vähendavad hirmu ja ärevust. On mitmeid ravimeid, mis aitavad seda haigust ravida, sealhulgas:
beetablokaatorid ja
bensodiasepiinid . [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Somnifoobia on seisund, mis põhjustab äärmist hirmu või ärevust magamise pärast. Pole täpselt teada, mis seda põhjustab, kuid arvatakse, et unehäired mängivad selle seisundi tekkes oma rolli. Somnifoobia ja sellest ülesaamise üle arutlemiseks küsige otse oma arstilt SehatQ terviserakendust. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
Somnifoobia all kannatajad eelistavad pigem hilja üleval olla kui magada. Nii nagu teisedki foobiad, kutsub somnifoobia esile ka mitmete sümptomite ilmnemise. Ilmnevad sümptomid ei mõjuta mitte ainult unefoobiaga inimeste psühholoogilist seisundit, vaid ka nende füüsilist seisundit. Siin on mitmeid sümptomeid, mida somnifoobia all kannatajad tavaliselt tunnevad: 
