Nüüd näete ja kuulete kollageenitoodetest, eriti kollageenijookidest, sagedamini. Kas see populaarsus tekib seetõttu, et seda reklaamivad paljud kuulsused või tänu selle tõestatud eelistele? Väidetavalt muudavad kollageenijoogid naha tugevamaks, elastsemaks ja siledamaks. Peaasi on.
see jook edendada püsi noor. Vähesed inimesed tarbivad ka kollageenitooteid, sest nad usuvad nendesse väidetesse. Uurime selle joogi kohta fakte põhjalikumalt.
Kollageen lühidalt
Umbes 75 protsenti inimese nahast koosneb olulisest valgust, mida nimetatakse kollageeniks. Tänu sellele valgule näeb teie nahk kindlam ja elastsem välja. Lisaks nahale leidub kollageeni ka luudes, lihastes, kõõlustes ja sidemetes. See on nagu kollageen, mis on liim, mis hoiab kõiki kehaosi koos. Kollageeni olemasolu ei kesta aga kaua. Vananedes kollageeni kogus kehas väheneb. Lisaks vanusele on ka mõned halvad harjumused, mis võivad kollageeni kehas veelgi ebamugavamaks muuta. Näiteks liigne suhkru tarbimine, liiga sageli päikese käes viibimine ja suitsetamine.
Kollageenijoogi eelised nahale
Juba pikka aega tagasi on kollageeni roll naha ilu jaoks hästi teada. Näiteks naised, kes tarbivad seda seajalgadest ja haiuimedest tuhandeid aastaid tagasi, et noorem välja näha. Nüüd võib kollageenitooteid leida kõikjalt, kasutada ka erinevate väidetega toiduainete ja jookide koostisosadena. Aga kui tõhus on kollageen nahale? Mitmed uuringud on näidanud, et kollageenilisandid võivad aidata parandada naha seisundit. Kuid kahjuks piirduvad need uuringud siiski loomadega. Kollageen võib loomadel anda positiivseid tulemusi. Kuid inimesed ei pruugi sama efekti saavutada. Nendes uuringutes kombineeritakse sageli ka kollageeni teiste koostisosadega. Seega pole täpselt teada, kas positiivne mõju toimib ainult kollageeni või muude lisandite tõttu. Isegi kui inimestega on tehtud mõningaid uuringuid, põhineb enamik neist uuringutest nende kollageenilisandeid müüvate inimeste taotlustel. Tulemus on loomulikult kallutatud.
Kollageen on jätkuvalt paljulubav
Eksperdid näevad endiselt, et kollageen võib olla ilu ja naha tervise jaoks paljutõotav. Kollageen, sealhulgas kollageenijoogid, on suurepärane valguallikas ja selles on vähe naatriumi. Kuigi tõendid selle kasulikkuse kohta nahale ei ole veel kindlad, arvatakse, et kollageen on kasulik lihaste ehitamisel ja haavade paranemisprotsessi kiirendamisel. Eksperdid viisid läbi uuringu 53 eaka mehega, kellel oli sarkopeenia ehk lihasmassi vähenemine vanusega. See uuring näitab, et kollageenilisandite igapäevane tarbimine koos regulaarse raskuste tõstmisega võib märkimisväärselt kasvatada lihaseid võrreldes rühmaga, kes teeb ainult jõutreeningut. Lisaks on teised uuringud näidanud, et toidulisandite või paikselt manustatav kollageen võib haavu kiiremini ravida. Isegi sama tõhus kui
õmblus, mis on meditsiiniline protseduur haava õmblemiseks.
Näpunäiteid noorena püsimiseks ilma kollageenilisandite või jookideta
Pole midagi hullu, kui soovid siiski proovida kollageenijooke, et säilitada terve nahk. Kuid tõde on see, et naha värske ja nooruslikuna hoidmiseks on tõhusamaid (ja odavamaid) viise. Siin on rida näpunäiteid terve naha säilitamiseks, et see noorena välja näha:
Kasutage kõrge UVA-kaitsega päikesekaitsekreemi
Naha vananemist põhjustavad vabad radikaalid, mis võivad tekkida pideva päikese käes viibimise tagajärjel. Kaitske oma nahka päikesekaitsekreemiga, millel on kõrge kaitse ultraviolett-A (UVA) kiirte eest, et vältida kortsude teket.
Vali näokreem, mis sisaldab A-vitamiini
A-vitamiini sisaldavad näokreemid, nagu retinool ja tretinoiin, võivad suurendada kollageeni tootmist teie nahas.
Kuiv näonahk võib kindlasti muuta näo väsinud või tuhmiks. Selle parandamiseks võib kasutada seerumeid ja niisutajaid. Valige seerumid ja niisutajad, mis sisaldavad glütseriini või hüaluroonhapet. Mõlemad ained mõjuvad nahale elastselt. Kollageen, sealhulgas kollageenijoogid, ei ole tõestanud, et see säilitaks ja parandaks naha seisundit. Seni on läbiviidud uuringud piirdunud loomadega ja positiivsed mõjud ei pruugi inimestel olla samad. Kui soovid omada nooruslikku nahka, siis päikesekaitsekreemi kasutamine iga kord kodust lahkudes, teatud nahale kasulike koostisosadega kreemide kasutamine ja tervislik eluviis on tõhusamad viisid kui lihtsalt kollageenijookide tarbimine. Ärge laske end kiusata turul olevate kollageenijookide väidetest, vaid veenduge esmalt, kas see on BPOM-is registreeritud või mitte. Samuti võite konsulteerida arstiga, kui vajate kollageenilisandit. Sellega võib selle toidulisandi tarbimine olla tervisele ohutum.
