Peale rütmilise võimlemise ja batuudivõimlemise on üheks võimlemise haruks iluvõimlemine. Pikka aega eksisteerinud iluvõimlemisest sai isegi kaasaegsete olümpiamängude üks varasemaid spordialasid. Sellel mainekal spordivõistlusel on meeste ja naiste iluvõimlemise reeglid erinevad. Sama kehtib ka kasutatavate seadmete kohta. Naiste iluvõimlemise vahendid erinevad meeste omadest.
iluvõimlemise liikumine
Võimlejad peavad näitama oma oskust kasutada erinevaid vahendeid. Järgnevalt selgitame meeste ja naiste iluvõimlemise erinevusi:
1. Naiste iluvõimlemine
Naiste iluvõimlemises on neli peamist etendust, nimelt:
Sellel etapil peavad sportlased näitama oma oskusi tasakaalu hoidmisel. Sportlased näitavad, kuidas klotsidel keerutada, hüpata ja sukelduda. Muidugi oli kasutusel olnud viie meetri pikkune pruss juba vahuga kaetud. Seda huvitavam, et selle tala laius on vaid 10 sentimeetrit, seega on tasakaal tõesti proovile pandud.
Sportlased jooksevad kiiresti, enne kui nad abiga õhku viskavad
hüppelaud. Samuti peavad sportlased puudutama lauda mõlema käega, sooritades saltod ja keerutusi õhus olles.
See on naiste iluvõimlemise tööriist, mis paneb tõeliselt proovile ülakeha tugevuse. Sportlased peavad sisse lülitama
baar kõrge ja madal. Üleminek peab olema sujuv ja enne üheaegselt mõlemal jalal maandumist peab "lennama" kuni 1,8 meetri kõrgusele õhus.
Järgmine naiste iluvõimlemise liikumine on
põrandaharjutus, nimelt tantsu, võimlemise ja draama kombinatsioon. Iga sportlane peab näitama 90 sekundit muusika saatel esitust. Muidugi on sooritatavad liigutused üsna väljakutsuvad kui ka üllatavad.
2. Meeste iluvõimlemine
Meeste ja naiste iluvõimlemise erinevus seisneb arvukuses
sündmused. Meessportlased peavad järgima kaks korda rohkem
sündmused, see on:
Kahest rõngast kinni hoides tõstavad sportlased oma keha punktide saamiseks gravitatsiooni vastu. Kõige keerulisem iluvõimlemise liigutus kannab nime Malta rist, mis on üks raskemaid, kuna keha peab olema horisontaalasendis, käed kehaga paralleelselt sirutatud.
Sportlased peavad toetuma oma ülakehale ja kätele, et toetada oma keha hobusele. Samal ajal tuleb käsi rütmilise liigutusega õõtsuda.
Sportlased näitavad oma võimet keerata ühe toel
baar Ülakeha jõule tuginedes peavad sportlased sooritama keerlemis- ja hüppamisliigutusi, mida toetavad kaks paralleelset posti
Sarnaselt naiste iluvõimlemisele on rohkem esile tõstetud vaid akrobaatiline pool
Täpselt nagu naiste iluvõimlemine Peale kuuenda
sündmused eespool on kaks täiendavat testi, mille eesmärk on näha, kui hea on sportlase üldine võimekus.
Võimlemise eelised
Milliseid eeliseid on iluvõimlemises mitmesuguste väljakutseid pakkuvate liigutustega?
Keha muutub paindlikumaks
Muidugi vajavad sportlased iluvõimlemisliigutuste valdamiseks intensiivset treeningut. See treenib keha paindlikumaks, arvestades hüppe- ja pööramisliigutuste arvu. Kui lihased on paindlikud, saab vigastusi vältida.
Motoorsete oskuste arendamine
Sportlased peavad väga hästi teadma, kuidas strateegiliselt kukkuda. Liikumist tuleb samuti käsitleda nii, et selle jõudlus jääks täiuslikuks. Seega lihvitakse üha enam motoorseid oskusi ja koordinatsiooni.
Kunstvõimlemisega tegelemiseks tuleb keskenduda, et mitte vigastada. Samas peavad sportlased probleemide kiireks lahendamiseks strateegiliselt mõtlema. Pikemas perspektiivis võib see hea keskendumine parandada inimese kognitiivset funktsiooni.
Sportlane või iluvõimlemisega tegelev inimene peab loomulikult suutma iseseisvalt oma liigutusi korrigeerida. Liikumise valdamiseks peavad nad ka jätkama harjutamist. Selline muster kujundab distsiplineeritud harjumuse. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Vanad, noored, kõik võivad iluvõimlemisega tegelema hakata. Sa ei pea olema vilunud nagu sportlased, vähemalt iluvõimlemisega saab lihvida oma keha painduvust. Kui see on paindlik, on lihased tugevamad ja võivad vigastuste ohtu vähendada. Rääkimata muudest psühholoogilistest eelistest, nagu keskendumise, distsipliini ja probleemide lahendamise oskuste suurendamine. Võimlemise eeliste üle arutlemiseks,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
