Naised peavad alati otsima viise, kuidas oma meest rahuldada, alustades enda kaunistamisest kuni intiimorganite tervise hoidmiseni. Naised võivad olla kuulnud lõdvast tupest, mis arvatakse vähendavat rahulolu partneriga seksuaalvahekorra ajal. Siiski, kas "lõdva vagiina" nähtus vastab tõele ja kas on tõesti olemas võimalus lõdva vagiina pingutamiseks? Kas huvitab vastust? Sirvige allolevat artiklit faktide mõistmiseks!
Kas on vaja rakendada tupe pingutamise meetodeid?
Kuidas tuppe pingutada, otsivad naised, kes arvavad, et neil on "lahti" vagiina. Tegelikult on tupp väga elastne organ, mistõttu naised ei pea kartma, et nende suguelundid lahti lähevad. Naiste suguelundid võivad aja jooksul tõepoolest muutuda, kuid see ei tähenda, et tupp kaotaks oma elastsuse. Seetõttu ei pea te välja selgitama, kuidas tuppe pingutada. Üks teine müüt "lõdva" preili V kohta, mida avalikkus sageli usub, on see, et sagedane seksuaalvahekord või seksimine paljude inimestega võib muuta vagiina "lõdvaks". Tegelikult ei lähe naise suguelundid lahti ainult sagedase seksuaalvahekorra tõttu. Siiski on vaieldamatu, et mitmed tegurid võivad tupe pisut vähem elastseks muuta. Vanus ja lapse kandmine on kaks tegurit, mis mõjutavad tupe elastsust. Kuid see ei tähenda, et tupp muutuks täiesti mitteelastseks. Naised ei pea muretsema, sest see on normaalne ja juhtub loomulikult. Kui teil on probleeme oma mehega seksimisel ja tunnete, et teie tupp on "lõdv", võite seksuaalvahekorra ajal proovida teisi asendeid või pöörduda arsti poole uuringuks.
Kas on võimalik vagiina pingutada?
Tuppe ei saa kuidagi sulgeda, sest tupp põhimõtteliselt ei vaja sulgemist. Naised saavad aga rakendada viise tupe lihaste tugevdamiseks ja pingutamiseks, selle asemel, et välja mõelda, kuidas tuppe pingutada. Seetõttu viitab vagiina sulgemine sellele, kuidas tugevdada intiimorganite lihaseid. Kui soovid tupelihaseid tugevdada, siis pead treenima vaagnalihaseid ehk vaagnalihaseid. Vaagnalihased on lihased, mida kasutatakse teie põie, põie, pärasoole ja peensoole toetamiseks. See lihas võib nõrgeneda vanusega või pärast sünnitust. Nõrgad vaagnalihased võivad põhjustada valu vaagnapiirkonnas või seksuaalvahekorra ajal, pidevat urineerimistungi ja võimetust uriini või peeru kinni hoida. [[Seotud artikkel]]
Kuidas tugevdada tupe lihaseid
Vagiina tugevdamine võib toimuda vaagnalihaste pingutamisega. Nende lihaste pingutamiseks võite rakendada järgmisi näpunäiteid:
1. Kegeli harjutused
Kegeli harjutus on üks harjutusi vaagna lihaste tugevdamiseks, mis on üsna tuntud viis tupe pingutamiseks. Seda harjutust saate teha ainult siis, kui teate juba oma vaagnalihaste asukohta. Kegeli harjutusi saab teha kuni kolm seeriat ja korrata viis kuni kümme korda päevas. Võite küsida oma arstilt, kuidas Kegeli harjutusi õigesti teha.
2. Vaagnalihaste liikumise harjutused
Vagiina pingutamiseks võib vaagnapõhjalihaste tugevdamise kaudu pakkuda ka vaagnalihaste liigutamise harjutusi. Esmalt seiske nii, et õlad ja tuharad on vastu seina. Tõmmake kõht selgroo poole, selg vastu seina. Pingutage kõhtu umbes neli sekundit ja lõdvestage. Tehke seda harjutust 10 korda viis korda päevas.
3. Neuromuskulaarne elektriline stimulatsioon (NMES)
NMES võib tugevdada teie vaagnalihaseid, saates teie vaagnalihastesse elektrivoolu. Elektrivool võib panna vaagnalihased kokku tõmbuma ja lõdvestuma. Võite osta NMES-i komplekti või külastada NMES-ravi saamiseks arsti. Üldiselt kestab NMES-i ravi kuni 20 minutit ja seda tuleks teha kord nelja päeva jooksul mõne nädala jooksul. Enne ülaltoodud harjutuste tegemist tupe tugevdamiseks, tugevdades vaagnalihaseid. Saate oma arstiga arutada, millised harjutused on teile kõige sobivamad.
