Olgu selleks tööpõhjused või midagi muud, mõnikord jätavad olukorrad sind rahule. Kui olete harjunud elama rahvarohkes majas, võib üksi elamine olla probleem. Tegelikult on täiesti normaalne tunda end pinges või stressis üksi kodus elades. Lisaks on üksi elavad inimesed samuti haavatavad kogemuste suhtes
üksildane. Selles 2019. aasta ajakirjas on üksi elavad täiskasvanud vastuvõtlikumad psüühikahäiretele, nagu depressioon või ülemäärane ärevus.
Näpunäiteid, kuidas üksi elades õnnelik olla
Otsus elada üksi või koos teiste inimestega ei ole aga mõnikord valik, pigem kohustus. Kui see nii on, peate oma aju rügama, et leida viise, kuidas õnnelikuks jääda. Mõned asjad, mida saab teha, on järgmised:
1. Uute asjade proovimine
Kes teab, see uus üksi elamise õhkkond avab tegelikult võimalused uute asjade proovimiseks. Enam pole vaja kõhkleda, sest üksi elamine tähendab, et see uus hobi ei häiri kedagi. Proovige seda meetodit, sest see annab elule uue värvi. Kes teab, see uus tegevus avardab teie vaatenurka ja aitab teil kasvada paremaks inimeseks.
2. Tegevused väljaspool kodu
Aeg-ajalt eraldage aega tegevusteks väljaspool kodu. See võib panna teid tundma maailmaga rohkem seotust, hoides samas eemal igavuse. Kuulake ümbritsevaid looduslikke helisid, näiteks lindude säutsumist, vee vulinat, puude kahinat ja nii edasi. Te ei tunne end üksikuna kogu ümbritseva hiilguse juures.
3. Sõprussuhete korrastamine
Üksi elades on teil ruumi, et klaarida sõprussuhteid, mis pole võib-olla seni hästi läbi imbunud. Pöörake tähelepanu sellele, milline kuju on rõõmu ja kurbuse ajal alati olemas. Tehke kindlaks, millised suhted on positiivsed ja millised mitte. Kui puutute kokku ebatervisliku suhtega, ärge kõhelge neile ära ütlemast. Olete ainus inimene, kellel on õigus otsustada, kellega suhelda ja millal sõpru valida.
4. Tee kindlaks, millal tunned end üksikuna
Ükskõik kui mugav teie kodu ka poleks, võib üksi elamine mõnikord tekitada üksindustunde. Seega tehke kindlaks, millal see tunne on kõige tugevam. Kas pühade ajal? Millal on sünnipäev? Kui näete, et sõbrad laadivad üles lõbusaid fotosid endast koos oma majakaaslastega? Teadmine, millal üksindus tabab, võib aidata teil seda ennetada. Pea meeles ka seda, et üksi olemine ei tähenda alati üksildust.
5. Lemmiklooma omamine
Oma värvi võib anda ka teiste elusolendite olemasolu majas. Seega pole lemmiklooma võtmise otsuses midagi halba. Eeldusel saate pühenduda tema eest hoolitsemisele kogu südamest, mitte ainult naljast. Boonusena muudab lemmiklooma omamine teie päeva hästi mustriliseks. On rutiinid, mis muudavad elu sisukamaks. Te tunnete end teistele elusolenditele vajalikuna.
6. Koostage ajakava
Regulaarne ajakava muudab teie elu organiseeritumaks ja eesmärgipärasemaks. Kui inimene elab oma elu üsna hõivatud, on see ka kõrvalepõik soovimatutest tunnetest. Lihtsalt pöörake tähelepanu sellele, et ajakava ei oleks liiga tihe. Vastasel juhul võib see põhjustada teie füüsilise ja vaimse tervise tähelepanuta jätmise.
7. Loo mugav nurk
Looge kogu oma elukoha piirkonnast mugav nurk, millest saab teie koht
mina-aeg. Arvestades, et elate üksi, on täiesti hea teha nurk nii, nagu soovite. Tehke see võimalikult mugavaks, nurgaks, kus saate pärast päevast tegevust puhata. Vähe sellest, kui töötate kodus, looge õhuringluse ja sobiva valgustusega töötamiseks tootlik ruum. Seega võib see suureneda
tuju ja motivatsiooni tööd teha.
8. Kavanda oma dieet
Üksi elamine võib mõnikord panna inimese end liiga vabalt tundma ja ignoreerima seda, mida ta sööb. Seetõttu on parem koostada iganädalane toidumenüü, et ebatervislike vahepalade söömisel ei tekiks kalduvust lõksu jääda. Asi on taotleda
enesehooldus et ei jäetaks tähelepanuta nii füüsilisi kui ka vaimseid vajadusi. Kohandage unemustrid, treenige meditatsiooniga, et elu oleks organiseeritud ja mitte meelevaldne. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Mõnikord ei ole teiste inimestega kooselult üksi elamisele üleminek lihtne. See on loomulik. Eriti inimestele, kes alati loodavad suhtlemisele teiste inimestega. Kui üksindustunne tekib, pidage meeles, et te pole tõeliselt üksi. Kõik
tugisüsteem pääseb ligi lihtsalt pöialt liigutades. Ärge kartke öelda oma lähedastele, kui tunnete igavust, kurbust või haiget. Mitte vähem oluline on see, et üksi elamine võib olla mõtisklushetk ja enda rohkem tundmaõppimine. Et täiendavalt arutada üksinduse erinevaid sümptomeid, mis põhjustavad depressiooni,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
