Ramadaanikuu paastul on tervisele palju kasu. Kuid te ei saa neid eeliseid tunda, kui paastutegevusega kaasneb ebatervislik eluviis. Üks näide, meeldib paastu katkestamiseks süüa kiirtoitu. Uuringute põhjal avaldab vähemalt 12-tunnine paastumine päevas kehale positiivset mõju alates kehakaalu langetamisest kuni aju jõudluse potentsiaalse paranemiseni. Teisest küljest kiirtoidu tarbimine
Kiirtoit või
rämpstoit kui sahur ja iftar võivad halvasti mõjuda, kuigi paastud. Tutvu alloleva selgitusega!
Kiirtoidu negatiivne mõju paastu katkestamisele
Tarbiv
Kiirtoit Isegi siis, kui keha ei paastu, võib see põhjustada erinevaid terviseprobleeme, eriti kui rikute paastu just neid vähese toitainesisaldusega toite süües. Millised on iftari ajal tarbitud kiirtoidu negatiivsed mõjud?
1. Nõrkus, unisus ja diabeet
Kiirtoidu söömine paastu katkestades tekitab tegelikult nõrkuse Keha vajab suhkru tarbimist, et asendada pärast päeva paastu kaotatud energiat. Kiirtoit sisaldab kindlasti palju suhkrut. Siiski ärge olge veel õnnelikud. Avatud kiirtoidu söömine võib tegelikult põhjustada nõrkust ja unisust. Täiendavad joogid menüüs
Kiirtoit üksi võib sisaldada 140 kalorit ja 39 grammi suhkrut, ilma muid toitaineid lisamata. Isegi kui sa ei joo,
Kiirtoit tavaliselt domineerib süsivesikute sisaldus. Seejärel seedib keha süsivesikuid ja need muutuvad veres glükoosiks (suhkruks). See protsess põhjustab veresuhkru taseme järsu tõusu, mis suurendab diabeedi riski.
2. Kaalutõus
Üle poole päeva söömata ja joomata jätmine peaks kaalulangusele mõju avaldama. Kuid see ei kehti, kui sööte kiirtoitu iftari jaoks. Lisaks suurele süsivesikute sisaldusele on kiirtoit ka kaloririkas ja minimaalselt kiudaineid. See võib käivitada kehas kogunema palju rasva, mis mõjutab kaalutõusu. See kaalutõus ei ole ka hea, sest rasv alates
rämpstoit üldiselt kuuluvad transrasvade kategooriasse. Seda tüüpi rasv võib tõsta halva kolesterooli (LDL) taset ja alandada hea kolesterooli (HDL) taset. Pikemas perspektiivis võib see seisund suurendada südamega seotud haiguste riski.
3. Sool mahutab kehavedelikke
Lisaks süsivesikutele ja suhkrutele,
rämpstoit See sisaldab ka palju naatriumi (soola). See kombinatsioon muudab kiirtoidu väga maitsvaks, kui seda süüa paastu katkestamisel. Naatriumi ülesanne on tasakaalustada kehavedelikke, seetõttu kasutatakse soola sageli dehüdreeritud inimese abistamiseks, et vältida dehüdratsiooni. Kõrge soolasisaldus võib põhjustada vedeliku kinnijäämist veresoontesse. Selle tulemusena töötab süda suurema veremahu pumpamiseks rohkem, mis kutsub esile kõrge vererõhu. American Heart Association (AHA) soovitab soola maksimaalseks tarbimiseks 2300 milligrammi päevas. Kui tavaliselt sisaldab üks kiirtoiduportsjon 1292 milligrammi soola ehk pool päevasest maksimaalsest soolatarbimise piirist.
Tarbimise pikaajalised tagajärjed rämpstoit vastu keha
Kiirtoidu negatiivne mõju mõjutab tervist Kiirtoiduga seotud hobid võivad tekitada erinevaid terviseprobleeme. Lisaks suurenenud diabeedi ja südamehaiguste riskile,.
rämpstoit mõjutab ka seedesüsteemi, alates kõhukinnisusest kuni heade bakterite vähenemiseni seedetraktis. Rääkimata ajakirjas avaldatud uuringust
Söögiisu näitab, et sageli kiirtoitu söövad inimesed on Alzheimeri ja Parkinsoni tõve suhtes vastuvõtlikumad. Selle põhjuseks on küllastunud rasvade ja lihtsate süsivesikute kõrge sisaldus, mis on organismis kergesti omastatavad, ilma kiudainete ja muude toitainetega tasakaalustamata. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Moslemite jaoks tähendab paastumine terve kuu janu ja nälja talumist. Kuid see ei tähenda, et võite tarbida
rämpstoit pidevalt sahuri ja iftari jaoks. Kui oled noor ja ainevahetus veel korras, ei pruugi kiirtoidu söömise negatiivsed mõjud tunda anda. Kuid peate mõtlema ka nende toitainevaeste toitude liiga sagedase tarbimise pikaajalisele mõjule. Kiirtoidu negatiivse mõju edasiseks arutamiseks küsige oma arstilt otse SehatQ terviserakendust. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
Kiirtoidu söömine paastu katkestades tekitab tegelikult nõrkuse Keha vajab suhkru tarbimist, et asendada pärast päeva paastu kaotatud energiat. Kiirtoit sisaldab kindlasti palju suhkrut. Siiski ärge olge veel õnnelikud. Avatud kiirtoidu söömine võib tegelikult põhjustada nõrkust ja unisust. Täiendavad joogid menüüs Kiirtoit üksi võib sisaldada 140 kalorit ja 39 grammi suhkrut, ilma muid toitaineid lisamata. Isegi kui sa ei joo, Kiirtoit tavaliselt domineerib süsivesikute sisaldus. Seejärel seedib keha süsivesikuid ja need muutuvad veres glükoosiks (suhkruks). See protsess põhjustab veresuhkru taseme järsu tõusu, mis suurendab diabeedi riski. 
Kiirtoidu negatiivne mõju mõjutab tervist Kiirtoiduga seotud hobid võivad tekitada erinevaid terviseprobleeme. Lisaks suurenenud diabeedi ja südamehaiguste riskile,. rämpstoit mõjutab ka seedesüsteemi, alates kõhukinnisusest kuni heade bakterite vähenemiseni seedetraktis. Rääkimata ajakirjas avaldatud uuringust Söögiisu näitab, et sageli kiirtoitu söövad inimesed on Alzheimeri ja Parkinsoni tõve suhtes vastuvõtlikumad. Selle põhjuseks on küllastunud rasvade ja lihtsate süsivesikute kõrge sisaldus, mis on organismis kergesti omastatavad, ilma kiudainete ja muude toitainetega tasakaalustamata. [[Seotud artikkel]] 
