Süüdista ennast või
enese süüdistamine tehakse tavaliselt siis, kui miski ei tööta nii nagu peaks. Võite tunda, et need ebaõnnestumised või probleemid on teie enda vastutusel.
Enese süüdistamine on üks emotsionaalne vägivald, mida saate teha. Halb uudis on see, et emotsionaalne vägivald kuulub ohtliku kategooriasse. Selle põhjuseks võib olla inimese suutmatus enda jaoks andestust ja süüd väljendada. Võite muutuda motiveerimatuks midagi ette võtma ja näida, et seisate paigal. Sellest ülesaamise viis peab loomulikult algama iseendast. Vaadake allolevat selgitust.
Selle tulemusena enese süüdistamine
Tõenäoliselt teate juba, et inimesed on täiuslikud olendid. Meile on antud põhjus ja tunne reageerida kõikidele ettejuhtuvatele olukordadele. Teisest küljest on inimesed ka olendid, kes pole mõnes mõttes kaugel täiuslikkusest. Tuleb tunnistada, et inimesed teevad vigu. Te ei saa oodata täiuslikkust ja jätkate perfektsionismi. Kui keegi ebaõnnestub, ütleb see talle, et elus on endiselt vaja tasakaalu. Sellel on mitmeid tagajärgi
enese süüdistamine teie vaimse tervise kohta:
Enda süüdistamine võib muuta su abituks. Inimesed kalduvad vältima või kardavad uute asjade tegemist. Võite minevikku kordamise kartuses sulgeda teie pähe tulnud idee või isegi huvitavama töö.
Enda süüdistamine on sama, mis enda alandamine. Võrdled end pidevalt eduga või soovid ebaõnnestumist ära hoida. Kui tunned end ebaõnnestununa, tuleks midagi parandada ja mitte ennast süüdistada.
Uuring väidab, et enesesüüdistus võib tekitada inimeses kasutuna tundeid, nii et ta tunneb end kurvana, masendunud ja muude depressiooni tunnuste ilmnemisel.
Kuidas ületada enese süüdistamine
Kui kipute ennast rohkem süüdistama, vajate viisi, kuidas harjumusest lahti saada. Põhjus on selles, et enda süüdistamine viib teid hiljem ainult süngetesse aegadesse. Need on sammud, millest üle saamiseks tuleb astuda
enese süüdistamine :
1. Vaatepunkti muutmine
Paljud inimesed näevad asju alati "peaks" ettekujutusega. See oletus paneb sind end süüdi tundma ainult siis, kui sa seda ei tee. Nii et proovige oma vaatenurka muuta, mõeldes, et saate sellega hakkama. Mõeldes, et saate midagi teha, kõrvaldate tekkivad negatiivsed mõtted. Teete seda ka hea meelega.
2. Vaata läbi suuremate prillide
Iga sündmus tuleb alati elu õppetunnina. Võtke kõigest juhtunust õppust selle asemel, et ennast pidevalt süüdistada. Küsige endalt, milliseid õppetunde saate raskel ajal läbides õppida.
3. Usu endasse
Parim viis loobumiseks
enese süüdistamine on enesekindel. Kahetsust võib tekkida, sest me ei usu oma võimetesse. Võib-olla olete teinud vale otsuse. Kuid tehke sellest viis, kuidas kasvada ja olla järgmises otsuses kindlam.
Kasu enese süüdistamine
Mõnikord peate ka ennast tehtu eest pisut süüdistama. Kuid tehke kõike suure vastutustundega. See tähendab, et pärast seda peate tegema enesevaatluse. Siin on tegemise eelised
enese süüdistamine :
- Ebaõnnestumise korral muutuge enesehinnangu materjaliks
- Annab julgust vigu parandada
- Aidake edasi liikuda ja proovige uuesti
- Julgustab olema tulevikus parem inimene
[[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Enda süüdistamine tehtud otsustes võib olla hea, kui kasutate seda elamise julgustamiseks. Kuid,
enese süüdistamine liiga palju ja panete end piinlikkust tundma, viib ainult madalseisuni. Et arutada edasi, kuidas ennetada
enese süüdistamine ülemäärane, küsige otse arstilt aadressil
HealthyQ pere terviserakendus . Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
