Kas olete kunagi puuviljadest kuulnud?
viigikaktus? Sellel ainulaadse kujuga puuviljal on palju tervisele kasulikke omadusi. Indoneesias
viigikaktus tuntud kui viigikaktus. See on ovaalse kujuga, punase kuni oranži värvusega ja kasvab teravate okastega kaktusepuul. Saame rohkem teada toiteväärtuse ja erinevate võimalike eeliste kohta
viigikaktus tervise pärast
Kasu viigikaktus aka viigikaktus terviseks
Puuviljad
viigikaktus arvatakse, et see aitab alandada veresuhkrut diabeediga patsientidel, leevendab pohmellitunnet (
pohmell), kolesteroolitaseme alandamiseks. Lisateabe saamiseks vaadake siin puuviljade erinevaid eeliseid:
viigikaktus.
1. Kõrge toitumine
Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi (USDA) andmetel
viigikaktus sisaldab toitaineid, mida ei tohiks alahinnata. Sees 100 grammi puuvilju
viigikaktus, on järgmised toitainesisaldused:
- Valk: 0,73 grammi
- Rasvad kokku: 0,51 grammi
- Süsivesikud: 9,57 grammi
- Kiudained: 3,6 grammi
- Kaltsium: 56 milligrammi
- Raud: 0,3 milligrammi
- Magneesium: 85 milligrammi
- Fosfor: 24 milligrammi
- Kaalium: 220 milligrammi
- Naatrium: 5 milligrammi
- Tsink: 0,12 milligrammi
- Vask: 0,08 milligrammi
- Seleen: 0,6 mikrogrammi
- C-vitamiin: 14 milligrammi
- B1-vitamiin: 0,01 milligrammi
- B2-vitamiin: 0,06 milligrammi
- B3-vitamiin: 0,46 milligrammi
- B6-vitamiin: 0,06 milligrammi.
Ülaltoodud erineva toitainesisaldusega pole üllatav, et paljud inimesed arvavad, et puuvili
viigikaktus tervisele kasulik.
2. Tõsta immuunsüsteemi
aastal avaldatud uuringu kohaselt
American Journal of Clinical Nutrition, süüa kaktuse puuvilju nagu
viigikaktus arvatakse olevat võimeline parandama immuunsüsteemi, sest. Need eelised saavutatakse kaktuseviljadele kuuluvate C- ja E-vitamiinide sisalduse kaudu. a
viigikaktus suudab rahuldada 1/3 teie päevasest C-vitamiini toitumise adekvaatsuse määrast (RDA). Selle vitamiini ülesandeks on stimuleerida valgete vereliblede tootmist ja see toimib kehas antioksüdandina.
3. Tugevdab luid ja hambaid
Viigikaktus sisaldavad palju kaltsiumi, nii et seda puuvilja peetakse luude ja hammaste tugevdamiseks. Oma igapäevase kaltsiumivajaduse rahuldamisega saate vältida hambaprobleeme ja luuhaigusi, nagu osteoporoos.
4. Sujuv seedimine
Kaktusepuude viljad nagu
viigikaktus Sisaldab kiudaineid, mis on kasulikud seedesüsteemile. Kiudainete ülesandeks on seedekulglasse sattudes väljaheiteid tihendada ja toitu siluda, et see saaks ära hoida kõhukinnisust, puhitust ja tõsiseid seedeprobleeme, nagu maohaavandid.
5. Hoia südame tervist
Seal on teatud puuviljasisaldus
viigikaktus mis on hea südame tervisele. Esiteks sisaldab see viigikaktus kiudaineid, mis võivad alandada halva kolesterooli (LDL) taset organismis. Teiseks võib kaaliumisisaldus veresooni lõdvestades alandada vererõhku. Lisaks saab südame-veresoonkonna süsteem (süda ja veresooned) vältida stressi. Puuviljad
viigikaktus Samuti arvatakse, et see hoiab ära ateroskleroosi, südame isheemiatõve ja insuldi.
6. Võimalik ennetada vähki
aastal ilmunud ajakirja andmetel
American Journal of Clinical Nutrition (2004), puuvili
viigikaktus sisaldavad flavonoide, polüfenoole ja beetalaine. Kõik kolm võivad toimida antioksüdantidena ja neutraliseerida vabu radikaale enne, kui need põhjustavad rakkude muteerumist. See on põhjus, miks
viigikaktus arvatakse ennetavat vähki. Teine Arizona ülikooli uuring näitas ka,
viigikaktus võimeline pärssima kasvaja kasvu hiirtel. Siiski on selle tõhususe tõestamiseks vaja täiendavaid uuringuid.
7. Kaotada kaalu
Orgaaniliste faktide kohaselt
viigikaktus see võib aidata teil kaalust alla võtta. Need eelised tulenevad selle kõrgest kiudainesisaldusest ja madalast kalorsusest
viigikaktus. Teiselt poolt,
viigikaktus ei sisalda palju küllastunud rasvu. Kiudainete ja süsivesikute sisaldus võib takistada ka ülesöömist. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Enne puuvilja söömist
viigikaktus või viigikaktus, tuleks esmalt konsulteerida arstiga. Mayo kliiniku andmetel võivad mõnedel inimestel esineda kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, iiveldus, sagedane roojamine (BAB), suurenenud väljaheite maht ja küllastustunne. Küsige SehatQ peretervise rakenduses tasuta arstilt. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst.
