Jalavalu on tavaline kaebus. Valu on tunda kõikides jalalaba osades, varvastest, kannast, tallast kuni jalalaba ülaosani. Võib segada igapäevast tegevust, oluline on teada põhjust ja kuidas seda õigesti ravida.
Jalavalu ja sellega kaasnevad sümptomid
Valu jalgades võib olla väga mitmekesine. Valu võib ulatuda kergest kuni tugevani, ajutise kestusega, tulenev ja kaolev või püsiv. Jalavalu võib mõnikord kaasneda ka muude sümptomitega, näiteks palavikuga. Selle kaebuse varieeruvust mõjutab haigusseisundi põhjus. Põhimõtteliselt on valulike jalgade põhjused väga erinevad. Kuid vallandajad võib liigitada kahte suurde rühma, nimelt elustiil ja teatud haigused.
Elustiilist tingitud valulike jalgade põhjused
Kõrgete kontsade kandmine võib olla valutavate jalgade põhjuseks. Elustiil, harjumused ja elukutsed võivad mõjutada inimese riski haigestuda jalgadele. Millised on mõned näited?
Elustiilist tingitud jalavalu üheks põhjuseks on sobimatute jalanõude või jalanõude kasutamine. Näiteks liiga väikese või liiga suure jalanõude suurus. Need harjumused võivad suurendada jalgade hõõrdumist ja põhjustada valu, ville ja verevalumeid.
Kasutatavate jalanõude tüübi valik võib põhjustada jalavalu nagu kõrged kontsad. Nende jalatsite kasutamine võib suurendada survet või koormust jalgadele, põhjustades valu.
Jalatsid, mis tegevuseks ei sobi
Sellise jalatsitüübi kasutamine, mis ei ole tegevusega kooskõlas, võib selle seisundi vallandada. Näiteks kandmine
lamedad kingad või lamedad kingad treenimiseks.
Mitte ainult jalanõude kasutamine, vaid teatud tegevused võivad suurendada ka jalavalu võimalust. Näiteks liiga pikk seismine või kõndimine. Samamoodi pingutav treening või pidev tegevus, mis avaldab survet jalgadele.
Haigused, mis võivad vallandada jalavalu
Jalgade valusid võivad põhjustada ka seeninfektsioonid, nagu vesikirpud.Jalgade valu ilmnemisega on seotud mitmeid probleeme või terviseseisundeid. Mõned neist hõlmavad järgmist:
Kui see esineb jalgade piirkonnas,
artriit Mõjutab potentsiaalselt kõiki jala liigeseid.
Podagra või podagra ründab tavaliselt suure varba liigest, muutes selle punaseks, põletikuliseks ja puudutades valulikuks.
Bunioon on luutükk, mis tekib suure varba teisele selgroolülile. Need tükid võivad paisuda ja tekitada jalanõude kandmisel ja kõndimisel valu.
Silmade naha paksenemise ja kalluse seisund tekib hõõrdumise või pideva surve tõttu jala teatud osadele, näiteks kannale või suurele varbale. Kui see jätkab paksenemist, võib nahk kõndides või kingi kandes valusalt tunda.
Jalatalla tüükad on haavandid, mis tekivad jalatallale surve tõttu.
Üks näide on vesikirbud. Seda seisundit iseloomustab üldiselt naha koorumine, sügelus ja põletustunne.
Sissekasvanud varbaküüned (sissekasvanud küüned)
Sissekasvanud küüned mida tavaliselt kogeb suur varba ja see tekib tavaliselt küünte liiga lühikeseks lõikamise tõttu.
Muud tervislikud seisundid
Lisaks nendele erinevatele haigustele võivad ka muud seisundid, nagu suhkurtõbi, põhjustada häireid, mis põhjustavad valu jalgades. See haigus võib põhjustada närvikahjustusi, verevoolu ummistumist ja haavandeid jalgadel. Sama kehtib ka ülekaalu, raseduse ja vigastuste, näiteks nikastuste kohta. Need seisundid võivad põhjustada ka jalgade valu.
Näpunäiteid valutavate jalgadega iseseisvaks toimetulekuks
Kui jalad valutavad, saate ise hoolitseda. Mõned sammud, mida saate teha, hõlmavad järgmist:
- Külma kompressi panemine valutavale jalale
- Lamades sääre tõstmine, näiteks padjaga toetamine
- Puhka jalgu nii palju kui võimalik
- Käsimüügi valuvaigistite, näiteks paratsetamooli võtmine
- Kandke mugavaid ja õige suurusega kingi või jalanõusid
- Kanna jalatseid, mis sobivad tegevusega
- Pakub täiendavat polsterdust jaluse sees, et vältida hõõrdumist ja ärritust
- Tehke alati enne pingutavat tegevust, eriti sporti, soojendust
- Kaotage kaalu, kui olete ülekaaluline
[[Seotud artikkel]]
Neid valulike jalgade sümptomeid peab arst kontrollima
Kui enesega ravimine ei anna tõhusaid tulemusi, peate konsulteerima arstiga. See samm on eriti oluline, kui:
- Valu ilmneb äkki ja on väga tugev
- Valu tekib vigastuse tõttu
- Kui teil on mõni muu haigus, näiteks diabeet
- Jala piirkonnas on lahtine haav, mis valutab
- Valutavas jalas on turse
- Palavik
Enne sobiva ravi määramist uurib arst valulike jalgade põhjust. Võib anda soovitusi eneseraviks, ravimite manustamiseks või meditsiinilisteks toiminguteks (nt valupiirkonna lahastamine, füsioteraapia, operatsioon). Jalavalu on tavaline seisund ja seda saab tavaliselt iseseisvalt ravida. Kui see kaebus on aga piisavalt tõsine, et segada rutiini, on vaja arstlikku läbivaatust arsti juurde, et vältida seisundi halvenemist.
Kõrgete kontsade kandmine võib olla valutavate jalgade põhjuseks. Elustiil, harjumused ja elukutsed võivad mõjutada inimese riski haigestuda jalgadele. Millised on mõned näited? 
Jalgade valusid võivad põhjustada ka seeninfektsioonid, nagu vesikirpud.Jalgade valu ilmnemisega on seotud mitmeid probleeme või terviseseisundeid. Mõned neist hõlmavad järgmist: 
