Need 6 kõrge kolesterooli põhjust, millega peate olema ettevaatlik

Tegelikult pole tüüpilist seisundit, mis oleks kõrge kolesteroolitaseme sümptom. Siiski võite olla teadlik mitmetest seisunditest, nagu valu rinnus, õrnad kasvud või naha kollakas värvus (ksantoomid) ja meeste impotentsus. Kõrge kolesteroolitase on tervisehäire, mis tekib siis, kui rasvade tase veres on liiga kõrge. Kõrge kolesteroolitaseme sümptomid põhjustavad valu mitmetes kehaosades ohtlike haiguste, nagu insult ja südamehaigused, tõttu. Kõrge kolesterooli sümptomite vältimiseks saate selle tervisehäire ilmnemise läbi ja lõhki ära tunda.

Kõrge kolesterooli põhjused, millest te ei pruugi teadlik olla

Kõrge kolesteroolitaseme põhjus võib tegelikult tekkida igapäevaste harjumuste või teatud haigusseisundite tõttu, millest te ei pruugi teadlik olla. Järgmised on harjumused ja tervislikud seisundid, mis võivad põhjustada kõrget kolesteroolitaset.

1. Ebatervislik toitumine

Üks kõrge kolesteroolitaseme põhjusi on ebatervislik toitumine. Suure küllastunud rasvasisaldusega toidud, nagu veiseliha, lambaliha, või, koor, juust, kookosõli ja transrasvadega toidud, mida leidub küpsetistes, küpsistes ja popkorn, võib tõsta teie kolesteroolitaset.

2. Tee tegevusi harva

Üks kõrge kolesteroolitaseme põhjusi on harv liikumine ja aktiivsus. Enamasti istuvad või magavad ja harva treenivad seisundid põhjustavad kehale kahjuliku halva kolesterooli taseme tõusu.

3. Suitsetamise ja alkoholi tarvitamise harjumus

Akroleiini sisaldus sigarettides võib tõsta halva kolesterooli taset organismis ja vallandada kõrge kolesterooli sümptomite riski. Nii aktiivsetel kui passiivsetel suitsetajatel on sama kalduvus kolesterooli kogunemisele veres, mis põhjustab selliseid haigusi nagu insult, südamehaigused ja diabeet. Sama ohtu kogevad inimesed, kellel on harjumus alkoholi tarvitada.

4. Rasvumine

Liigne kaal võib samuti põhjustada naastude kogunemist veresoontesse. Sellest ülesaamiseks võid vältida rasvumist põhjustavaid tegureid ja säilitada ideaalkaalu ning olla trennis hoolas.

5. Teatud haigused

Teatud haigused võivad olla ka üheks kõrge kolesteroolitaseme põhjuseks. Mõned haigused, mis põhjustavad kõrget kolesteroolitaset, on neeruhaigus, diabeet, kõrge vererõhk ja kilpnäärme häired.

6. Järeltulijad

Kõrge kolesteroolitaseme põhjuseks võivad olla ka geneetilised tegurid. Kui mõnel teie pereliikmel, näiteks teie isal, emal, vanaemal või vanaisal, on esinenud kõrge kolesteroolitase, on suure tõenäosusega ka teil kõrge kolesteroolitase. [[Seotud artikkel]]

Kuidas vältida kõrge kolesteroolitaseme põhjuseid

Treening võib olla üks viise sümptomite ennetamiseks

kõrge kolesterool. Kõrge kolesterooli sümptomite ennetamine ei pea ravimeid kasutama. Tegelikult on alltoodud meetodid suhteliselt lihtsad, saate seda teha.

• Säilitage tervislik toitumine:

  Tervislike, madala rasvasisaldusega ja toitaineterikaste toitude tarbimine võib olla üks viis kõrge kolesteroolitaseme sümptomite vältimiseks. D-vitamiini rikkad tervislikud toidud võivad alandada kolesteroolitaset. Halva kolesterooli taset alandavad toidud on rohelised köögiviljad, pähklid, banaanid, kaer, roheline tee ja sojapiim. Piirata punase liha tarbimist, et vältida kolesteroolitaseme tõusu.

• Halbadest harjumustest loobumine:

  Kõrge kolesteroolitaseme sümptomeid saab vältida ka suitsetamisest loobumise ja alkohoolsete jookide tarbimisega. Selle asemel joo hoolas iga päev vähemalt 8 klaasi vett, et parandada vereringet, säilitada neerude ja soolte tööd ning kontrollida kaloritarbimist.

• Treeningu rutiin:

  Lisaks kehakaalu langetamisele ja ideaalse keha kujundamisele aitavad regulaarsed treeningharjumused tõsta hea kolesterooli taset ja vähendada halva kolesterooli taset.

SehatQ märkused:

Kõrge kolesteroolitaseme sümptomite leevendamiseks võite tõepoolest võtta neid lihtsaid samme. Kui aga sümptomid ei taandu või isegi süvenevad, pöörduge arsti poole. Nii saate kohe õige ravi.